アイドルオタクをやめてサブ4ランナーへ〜大激闘、はだの丹沢水無川マラソン〜

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横浜マラソンで大惨敗を喫したが走る楽しさを再認識した僕。今後の予定はこうだ。

2025 12.07 市制施行70周年記念 第21回はだの丹沢水無川マラソン大会(ハーフ)
2025 12.14 第17回香取小江戸マラソン大会(10km)
2026 01.18 第17回東京・赤羽ハーフマラソン(ハーフ)
2026 03.08 静岡マラソン2026(フル)
2026 04.19 2026かすみがうらマラソン(フル)

当面は3/8に予定されている地元開催でもある静岡マラソンでのリベンジ、今度こそサブ4を達成するためいくつかハーフ、10kmの大会を通して大会にも慣れ(横浜マラソン前にやれや)約4ヶ月程かけてパワーアップしていこう、そんなスケジューリングだ。

鍛錬の11月

まずは12月頭のはだの丹沢水無川ハーフに向けて11月は鍛え直そう。横浜マラソンでの大惨敗を教訓にトレーニングから見直した。

正直横浜マラソンまでは月間の走行距離こそ稼げていたが何となく走っていただけだった。それっぽいインターバル走もどきやビルドアップ走もどき、ペース走もどきをやることはあったが特に夏場は暑すぎて休み休み走ったりしていてまともに身になっていなかった。走行距離に囚われ過ぎていたのだと思う。

そこで11月は月間300km走ること(結局走行距離に囚われとるやないか)、質の高い練習をすること、苦手なロング走を定期的にこなすこと、これを目標に日々精進した。

めちゃくちゃ走った。ジョグで繋ぎに繋いでランオフはわずか3日、20kmを越えるロング走も週一で行った、インターバル走や閾値走も入れた、何より怪我なく走り続けられた。これだけ走っているとこいつは働いていないのではないか？と心無い声も聞こえてきそうだがちゃんと働いている。週5できちんと働いているのでご安心下さい。

この魂の11月の成果をはだのハーフにぶつける。

はだの丹沢水無川マラソン

神奈川県秦野市。

まぁ良く知らない人がほとんどだろう。
秦野は現在僕が住んでいる所で、第2の故郷のような場所だ。静岡に産まれ静岡で育ち大学進学を機に静岡を離れて仙台へ、縁もゆかりも無かった秦野で就職し現在まで暮らしている。

秦野で就職しようと思ったきっかけ、それは静岡にも帰りやすい、そして東京にも行きやすいと何とも短絡的な理由だった。簡潔に言うと当時からハロプロのオタクをしており都会には住みたくないけど東京に出やすい(新宿まで小田急で1時間、実はあんまり出やすくなかった)、というあまり誇らしくない理由だった。

もう10年以上住んでいるが自然豊かでとても静か、水が美味しい、人間が温かい、海老名(日本の全てが集う街)が近く何でも揃う、雪がほとんど降らない、と本当に住みやすい。故郷静岡に並ぶくらい僕は秦野が大好きだ。

秦野は神奈川県唯一の盆地だ。
盆地なのでとても坂が多い、というより全てが傾斜している。僕の練習拠点はもちろん秦野なのでGarminによる高低差のグラフを見て欲しい。

どこ走ってもだいたいこうなる。平地がないのだ。とにかく走りにくいのだ。

そんな秦野市を舞台としたハーフマラソン、もちろん坂がきつい。レースの高低差はこんな感じだ。

中盤から後半にかけての登りがとにかくきつい。でも登り切れば残り4kmほど一気に下り爽快なラストスパートをかけられる。ジェットコースターのようなコースだ。

地の利を活かして事前に試走してみたが延々と続く登り坂を歩かず登り切るだけでもかなりきつい、でも登り切れば後は天国。ここで出力を高めすぎず、でも下げすぎず登り切るのが攻略のポイントだ。素人でもできる考察をして得意気な顔をしていた。

目標設定

目標タイムは1時間50分。ハーフマラソンのタイムを2.1〜2.2倍するとフルマラソンの予測となるという先人の教えからここは切っておきたい。1kmあたり平均5分12-13秒とハードルは高い。試走してみてセクションごとのおおよその出力と目標速度を考えてみたが本当に登り坂次第、といったところ。

激走！！！！！！

スタート地点は秦野市カルチャーパーク。ランニングコースもあって何度も走っているホーム中のホーム。家からも歩いて行ける距離でとても落ち着いて朝から準備できた。

受付を済ませ参加賞を受け取り着替えて軽くアップをしながら号砲を待つ。

「オンユアマークス、セット」

銃声と共に戦いの火蓋が切られる。

さすがに横浜マラソンとは違いネットとグロスの差も1分程でゲートをくぐり走り始める。渋滞もさほど酷くなく最初から自分のペースを刻んでいける。

イヤホンも横浜マラソン後に新調したShokzの骨伝導イヤホンにして無くす心配もほぼ0になった。エスパルスカラーのオレンジに一目惚れして即購入した。

想定より少し早めだが呼吸も辛くないし最初の坂まではそのまま攻める。細かい坂でのペースの上下も織り込み済み、試走がめちゃくちゃ活きている。

ここから地獄の登りがやってくる。登りも小ボス、中ボス、大ボスと3段階で攻めてくる。一番強いやつを最後に持ってくる、憎い奴らだ。ここからが本番、ここからが真のはだのハーフだ。GO FIGHT!!!!!!!

まず小ボス、こいつは取るに足らない。秦野で練習している僕には日常でしかない坂だ。ここまでの勢いそのまま一気に駆け上がる。お前では僕に傷1つ付けることは出来ない。撃破。

続いて中ボス、中々に手強い。しかし僕は攻略法を心得ている。こいつは登りの斜度もきつくさらに長い、でも時折訪れる下り区間があることを知っているのだ。ここを駆使して体力と出力を考えながら登り切る。マラソンは頭脳戦なのだ。大きく削られはしたがまだまだ余裕はある。撃破。

そして大ボス、こいつはめちゃくちゃ強い。斜度もこれまでの奴らより余裕できつい、余裕できついくせに下り区間も全く無く2kmほどひたすら登らされる。そろそろ終わりかな、と見せかけてさらに登らせて心をへし折ってくる。弱点が全くないのだ。攻略法はただ1つ、「根性」だ。現代では避けられ非効率の象徴とされる根性論。しかし僕は根性論がゴールデンスタンダードとされてきた昭和の残党、ギリギリ昭和ガチクソジジイなのだ。"気持ち"で何とかできると信じているのだ。さっき僕を抜き去っていったランナー達が屍となって歩いていた。地元代表選手として坂では負けられない。最大心拍フルスロットルで登り切る。殲滅。完全決着。

見事止まらず登り切った。試走の段階ではキロ6分台もやむ無し、と想定してのでだいぶ失速を抑えられた。

よっしゃ、後は下り坂のボーナスタイムだ。登りで作った借金一気に返済して貯金作って大勝利。順調過ぎるくらい順調にレースを運べていた。

登りで振り切れた心拍を落ち着かせてからギアを1つ上げる。もうここからゴールまではウイニングラン、僕は風になった。

調子に乗りすぎた。

下りの方が足への負担は大きい、これはランニングをする者の中では定説であり常識だ。残り3kmあたりで足を攣った。登りは着実に、確実に僕にダメージを与えていた。着地の度こむらが返ろうとしてくる。こむらって何なんだよ。

2回ほど完全に返ったので止まって伸ばした。このペースで行けばまだ余裕で1時間50分は切れる、ここまで来て逃すわけにはいかないんだ。

やはり最後は"気持ち"だ。ギリギリ昭和ガチクソジジイの僕は気持ちでこむらを押し切りロスを最小限に抑え走り切った。

1時間48分、目標を上回るタイムを叩き出した。

やった…やったった…ヤッタルチャンになれたんや…また1歩、日本はヤッタルチャン大国に近づいたんや…

足を攣ったのは想定外だったがそれ以上に想定通りにレースを運べたこと、想定以上のペースで走れたこと、これはとても自信になったし何より最初から最後まで気持ち良かった。レース後の充足感が非常に大きかった。

はだの丹沢水無川マラソン。
坂はかなりキツいけどその分登った後に富士山が見えたり、戸川公園の紅葉、吊り橋から見える相模湾と景色がとても良い。自然溢れるコースで走っていて飽きないので本当にオススメの大会。毎年湘南国際の裏なので混みすぎることもなく丁度いい規模感です。みなさんも次回は是非参加してみて下さい。(RUNNETの口コミのようなコメント)