お腹のへこみは微妙、でも胸が出てきた

筋トレを続けていますが、気になる浮き輪肉には、なかなか変化が見られません。
ところが、意識していなかった胸に、思いがけない変化を感じました。

風呂前のお腹チェック
私は風呂に入る前、いつも鏡の前で上半身をチェックしています。
お腹周りがどう変わってきたかが気になるからです。
せっかく筋トレが習慣になってきたので、この歳からでも浮き輪肉は解消できると、自分の体で証明したいと思っています。

お腹周りは正直微妙
しかし、お腹周りは正直なところ微妙です。
確かに、お腹の左右に縦の溝ができる「11字」の割れが、少し深くなってきたような気はします。
その割れたあたりが、以前より固くなってきたような感じもあります。
ただ、ここから中央にも縦の線が見えて「111字」になり、さらに横の割れが出てシックスパックへ、という道のりはまだまだ遠そうです。
なかなか思ったようには進まないな、と感じていました。
一方、腕のほうは少し変化を感じています。
前腕は一部が、長円形から楕円形になってきたように見えます。
上腕は、肩の付け根のあたりが太くなってきた感じがあります。
ただ、これも自分で感じる程度で、人に見せてもわからないレベルだと思います。
それでも、眠りにつくときに前腕に顔を乗せたりすると、確かな実感があります。

湯船で気づいた胸の変化
昨晩のことです。
いつものように、風呂に入る前に鏡でチェックしました。
浮き輪肉は、相変わらずしつこく残っています。
それを確認して、湯船に入りました。
湯船の中でふと自分の胸を見ると、何か違和感があります。
胸が少し出てきているのです。
しっかり筋肉がついたと言えるほどではありませんが、以前の状態とは違うようです。
触ってみると、柔らかくはなく、硬いしこりのようなものはありません。
筋肉がついてきたように感じます。
試しに少し前かがみになって胸に力を入れてみると、意識して動かすこともできました。
あとから考えると、ここしばらく鏡を見るたびに、少しずつ違和感が増していました。
その違和感の正体は、これだったのかもしれません。

狙っていない場所が育っていた
私の意識は、浮き輪肉をどう減らすかにしか向いていませんでした。
浮き輪肉がなんとかなれば、ヒップアップをどうにかして、胸・肩・腕はその次と考えていました。
それでも、筋トレを続けていると、優先順位の低い部分にも変化が現れるようです。
背中や腕のトレーニングでも、胸の筋肉は補助的に使われることがあります。
また、体脂肪が減れば、その下にある筋肉の輪郭も見えやすくなります。
不思議なのは、体重がほとんど変わっていないことです。
脂肪が減り、筋肉が増えたのでしょうか。
体重だけではわかりませんが、そうした変化が起きている可能性はあります。
だとすれば、お腹の見た目が劇的に変わらなくても、体の中身は少しずつ変わっているのかもしれません。

錯覚か、本当の変化か
筋トレをすれば、体に変化はあると思います。
でも、日々の変化はほんの少しです。
月単位で変化があったとしても、見る角度やその日の状態によって見え方はさまざまです。
今回の胸の変化も、本当に発達してきているのか、たまたまの錯覚なのか、まだ断言はできません。
これから、しばらく検証していこうと思います。
お腹の割れがいつ111字になるのかも含めて、鏡の前のチェックはまだまだ続きそうです。

まとめ
・筋トレでは、狙った部位以外の筋肉も使われることがある
・体脂肪が減ると、その下にある筋肉の輪郭が見えやすくなる
・体重が変わらなくても、脂肪量と筋肉量が変化することがある
・体型の変化は、姿勢や照明、その日の状態によっても見え方が変わる
・小さな変化を焦らず観察し、継続することで体の変化を確かめていく