「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる【ADHDの人とリアルで会いたい㊶】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

「ADHDの人とリアルで会いたい！」をテーマに、リアルな出会いやコミュニティの熱量をお届けしているこのシリーズ。

一週間前の記事（㊴）では、大雨による高尾山登山の中止というアクシデントから、急遽集まったしん太さん、ナノさん、僕の3人で「来週、上野のステージでバンド組んで1曲出ちゃおう！」とその場のノリだけで即決したお話をお届けしました。

今回はその話の続きです。7月12日（日）、本当に上野のライブハウスのステージに立ってきました！

カラオケ×生バンド！上野のライブハウス「う・か・た」へ

今回僕たちが参加させてもらったのは、音楽活動をしているナノさんが主催する音楽交流会イベント。会場は上野にある「う・か・た」という、楽器がズラリと揃った大人の遊び場のようなライブハウスでした。

スタイルとしては、カラオケの音源に合わせて、しん太さんがギター、ケイジさんがベース、イベント専属のドラマーさんがリアルタイムで生音を重ねていくというもの。

カラオケの音源に乗せているとはいえ、生楽器の圧が加わると、完全にクオリティの高い「本格的なバンドサウンド」に化けます！

ちなみに、ボーカルのデコさんはというと…なんと事前の練習は「ゼロ」（笑）。今回は、昔からよく歌っている曲でもあり、歌詞も覚えなくて良かったので、何一つ練習することなく当日を迎えました。YouTubeで動画を何回か見て、最後の「STAY〜！」って叫ぶところのタイミングだけミスらないようにと確認した程度で、ぶっつけ本番でマイクを握りました。

ミスチルの『Everything (It's you)』を、生演奏に包まれながら最高に気持ちよく歌い切ることができました！

1週間でギターソロを完コピ。ADHDの「のめり込み力」の凄まじさ

何より今回のライブで一番すごかったのが、ギターを担当してくれたしん太さんの存在です。

しん太さんは元々バンドをやっていた方なのですが、なんと今回は20数年ぶりのライブステージだったそう。高校生の頃は、全国区のバンド選手権で勝ち抜いてきた強者です。しかし、その時のバンドはうまく波にのることができず、22歳にして解散、その後は、趣味でずっとギターは触っていたものの、人前で弾く機会が長年なく、最近は家でデジタルでDTMを中心にされていたとのことでした。

そんなしん太さん、ライブが決まってからの1週間で、ミスチルのあの難しいギターソロを完璧に自分のものに仕上げてステージに立っていたんです！

これ、まさに「ADHDの集中力」の賜物だよなと思いました。

僕たちの特性って、自分が「これだ！」と興味を持った瞬間の熱量が凄まじく、寝食を忘れるほどの勢いで一気にクオリティを極限まで高めてしまう強さを持っています。

才能が溢れ出ていて、なおかつ話もめちゃくちゃ上手なしん太さんは、会場に集まっていた他の音楽好きのメンバーとも一瞬で仲良くなっていました。ADHDの会にも参加してもらっている、そして、過去には一緒によくステージにも立っている、かんざきさきさんの次のステージでもギターはやるよ！って意気投合していて、しん太さんって本当、素敵な人だなと思っていました。ちなみに、かんざきさきさんは、アニソンが得意で今回は幽遊白書の歌を歌われてました！

20数年ぶりにステージに戻ってきたしん太さんが「いやぁ、本当に感動した……！」と目を輝かせている姿を見て、胸が熱くなりました。

こちらでしん太さんも当日の記事をあげてくれています。

「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる

実は僕、ナノさんが主催する音楽イベントに10回ぐらいは出演させてもらった経験があります。大勢の人の前に立って、マイクを持ってパフォーマンスをしたり喋ったりする経験をたくさん積ませてもらったおかげで、今の僕は人前で話すときの「緊張感」がだいぶ小さくなりました。

この「ステージに立つ緊張感」って、実は日常生活のコミュニケーション、特に僕が開いている「デコ会」での自己紹介やファシリテーションに、すごく活かされているなと感じています。

みんなの注目が自分一人に集まる場面って、誰だって最初はめちゃくちゃ緊張します。

だけど、「何度もその緊張感に身をさらし、慣れていくこと」。これができれば、人は驚くほど自然に振る舞えるようになります。

本音で話したり、自分の特性を自己開示したりするのも全く同じだと思います。最初は怖いけれど、「あ、これ言っても大丈夫なんだ」「みんな受け止めてくれるんだ」という安心感を何度も経験して慣れていけば、誰でもリラックスして自分を出せるようになります。

だからこそ、大人の趣味として、あえて心地よい「緊張感」を得られる場所に飛び込んでみるのは、自分をアップデートするために持ってこいの選択だなと改めて思いました。

上手い人も、そうじゃない人も、楽器ができる大人が集まってカラオケ音源に音を乗せて無邪気に遊ぶ。本当に楽しくて温かい空間でした。これ、デコ会の仲間でいくつかバンドを作って、「う・か・た」で歌う事を目標に出演したら絶対おもしろいことになるだろうなと思いました。もし、楽器経験がある方がいたら教えてくださいね。たぶん、僕の方から聞くんでしょうが。。

等々力渓谷の散歩での深い対話から、雨天の引き寄せが起こした今回の即興バンド結成。やっぱりリアルで人と会って、一歩を踏み出した先には、想像もつかないような素晴らしい景色が待っているものです。

しん太さん、ナノさん、そして会場で出会えた皆さん、最高の時間を本当にありがとうございました！

夫婦関係のすれ違いや、パートナーへの不満を溜め込んで悩んでいる方。一人で抱え込まずに、いつでもこちらからお気軽にご連絡くださいね。デコさんのLINE知ってる方はLINEなどでも大丈夫ですよ！

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。また、哲学カフェ with ADHD・ASDのオープンチャットも良かったら入ってみてください。すごく盛り上がっています。情報は下記にあります。

【交流会・イベント情報】

7月17日　デコ会　(満席)キャンセル待ち1人
8月21日　デコ会　(残7名)　(デコ会ってどんな交流会？)

7月27日　ADHD・ASDの哲学カフェ#03（満席）キャンセル待ち2人
8月24日　ADHD・ASDの哲学カフェ#04（残4名）

哲学カフェ with ADHD・ASDのオープンチャット

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる