ADHDは外部と接続するとうまくいく！【ADHDの人とリアルで会いたい#53】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

9月6日（日曜日）。あいにくの雨でしたが、この日はクローズドなイベントである「シークレットデコ会」を開催してきました！

悪天候にもかかわらず、今回も15名もの方（ほぼ満席！）が足を運んでくれました。初参加の方は3分の1程度で、あとはすでに何度も顔を合わせているメンバー。回を重ねるごとに「話しやすい空気」ができあがっていて、僕自身も本当にリラックスして自由に喋れる最高の空間になってきています。

今回は、このシークレットデコ会で参加者の皆さんと日本の発達障害に関する医療ドラマ『リエゾン』を一緒に鑑賞し、そこから深く語り合った「当事者のリアルな悩み」と「被害者意識からの脱却」についてお届けします。

ドラマ『リエゾン』第2話がリアルすぎた

今回のシークレットデコ会では、少し趣向を変えて、参加者みんなでドラマ『リエゾン－こどものこころ診療所－』の第2話を鑑賞しました。

このドラマ、ADHDや発達障害、児童精神科をテーマにしているのですが、第2話の内容が本当に当事者のリアルを突き詰めたようなストーリーだったんです。

• お父さんが「うつ病」で毎日寝込んでいる父子家庭。

• 父親が家事もできず家はゴミだらけで、小学2年生の娘も心配で学校に行けなくなってしまう。

• そんな限界の親子が、ADHDを抱える研修医と精神科医のいる病院に相談に訪れる。

この状況、デコ会に集まったメンバーにとっては決して「テレビの中の他人事」ではありません。 参加者15名のうち、過去にうつ病を経験したことがある人は半分以上。ADHD当事者としての視点、うつ病経験者としての視点、そして親としての視点、子どもの頃のADHDの自分の視点。みんながそれぞれの立場から、この親子の姿に深く感情移入していました。

映像の後は、全員でフリートーク

鑑賞後は、30〜45分ほどかけて全体で感想をシェアしました。

センシティブな内容なので「自分のうつの時を思い出して言いづらいかな？」とも思ったのですが、ここはさすがはデコ会でした。まずはデコさんが少し感想を話し、「どうでした？」と話してくれそうな人に話を振っていくと、それぞれが自身の深い部分と重ね合わせて、次々と本音を語ってくれました。

「デコさんがいてくれるから、みんな言いやすいし、いろんな視点が得られて深まる」ある参加者さんからそんな風に言ってもらえて、僕としてもとてもありがたかったです。 ADHDの人は「空気を読むのが苦手」とよく言われますが、実はみんな必死に空気を読んで、遠慮しながら生きているんです。だからこそ、「ここまで言っていいんだ」と本音を出せる安心感さえあれば、どんどん意見は溢れてきます。僕としては、それが引き出せるように、意見を言わなそうな人にも話を振っていくスタンスを取っています。
結構、他の会だと、言いたくない人は言わなくて良いよっていうスタンスが強いなって僕は感じています。確かに、言いたくない人は言わなくて良いんですけど、聞いてみないとわからないよねって言うのを感じました。聞いてみたら、意見を言わなそうな人がすごい視点から素敵な意見を出してくれるなんてことがたくさんあるんですよ。僕はそちらを大事にしています。

限界のサイン：SOSは「自分から」出しに行かないと届かない

このドラマの感想を通して、僕が大事だなと思ったことがあります。 それは、「外部との接続（人に頼ること）の重要性」です。

ドラマの中のお父さんは、本当はどうしようもなく辛くて限界なのに、児童相談所や医者の前では「自分で仕事を見つけてなんとかします」とプライドから虚勢を張ってしまいます。その結果、娘が万引きをして警察沙汰になり、ようやく周囲が「こんなに劣悪な状況だったのか！」と気づくんです。

これって、僕たちの実社会でも全く同じですよね。

辛い時、うつになりそうな時、仕事がうまくいかない時。 医者や公的機関、あるいはデコ会のようなコミュニティに「自分から」接続しに行けば、解決の糸口は見つかることが多いと思います。

でも、待っているだけでは誰も助けには来てくれません。

僕だって、ADHDの診断を受けた時に、医者から「障害者手帳を取るとこういうメリットがありますよ」なんて親切に教えてはもらえませんでした。現実は冷たいようですが、自分から情報や助けを取りに行かない限り、周りはわざわざ動いてくれないのです。求めない人には世界は冷たいですよ。でもね、逆に求める人には優しかったりもするんですよ。

だからこそ、完全に心が折れて引きこもってしまう前に、元気なうちから「いろんな人と接続しておく」スタンスが必要なんです。

人に迷惑を掛けるな。と教えられて、何でも我慢してしまう人が多いと思います。そんな大多数の人に冷たいのがこの世界なんです。
デコ会を通じて、人に話して、人に聞いて、人に頼んで。慣れないことかもしれませんが、そんなスタンスを磨いてみるのはどうでしょうか？

いろんな点において足りてない僕たちが、迷惑をかけないで生きるなんてそもそも無理なんですよ。迷惑を掛け合うのは当たり前で、凸凹を助け合っていきましょうという社会に少しでもなってくれたらなって思います。とりあえず、僕のコミュニティではそのスタイルで行きたいと思います。

被害者意識を捨てて、「これからどうするか」にフォーカスする

もう一つ、ドラマを通して浮き彫りになったのが「被害者意識からの脱却」です。

「親が悪い」「環境が悪い」「病気のせいだ」。 そうやって人のせいにして被害者意識に浸っていても、現実は何一つ変わりません。

大切なのは、「なんでこんなことになっちゃったんだろう？自分にできることはなかったか？じゃあ、これからどうしていけばいいんだろう？」と、自責の視点を持ち、未来への希望に意識を向けることです。

自責が行き過ぎて自分を責め立てるのはダメですが、「考えて、これがいいと思うことをやってみた。うまくいかなかったら、次はこうやってみよう」という試行錯誤の繰り返しの中にしか、人間関係や状況を良くする答えはありません。

だからこそ、僕はデコ会を通して、閉じた世界で凝り固まるのではなく、たくさんの他者の視点を入れて多角的に物事を見ることをお勧めしています。本当、みんなすごいですよ。相当に工夫されている人、苦しい経験から立ち直ってきた人、公的機関の支援を受けた人、まじでいろんな経験をシェアしてもらえます。そう言う意味ではとても価値ある空間だと思います。ぜひ、まだ来たことが無い人こそ来てもらいたいなと思いますね。外部に接続してみてください！

最後に

シークレットデコ会の後は、最終的には6人でカラオケしました。

1回限りのオフ会ではなく、こうして継続的に会い、関係性を深めていけるコミュニティが育っていることが本当に嬉しいです。 完全に僕のライフワークであり、毎週やってもいいくらい達成感と楽しさでいっぱいです！

これからも、皆さんが安心して本音を語り、外部と接続できる「温かい居場所」を作っていきます。 ドラマ『リエゾン』、本当に良い作品なので、気になった方はぜひU-NEXTなどでチェックしてみてくださいね～！

ちなみに、次回のシークレットデコ会は、10月25日を予定しています。このイベントは、リアルで会った方のみを直接お誘いしています！

初めてだと言う方は、まずは、デコ会や哲学カフェにお参加ください～！

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。※9月の交流会は満席です。

10月16日　デコ会　(デコ会ってどんな交流会？)

10月19日　ADHD・ASDの哲学カフェ(哲学カフェとは？)

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる
㊶「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる
㊷「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話
㊸ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」
㊹エネルギーの循環を感じた「海辺のデコ会」
㊺すべてを失った離婚の日。「幻想」が消えた瞬間
㊻話を広げるのは得意だけど、人の話に付いていくのは苦手
㊼ADHD・ASDの哲学カフェ at 凸凹表現フェス 8月23日（日）
㊽人生にとって大切な答えがポーン！と降ってきた
㊾凸凹表現フェスで哲学カフェしてきた！
㊿東京大学で哲学カフェについて学んできました。
#51 ADHDはどこまで工夫した？努力レベルの重要性
#52 肉体は他人？死学講座を受けてきました！
#53ADHDは外部と接続するとうまくいく！