「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話【ADHDの人とリアルで会いたい㊷】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

「ADHDの人とリアルで会いたい！」をテーマに、様々なリアルな現場へ突撃しているこのシリーズ。

今回は、発達バーエデンで開催されている「発達カフェ」に2回目の参加をしてきた時のお話です！

主催者のれんさんは、先日僕が開催したデコ会（金曜日）にも遊びに来てくれた主催者仲間の一人です。翌日の土曜日に、今度は僕がれんさんの「発達カフェ」にお邪魔させてもらうという、良い形の熱量の循環が生まれていました。僕が発達界隈について右も左もわからない時かられんさんにはいろいろと優しくしてもらっています。

そんなれんさんの発達カフェでは、毎回特定のテーマに沿って「自分の特性」「呼ばれたい名前」「話したいこと・聞きたいこと」を共有しながら進行しています。改めて僕たちの「本音」と「生きづらさ」について、めちゃくちゃ深い気づきがありましたので記事にしてみたいと思います。

💬 「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話

自己紹介の順番が回ってきたとき、僕は普段から探求している「本音を話すこと」をテーマに投げかけてみました。

参加者の皆さんの本音を引き出すための問いかけだったのですが、最初に返ってきたのは「恋愛に悩んでいる女性に対して、つい『痩せたら？』と言ってしまい激怒された」というエピソードでした（笑）。

すごく本音だし、何も間違ってはいないんです。でも、僕が意図していた「心の奥の感情を伝えられるか」という本音とは少し違い、どちらかといえば「言ってはいけない配慮を欠いた言葉をつい言ってしまうADHD的な口の滑りやすさ」の方に会話が流れて行ってしまいました。

「確かにそういう視点もあるよね」と質問することの難しさを実感しつつ、僕は周囲の空気を壊してまで、自分の話を押すような野暮な真似はせず、その場の空気感を皆と一緒に楽しむことにしていました。

💔 「寄り添って」の意味が分からなかったあの頃の僕

そんな中、主催者のれんさんから「デコさんは、どうやって相手の本音を引き出しているんですか？」という質問をもらいました。

そうすると間髪入れずに、「差し支えなければ、何があったかお聞きしても良いですか？」と離婚の話について質問してくれた人がいらっしゃいました。そうなんです。自己紹介をするときは、自分がADHDであること、それに伴って離婚を経験していることを話します。そうすると、それに対して、質問くれる人は多いです。

そこで、待ってましたとばかりに、僕自身の最大の失敗である「前の結婚での離婚エピソード」を話しました。

当時の僕は、元妻から「もっと私に寄り添ってほしい」と言われた時、具体的にどうすればいいのかが1ミリも分からず困惑していました。

「『寄り添う』って具体的に何をしてほしいの？」と何度も尋ね返したのですが、元妻からは「それを自分で考えずに、言われた通りやるんじゃ意味がないのよ」「自分で考えて」と突き放されてしまったのです。すぐに人に相談する僕は、人に助言されて、ワインやお花を買って帰ったこともありました。すると元妻からは「そういうことじゃないのよ…」と呆れた顔をされました。

相手の意図を雰囲気で察するのが苦手な僕にとって、正解の分からない暗闇に放り投げられたような絶望感でした。そして、離婚が成立したすぐ後のタイミングで、僕は自分自身がＡＤＨＤであると診断されることになるんです。

このエピソードを包み隠さず話すと、カフェの参加者たちから「『寄り添って』と言われるのは本当にきついよね！」「どうすればいいか分からないの、すごくわかる！」と、強烈な共感が起こりました。

僕が一番情けなくて辛かった弱みをさらけ出したことで、ADHDの皆が共通して抱える「相手の意図を察して寄り添うことの難しさ」という痛みが言語化され、場が共感で満たされた瞬間でした。

感情を隠す「NG文化」が、ADHDを追い詰める

この日の発達カフェで、ある参加者の方がこんな非常に興味深い話をしてくれました。

「自分の会社では、人に対して面と向かって『殺したい』レベルの暴言や本音を吐く人が多い。でも、相手の感情や本音がダイレクトに言葉として見えるから、逆に自分にとってはすごく働きやすいんです」

この言葉を聞いて、僕はハッとさせられました。まだ、そんな会社あるんだ？確かに昔はそんな人いたよねと。

現代の定型社会では、相手を傷つける言葉や配慮のない発言をNGとする「繊細で優しい文化（NG文化）」が広がっています。もちろん、それは多くの繊細な人、空気を読み、和を大事にする日本人にとって平和で傷つかない世界になってきたのかもしれません。

しかし、「本音を隠し、場の空気を察して、建前で会話する」ことが前提のNG文化社会は、他人の感情を推し量るのが苦手なADHDにとっては、『何を考えているか分からないわけで、恐怖でしかない、めちゃくちゃ生きづらい環境』になっていると思うわけです。

定型発達の人たちは、建前と本音を器用に使い分けることができます。でも、僕たちADHDは本音を隠して周囲に合わせようと無理を重ねると、ストレスが極限まで溜まり、最終的に爆発して突然仕事を辞めてしまったりする。鬱になって、日常生活が送れなくなってしまったりする。

「本音を言っちゃいけない空気」こそが、僕たちの脳を追い詰めている要因であると考えています。

前の結婚生活と離婚を経て、僕は一つ大きな悟りに至りました。

ADHDの脳の仕様上、「相手の意図を察して寄り添う」という定型的な高度なスキルは、どんなに努力しても完全に埋まることはありません。仮に教えてもらった通りに演じたとしても、「どうせ演じているだけでしょ」と言われてしまえばそれまでです。

だから、僕は「できないことは仕方ない」と割り切ることにしました。

察して寄り添うことが苦手なら、その分、自分の得意なアプローチで穴埋めをすればいい。

「いつもありがとう！」「本当に素敵だよね！」と、思っている何倍もストレートな言葉や行動で愛情を分かりやすく相手に表現する。嘘が付けない分、素直に好意を表現する能力は定型の人の何倍もあります。

仮に、察することはできなくても、自分の「得意」で100%の好意を届けることはできる。発達カフェでの濃密な時間を通じて、定型社会の「NG文化」の中で生きづらさを抱える僕たちが、どうやって自分らしく本音で生きていけばいいのか、その答えがより鮮明になった土曜日の午後でした。

れんさん、そして一緒に温かい空間を作ってくれた参加者の皆さん、本当にありがとうございました！

「周りに本音を言えなくて生きづらい」「察してちゃんに疲れてしまった」という方。僕が主催する「デコ会」や「哲学カフェ」は、どんな本音も安心して出せる場所として存在しています。ここでまず、自分自身の本音と向き合う。どのように他者と対話していくことができるのかを考える。心理的安全が確保された空間で、共に自分の本音を向き合って行けたらと思います。ぜひ一度、遊びに来てくださいね。

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。情報は下記にあります。

8月21日　デコ会　(残2名)　(デコ会ってどんな交流会？)

8月24日　ADHD・ASDの哲学カフェ#04（満席）(哲学カフェとは？)