自分を縛っていのるものは何？問いが人を語らせる ユニークカラーズ＃09【ADHDの人とリアルで会いたい61】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

10月2日、また「ユニークカラーズ」に参加してきました！前回参加した時の記事はこちらです。今回は17時半くらいに到着して、最終的に会場を出たのが23時くらい。気づけば5時間半もいました（笑）。今回もいろんな人と話せたんですが、僕の中で一番残ったのは、「問いってやっぱり面白いな」ということでした。問いが思考を作るし、思考が行動を作る。スタートは問いなのかなというのが最近考えているところです。

ユニークカラーズでは、いつも最初に自己紹介をする時間があります。ただ今回は、名前などを簡単に自己紹介したあとに、

「自分を縛っているものは何ですか？」

という問いについて、それぞれ話していく流れになりました。

これがすごく面白かったんですよね。

「自分のことを話してください」と言われても、なかなか何を話したらいいのか分からない。でも「自分を縛っているものは？」という問いがあると、そこから自然とその人自身の話が出てくる。

家族との関係だったり、親との関係だったり、昔から持っている価値観だったり。それぞれ全然違うものが出てきました。

しかも「縛られているもの」って、今その人が抱えている本質的な問題にも結構つながっている気がするんですよね。

僕の場合は何だろう？と考えた時に、「健康でいなければいけない」という概念に結構縛られているなと思いました。

健康を意識しているはずが、健康に縛られている？

僕は過去に脳梗塞を経験したり、腎臓の数値が悪くなったりしたこともあって、今はかなり健康を意識しています。

ヨガも行ける時にはかなり行っていて、先月数えてみたら19回行っていました。それ以外にもランニングをしたり、体を動かしたりしていて、姿勢を良くするとか、体を柔らかくするとか、食事もそうですが、血流を良くするということを中心に意識しています。脳梗塞にまたならないようにね。

これはもちろん良いことなんです。

ただ最近、食べ過ぎたりすると、

「うわ、食べちゃった。。。」みたいな強い罪悪感に苛まれるんです。

なのに、また食べたいって言う。。。
そして、できない自分に嫌になると言う感じですね。。。

「野菜中心の生活に変えよう」と思っているのに、食欲に負ける。そして食べたあとに「ああ、またやっちゃった」となる。

ちょっと悪循環が起きているなと思っています。

そこで今回の記事を書きながら、もう一つ気づいたことがあります。

少し前まで僕は部屋が片付かないことをずっと気にしていました。でも朝活を始めて、かなり部屋が綺麗になった。

すると今度は、

「食生活がダメだ」

というところに目が向いているんじゃないのか？とう問いです。

これ、もしかしたら僕は健康だけに縛られているんじゃなくて、「自分の悪いところを常に見つけて、そこを改善し続けなければいけない」という考え方そのものに縛られているのかもしれないのではないのか？という概念にも行きつくわけです。

部屋が片付いた。「よし！」で終わればいいのに、「じゃあ次は食事だ！」となる（笑）。

「楽しくやっていたら健康になってた」が一番いい

もちろん改善すること自体は悪くないんですよね。僕自身、仕組みを作ることで人生がかなり良くなってきました。部屋を片付けるために朝活を入れたり、一人では運動を先延ばしするから仲間とランニングしたりしてます。この根本的な考え方としては、「健康にならなきゃ！」と我慢して頑張ろう！ということではなくて、楽しくやっていたら結果的に健康になっていた。これが本当は作りたいなって思っているんです。そのための仕組み化ですよね。みんなで走るのが楽しいから走る。ヨガに行くと気持ちいいから行く。野菜料理が美味しいからそれを作って食べるみたいな。できるだけ、努力や我慢を減らし、気づいたら健康になっていた。そんな「仕組み化」を作りたいなっていう意識でいます。

自分を無理やりコントロールする仕組みではなく、自然と良い方向へ行ってしまう仕組み。

「縛られているものは何ですか？」という問いから、発想はこんなところまで行きつくわけです。

これからは「問い」がかなり重要になると思う

今回改めて感じたのが、問いには、人に話させる力があるということです。自己紹介で、「自分について自由に話してください」と言われると難しい。

でも、「あなたを縛っているものは何ですか？」と言われると、「自分の場合は何だろう？」と考え始める。

そして一人が話すと、それを聞いた人が、「あ、自分にもそれあるかも」となったりする。問いがあることで、自分でも気づいていなかったものが出てくるんですよね。僕は毎週哲学カフェもやっているし、最近始めた「ADHDパートナーシップ対話会」でも問いを大事にしています。

これから僕は、いろんな場所で問いを投げ続ける人になっていくのかもしれません。答えを教えるより、「あなたはどう思う？」と聞く。その方が、その人自身の答えが出てくることもあります。

「問いを持って壇上に立つ」というプレゼン

今回もう一つ面白かったのが、デコ会にもよく来てくれている「すーさん」のプレゼンでした。ユニークカラーズでは、誰かが30分くらいプレゼンする時間があります。僕の中でプレゼンって、今まで、
「自分が経験したことを発表する」
「自分が学んだことを教える」
というイメージが強かったんですよね。

でも今回のすーさんのプレゼンは違いました。自分が今、職場で抱えている問題について現状を整理して、「自分は今こういう状況です。これをどうしていけばいいと思いますか？」と、みんなに問いを投げたんです。

言うなれば、「悩みプレゼン」ですね。これがめちゃくちゃ面白かった。参加している側もただ聞いているだけではなく、「こういう方法もあるんじゃない？」「自分の場合はこうだったよ」と自然と参加するようになる。

つまり、すーさんは答えを持って壇上に上がったのではなく、問いを持って壇上に上がったんですよね。

問いが、その場を作る

今回の自己紹介もそう。
スーさんのプレゼンもそう。
哲学カフェもそう。

ADHDパートナーシップ対話会もそうなんですが、最近僕の中で全部がつながってきています。

問いがあることで、その場が生まれる。
問いがあることで、人が自分のことを話す。
問いがあることで、自分でも気づいていなかったことに気づく。

僕自身、今回「健康でいないといけない」という話をしたことで、そこからさらに、「あれ？俺って常に自分のダメなところを探して、改善しなきゃと思ってない？」というところまで気づきました。最初からそんなことを話そうとは全く思っていませんでした。問いについて考えたから出てきたんですよね。だから、良い問いって答えを出すためだけのものじゃなくて、今まで見えていなかったものを見るためのものなのかもしれません。これは今後の僕の活動でも、かなり大事にしていきたいと思っています。

そして最後は、また何かが始まりそうです（笑）

ユニークカラーズ自体は21時半くらいに終わって、みんなが帰ったのが22時くらい。そこから僕はさらに1時間くらい、よっちさんやココペリさんたちと、これから一緒にやろうとしている企画について話していました。まだここでは詳しく書きませんが（笑）、前回ユニークカラーズに参加した頃から、デコ会とユニークカラーズの人たちが少しずつ混ざってきていて、今度は一緒に何かをやるところまで来ています。

最近、本当にこういうことが多いです。新しい出会いがたくさんあったというより、すでにできたつながりが少しずつ深くなっている感じですね。今回も5時間半、かなり濃い時間になりました。

そして今週のオンラインでの哲学カフェでは、「あなたを縛っているものは何ですか？」これ、やってみたいなと思っています。どんな答えが出てくるのか、今からちょっと楽しみです～♪

こちら、哲学カフェオンラインのオープンチャットです～！
問いを楽しみたい方はぜひご参加ください～！
いろいろな方の考え方を知ることができます。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる
㊶「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる
㊷「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話
㊸ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」
㊹エネルギーの循環を感じた「海辺のデコ会」
㊺すべてを失った離婚の日。「幻想」が消えた瞬間
㊻話を広げるのは得意だけど、人の話に付いていくのは苦手
㊼ADHD・ASDの哲学カフェ at 凸凹表現フェス 8月23日（日）
㊽人生にとって大切な答えがポーン！と降ってきた
㊾凸凹表現フェスで哲学カフェしてきた！
㊿東京大学で哲学カフェについて学んできました。
51 ADHDはどこまで工夫した？努力レベルの重要性
52 肉体は他人？死学講座を受けてきました！
53 ADHDは外部と接続するとうまくいく！
54 人生の主体性を取り戻す！「ユニークカラーズ」登壇！
55 デコさん朝活始まる。先延ばし撲滅委員会
56 凸凹表現フェス後夜祭、表現者同士の繋がり
57 「つながり」は一発では生まれない。哲学カフェ05
58 中心に音楽がある交流の場、風見穏香さんのライブ
59 人間だもの。ADHD界隈もいろいろある。
60 発達障害は個性？凸凹表現フェス後夜祭
61 自分を縛っていのるものは何？問いが人を語らせる