アイドルオタクをやめてサブ4ランナーへ〜静岡マラソン大作戦〜

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

⑧

ようやく追いついた。

ラストライブへの体力作りのためにランニングを始め、ラストライブが終わり怠け、それでもまた走り出しひょんなことからフルマラソンへの挑戦を決めた。

それからは生活の中心がアイドルオタクから完全にマラソンにシフトし、街中を必死に走っているおじさんおばさんに尊敬の念を抱くようになりランニング系YouTuberの動画を片っ端から視聴するようになった。RUNNETで大会を調べたり自分の出る大会、出た大会の口コミを眺めるようにもなっていた。

そんな中、noteに辿り着いた。
noteと言うと『いけ好かない意識の高い連中が情報を売る場』、としてしか認識していなかったし実際そういう人も多そうではあるが見てみると思ったより全然ハードルが低い、というかとても自由に自分の好きなこと、思ったこと、経験談など思い思いに発信している。

ランニングの記事を漁って読んでいたがシリアスランナーからエンジョイ勢、初心者ランナーまでとても幅広くてみんなそれぞれがどんな思いで走っているのか知ることが出来た。

自分もせっかく初めたマラソン、レースも何本か走ったし頑張った自分の記録や思いを残しておきたい、というおじさん特有の承認欲求が芽生え始めnoteを始めた。

完全にmixiの日記のようなノリで始めてしまったが僕のことをおおよそ知っているマイミクが読者だった頃とは違い、顔も名前も経歴も性格も何もかもお互いに知らない人達が記事を読んでくれ"スキ"で反応してくれたりコメントを残してくれた人も居て非常に嬉しいです。いつもありがとうございます。

mixiを開く度ページの上の方に赤字で「日記に新しいコメントが1件あります」と通知が来ている時の高揚感をまた体感できている。

そんなこんなでnoteを書き始めてからここまでずっと過去の話をしてきたのだがついに2026年3月現在に追いついた。

静岡マラソン大作戦

3月8日、これを書いている今現在が3月4日なので今日から4日後、静岡マラソンに出走する。

サブ4を目指して挑んだ初フルマラソンの2025横浜マラソン、心技体全てが足りず大撃沈。そこから4ヶ月ちょっと、また静岡マラソンに向かって鍛え直してハーフや10kmのレースも重ねてきた。

静岡マラソンは地元中の地元。
産まれてから高校を卒業するまでの18年間、僕は静岡県静岡市で過ごしてきた生粋のしぞーかっ子だ。サッカーをしてのっぽパンを食べて給食では温かいお茶を飲みおでんをおかずに白飯を食べた、学生服はやまだじゃヤダし荷居屋のジジイはまだ生きていると信じているし久保ひとみはいつまで経ってもスーパースターなのだ。

スタート地点になる駿府公園は子供の頃から何度も遊びに行っているし、併設の静岡市民文化会館では合唱コンクールも行われた、高校の体育で何度もお堀の周りを走らされた。10km地点にもなっている麻機(あさばたと読みます)街道に至っては実家の目の前で何万回も通っている。安倍川の河川敷で小学校の頃はサッカーの試合をしていたし久能山の地獄の階段を登って初日の出を見たり麓でいちご狩りもした。そしてゴール地点の清水はエスパルスの試合で何度も何度も通っている。

この超地元で縁と縁しかない静岡マラソン、ここでリベンジを果たしサブ4達成しないでいつするんだっつーんだ、擦られ過ぎてもう全く味のしない林修の「今でしょ！」もスコーンバーベキュー味くらい濃い味がする。ここで達成しなきゃ嘘だ。

これまで練習は積んできた。レースで実戦感覚も鍛えてきた。横浜マラソンの時とは違い、ちゃんと狙ってサブ4を出来る感覚にまで伸ばしてきた。普段利用していないチャッピーくん(chatGPTくん)にも聞いてみたが今の持ちタイムや練習量からして70-80%はサブ4は達成できる、と太鼓判を押してもらった。

一番近くで僕を見てきて汗も涙も、喜びも悲しみも全て共有してきた、僕の全てを知るGarminちゃんの予想タイムも聞いてみた。

サブ3.5。
お前ふざけんなよ。子供を私立に入れるだけでは物足りず、少年団の試合には必ず顔を出し自分の子供がベンチに下げられればコーチに直談判し納得いくまで詰め回すタイプやんけ…モンペやんけ…医学部に入るまで許してくれないタイプやんけ…

とまぁ、フィジカル的にはマラソン大学サブ4学部B判定(河合塾調べ)くらいの到達度にはなった自負はある。

しかしマラソンは頭脳戦、脳筋で押し切れるほど甘くはない。事前にリスクも踏まえて戦略を立て遂行する、『知』のスポーツなのだ。

戦略

横浜マラソンを経ての僕が感じたリスクを挙げていく。

1.天候・気候

これはもうどうしようもない、お天道様でも卑弥呼様でも天気の子でもない限りどうしようもない。雨のレースは横浜、小江戸と経験があるが静岡では逆に"晴れすぎて暑い"というリスクがある。先日行われた大阪マラソンや東京マラソンも暑そうで面食らったランナーを何人もSNSなどで確認した。僕は暑さに滅法弱いことはラストライブの戦死より明らか。暑さを考慮したペース配分、給水、給食を心掛けたい。

2.トイレ

トイレに行く回数は極力0にしたいが尿意を催した場合はすぐに行きたい。横浜マラソンほどのロスは無いにしろ行く度少なくとも1,2分は削られることが予想される。終盤に行くのも足を止めなければならずまた走り出すエネルギーを消耗するので行くなら元気な内に行っておきたい。ビッグベンは何が何でも当日朝に出し切りたい。

3.スタート渋滞

まず僕はEブロックスタート。これはフルマラソン未経験の時にエントリーしたし、そもそも持ちタイムも大した持ちタイムを持っていないので仕方ない。なのでスタート渋滞にはほぼ間違いなく巻き込まれることが予想される。そこで絶対に焦らない。入りの1kmが6分台だろうがカバー出来る力は身につけてきた。道が開けるまではアップ。ジグザグ走行ダメ、ゼッタイ。みっちーさんの顔を思い出せ。

4.負傷

潔く諦めて涙を流す。

5.コースの把握

静岡マラソンの山場は何と言っても25kmから35kmあたりの10kmにも及び海沿いをひた走る久能街道だろう。ここはフラットに近いが日陰もなければ風も吹き付ける。耐えどころだ。

以上を踏まえて戦略を立てる。

1.ペース配分

スタート1kmは5:40で入りたいが6分台でも焦らず耐え凌ぐ。徐々に5:20-25に近づけて30kmまで脳死で巡航したい。気温の高さによっては5:30-35で刻みたい。30km以降はそのペースで押せるだけ押す、脳内で貯金と残りペースも計算できる余裕を。

2.トイレ・給水・給食

とにかく尿意を催した時に空いてるトイレがあれば駆け込む。暑さも予想されるので給水は全て取る、ジェルも早めに取って脱水症状・エネルギー切れを防ぐ。僕の体質にとってはこれが1番大事かもしれない。

3.久能街道

日差しを考慮して帽子は白。向かい風の場合ペースを落としてでも集団後方に付けてスリップストリームを狙う。いくら足が残っていてもここで調子に乗ってはならない。

4.音楽にパワーをもらう

整列時から序盤にかけてはモチベーション高まりソングやテンポのそんなに早くない曲を多めにしてゆっくり入るのを意識させる。そこからはもうひたすら好きな曲、テンションのアガる曲で気持ち良く走り続ける。終盤はベタにエモさ、しんどい自分を鼓舞する曲を流してメンタルに訴えかける。以下に誰も興味のない僕の静岡マラソンを共にするセットリストの一部を公開しておく。

5.気持ち

細かく戦略を立てすぎてしまうとうまく遂行出来なかった時に焦ってしまう。なので大枠だけ守り後は結局"気持ち"、"魂"、"根性"の昭和マルコメストロングスタイル。負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じ抜くこと、駄目になりそうな時それが1番大事なのだ。僕たちはそう教わってきたしそうやって生き抜いてきた。

マラソンは頭脳でもフィジカルでもない、魂だ！！！！
絶対にサブ4を達成する！！！細かいことウダウダ考えるな！！！小手先で走るな！！！！気合で走れ！！！死んでも足は動かせ！！！！4時間経過したらその時点で腹を切れ！！！！自然のせいにするな！！！！練習しなかったお前のせいだ！！！！全員ぶち抜け！！！！！天皇陛下万歳！！！！！！！

次回最終回『アイドルオタクをやめてサブ4ランナーへ〜魂の静岡マラソン〜』乞うご期待。

※告知なく放送が差し替えられる可能性があります。ご了承下さい。