ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」【ADHDの人とリアルで会いたい㊸】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

「ADHDの人とリアルで会いたい！」をテーマに、リアルな出会いやコミュニティの熱量をお届けしているこのシリーズ。

こちらの記事では、上野のライブハウス「う・か・た」での即興バンドライブの模様をお届けしました。そのイベントの主催者でもあり、親友でもあるナノさんとの深い対話の中から生まれた、僕たちの生きづらさを価値に変える新しい視点についてお話しします！

「周りと同じ“普通”のレールから外れてしまった……」と悩んでいる方にこそ、ぜひ届いてほしい内容です。

「普通のレール」と、僕たちの「折れ線グラフ」

一般社会が描く「理想の人生コース」ってありますよね。

「学校を何事もなく卒業して、順調に就職して、普通に働いて、結婚して、家を買う」とかですかね。キレイで平坦な一直線のレールです。

しかし、僕たちADHD・ASDの人生を振り返ってみるとどうでしょうか？なかなかそんな人生を歩んでいる人はいないのではないですか？正直一人として、会った事が無いと思います。

• 学校でうまく馴染めず、浮いてしまったり傷ついたりする

• 特定の趣味（音楽、ゲーム、コレクションなど）に突如としてハマる

• 人間関係や職場のストレスで限界を迎え、突然レールを外れる

• 衝動的に新しい環境（留学、転職、起業など）へと飛び込む

そう、ADHD・ASDの人生は一直線どころか、上がったり下がったり、大きく右往左往する激しい「折れ線グラフ」という話がとっても多いです。

定型発達の「平坦なレール」と比較してしまうと、「なんで自分はこんなに挫折ばかりなんだろう」「普通に生きられないポンコツだ」とネガティブに捉えてしまいがちです。

でも、本当にそうなんでしょうか？

僕とナノさんでじっくり話していて行き着いた結論は、「むしろ、普通のレールから外れて大正解だったよね！」ということでした。

ADHDの人生は、唯一無二の「ドキュメンタリー」だ

普通のレールを順調に走ってきた人生も素敵ですが、アップダウンの激しい僕たちの人生には、人に語れる「ドラマ」が山ほど詰まっています。

例えばナノさんの場合。 学生時代のいじめという辛い底の時期から、音楽（バンド）との出会いによって人生が大きく反転しました。そして大学時代には周りと同じ就活の道を選ばず、プロのバンドマンとして、表現の道へと踏み出していきました。

僕自身も、アメリカ留学、起業、離婚、そしてADHDの判明と現在のADHD界隈での活動……と、波乱万丈で、ジェットコースターのような人生を歩んできました。

挫折し、悩み、また何かに猛烈に没頭し、そこから這い上がってきたプロセス。 この「人生の折れ線グラフ」の凹凸が、他の誰にも真似できない自分だけの『オリジナル・ドキュメンタリー』なのです。哲学カフェのオープンチャットを読んでいると、参加者の壮絶な過去の物語を書いてくれる時があります。それがものすごくドラマチックで、読んでいて頷くこと、感動することばかりです。そんな人生をナノさんと振り返っていて、まっすぐ生きれなかったし、そもそも僕らはまっすぐ生きたいとも思ってないんですよねという話になりました。

「過去の挫折」や「脱線した経験」があるからこそ、同じように苦しんでいる人に本気で共感できるし、言葉に深みが生まれる。僕たちが持っている生きづらさや過去のキズは、見方を変えれば、自分を輝かせる最高の「リソース（資源）」なんです。

でも、今を生きるADHDの僕たちは、そんな過去の傷や、過去の過ちもすぐに忘れてしまって、また同じ失敗の繰り返しみたいなことも多いと思います。だからこそ、僕らは過去の話を語り、今の自分の人生に活かしていくということを意識的にする必要があるのではないかと感じています。

僕のこの活動や、モチベーションが生まれた源泉は、元奥さんとの辛い過去があったからこそ今の自分がいます。あの時に、あんなに悩まなければ、あんなに苦しまなければ、間違いなく今の自分はここにいません。こんな活動もしていません。そこに感謝して、僕はあの時のことを忘れてはいけないし、あの時のことをこれからも語っていかないといけない。そう考えるわけです。原点を忘れないことが、今をさらに色濃く表現していくことに繋がると思うからです。

自分だけの過去の『凸凹ロードマップ』を愛そう

自分の過去を時系列でじっくりと振り返ってみると、どんな家で育ち、何に傷つき、どこで何に爆発的にハマってきたのかが見えてきます。普段、自分の過去の物語を最初から最後までじっくり人に話す機会なんて、ほとんどありませんよね。

「自分の過去を話すと自慢っぽく聞こえるかな……」「興味ないと思われるかな……」と遠慮して隠してしまう人も多いはずです。

ですが、安心できる仲間の中で、自分のこれまでの軌跡（ドキュメンタリー）を整理し、言葉にして語ってみると、驚くような変化が起きます。

「あ、私のこの挫折って、今の自分の魅力に全部繋がっていたんだ！」 「普通になれなかったんじゃなくて、自分だけの特別な人生を歩んできたんだ！」

と、自分の過去をまるごと愛せるようになり、圧倒的な自己肯定感と自分を客観視する力（メタ認知）が身につくのです。「普通」になろうとして苦しむのは、ADHD・ASDの人であればしてはいけません。レールを外れたからこそ出会えた仲間がいて、レールを外れたからこそ手に入れた独自の強みがあるのだと考える方が得策です。

ちなみに、この自分の過去をドキュメンタリーとして紐解くということを、今後、ワークショップとして作っていくのは一つ面白いのではないか考えています。自分の人生をまるごと愛し、自分の可能性をどこまでも広げていきたい方。 ぜひ「デコ会」や「哲学カフェ」へ遊びに来てください。

あなたの歩んできた物語を、僕たちは首を長くして待っています！哲学カフェのオープンチャットでも熱い対話が繰り広げられています。興味のあるかたは是非！

哲学カフェのオープンチャットはこちら

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。情報は下記にあります。

8月21日　デコ会　(残1名)　(デコ会ってどんな交流会？)

9月15日　ADHD・ASDの哲学カフェ#05（残5）(哲学カフェとは？)

9月18日　デコ会　(残8名)　(デコ会ってどんな交流会？)

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる
㊶「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる
㊷「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話
㊸ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」