ADHDは一人だとポンコツ、でも、人といると見違える【ADHDの人とリアルで会いたい64】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

デコ会に参加してくれた方が入れる「デコ会オンライン」というオープンチャットがあります。ここで最近、平日の朝8時半から30分ほどZoomをつないで朝活をしています。朝活はかなり目的がはっきりしていて、先延ばししていることを一緒にやる時間です。

ところが最近、朝活とは別に「夜活」も始めてみました。最初は夜も朝活と同じように、「先延ばししていることを片付けよう」という声もあったし、自分もそんな感じだったんです。僕自身も書こうと思ってずっと書いていなかった病院にいる母への手紙があって、それを夜活で書き終えることができました。実はまだ出せていないのですが。。。ここに1週間の先延ばしがいます。

そして昨日、2回目の夜活をやってみたんですが、だんだん分かってきました。「夜は、そんなに作業したくない（笑）。むしろ喋りたい。」そんな空気をめっちゃ感じました。それだったら、それで良いのかなとも思います。

気づいたら、オンラインのデコ会みたいになっていた

昨日は僕を含めて5人でZoomをつないでいました。先延ばししてることを黙々とやろう！っていう時間は10分しか無かったですね。新しい人が入って来て、話をし始めると、そっちが楽しくなり、みんな話に加わって来て。まぁ、話しながら作業してますよ。ってのもありました。でも、どちらかというと近況を話したり、最近考えていることを話したり、誰かの話からまた別の話が広がったり。完全にいつものデコ会でしたね（笑）。リアルのデコ会を、そのままオンラインに持ってきたような感じでした。

その中で一人の方が、「朝活や夜会で少し人とつながって話せる時間が、自分にとってすごく助けになっている」と話してくれました。「お金を払いたいくらい」とまで言ってくれて、あとからじんわりと嬉しかったです。

もちろん僕としては、何かすごいことをしている感覚はありません。ただZoomを開いて、みんなで話しているだけです。でも、状況によっては「ちょっと誰かと話せる」こと自体が、大きな意味を持つんですよね。僕もそれは感じています。

悩みを解決しなくても、話すことで変わることがある

人が落ち込んでいたり、何かに悩んでいたりすると、「じゃあどう解決する？」と考えがちです。僕もすぐ解決策を考えるタイプです。答えを欲する呪いみたいなもんでしょうか。最近は、その前にあるものもかなり大事なんじゃないかと思っています。ただ話す。笑う。誰かの話を聞く。「それ分かる」と言ってもらう。自分の中にあるものを、とりあえず外に出す。ただ、それだけで、ちょっと気分が変わることがあります。悩みそのものは何も解決していなくても、さっきまで一人で頭の中をぐるぐるしていた状態とは違う。人と話すこと自体から、エネルギーをもらうことってあるんですよね。

夜会は、井戸端会議的なそれでいいのかもしれません。

ADHDの人が集まると「それならこうしてるよ」がすぐ出てくる

僕は今、かなりたくさんのADHDの人と日常的に話しています。これ、考えてみればかなり珍しい環境ですよね。1年前では1ミリたりとも考えられないありえない環境です。ADHDっぽい人はいても、周りにひとりも自分みたいに診断を受けている人はいませんでしたから。それが今じゃ、関わる人の大多数がADHDみたいな日々になってきています。そんな環境のなかで、誰かが「こういうことで困ってるんですよね」と言うと、「僕はこうしてますよ」「これ使うといいですよ」「それなら、こういう方法もありますよ」みたいなものが、ブワーッと出てくるんですよ。なんか、その勢いが今までいた環境では絶対あり得ないと感じるポイントのひとつです。みんな違うんだけど、こっちの方が好きって思えるところですね。

もちろん人によるとは思いますが、僕が関わっている人たちは、そこであまり損得を考えていない感じがあります。「自分が知っていることで役に立てるなら伝えたい！」というのが先に出てくる。僕はそういうところがすごく素敵だなって思います。そして、助けてもらったら、別の場面でまた誰かを助ける。誰かに教えてもらったものを、今度は違う人に渡す。いわゆる今の日本の社会ではほぼ消えてしまったような。でもとってもあったかくて、大事な感覚をみんなが出せているように感じます。

人と話すことが「外部メモリー」になる

昨日話しながら、もう一つ思ったのが、僕自身、誰かと話している時に、その瞬間思いついたことをそのまま口にすることが多いんですよね。多いというか、ADHDの脳はそんな風にできているし、即興が強くて、準備して話すのが苦手。思いついたことを「これやりたい」「あ、こうしたら面白そう」「今度これやろうよ」。その場ではめちゃくちゃ思っている。でもあくる日には、普通に忘れる（笑）。そんな特性があります。ところが誰かに話していると、「デコさん、この前こんなこと言ってましたよ」と覚えてくれていたりする。人が外部メモリーになってくれるんですよね。

ADHDはワーキングメモリーが苦手と言われることがありますが、あれって実は、「全部一人の頭の中だけで完結させないためにそういう風に作られているんじゃない？」と最近思いました。

人に話す。人に頼る。一緒にやる。一人ではうまく回らないものが、人との関係の中だと動き始める。僕が朝活を始めて先延ばしがかなり減ったのも、まさにそれでした。人と協力するように設計されているような感じです。だから一人だとポンコツに作られているみたいな感じです。ADHDは一人だとポンコツ、でも、人といると見違えるわけです。

デコ会は「一回会って終わり」じゃない場所にしたい

今日もちょうどデコ会があります。ありがたいことに今回も満席です。僕は毎回、デコ会が終わったあとにすごい満足感があるんですよね。「今日もいろんな話ができたな」「普段言えないような話を引き出せたな」「それってすごい価値だよな」って。そして最近は、リアルのデコ会だけじゃなくなってきました。デコ会で会う。その後デコ会オンラインでつながったり、朝活したり、夜活したり、運動したり、音楽をしたり。この縦横無尽な感じの往復がすごくいいなと思っています。一回だけ参加するイベントではなく、安心して人とつながれる日常が少しずつできていく。夜会も、これからは「先延ばしを潰す」ではなくて、もっとシンプルに喋るのにフォーカスした会として続けてみようと思ってます。何か相談したい人は相談してもいいし。くだらない話をしてもいい。聞いているだけでもいい。リアルのデコ会の空気を、普段の生活の中にも少し持ち込める場所。そんな「オンラインのデコ会」に育っていったら面白いなと思っています。ここは変っていくかもしれませんがね。

ADHDの人たちが、一人で頑張らなくてもいい場所。誰かとつながることで、自分の良さが出てくる場所。そんなコミュニティに育てて行きたいと思います。

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。※10月の交流会は満席です。というか本日です！

11月20日　デコ会　(デコ会ってどんな交流会？)　

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる
㊶「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる
㊷「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話
㊸ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」
㊹エネルギーの循環を感じた「海辺のデコ会」
㊺すべてを失った離婚の日。「幻想」が消えた瞬間
㊻話を広げるのは得意だけど、人の話に付いていくのは苦手
㊼ADHD・ASDの哲学カフェ at 凸凹表現フェス 8月23日（日）
㊽人生にとって大切な答えがポーン！と降ってきた
㊾凸凹表現フェスで哲学カフェしてきた！
㊿東京大学で哲学カフェについて学んできました。
51 ADHDはどこまで工夫した？努力レベルの重要性
52 肉体は他人？死学講座を受けてきました！
53 ADHDは外部と接続するとうまくいく！
54 人生の主体性を取り戻す！「ユニークカラーズ」登壇！
55 デコさん朝活始まる。先延ばし撲滅委員会
56 凸凹表現フェス後夜祭、表現者同士の繋がり
57 「つながり」は一発では生まれない。哲学カフェ05
58 中心に音楽がある交流の場、風見穏香さんのライブ
59 人間だもの。ADHD界隈もいろいろある。
60 発達障害は個性？凸凹表現フェス後夜祭
61 自分を縛っていのるものは何？問いが人を語らせる
62 朝活を1ヶ月続けたら、長年悩んでた先延ばしがほぼ消えた
63 交流会で自分の変化を確認できました。あさ宮さんとれんさん
64 ADHDは一人だとポンコツ、でも、人といると見違える