ベアフットシューズだと思っていた靴は、ベアフットではなかった

普段、私が履いている靴は「ベアフットシューズ」だと思っていました。
つま先が広くて足の指が自由に動き、かかととつま先の高さの差がほとんどない靴です。
ところが、よくよく調べてみると、どうやら私の靴は純粋なベアフットシューズではなかったようです。

ベアフットシューズの条件
ベアフットシューズには、だいたい次のような特徴があるそうです。
足の形に沿ったつま先の広さ、かかととつま先の高低差（ドロップ）がゼロ、地面の感触が伝わる薄くて柔らかいソール、クッションやアーチのサポートがないこと。
私が「ベアフット」だと思っていたのは、最初の2つでした。
私のアルトラやTopoの靴は、つま先が広く、ドロップもゼロか低めですが、だいたいクッションはしっかりある靴が多いです。
つまり、ベアフットシューズの考え方の一部を取り入れた靴、ということになります。
私の靴を表すなら、「足型・ゼロドロップシューズ」とでも言えばいいのでしょうか。
長いですが、こちらのほうが私の靴を正確に表しています。
ベアフットシューズそのものは、思ったほど普及していません。
今人気のランニングシューズといえば、On、Hoka、アシックスあたりのクッションがしっかりした靴です。
ベアフットは一時期ブームになりましたが、主流にはなりませんでした。
その代わりに、足の指が自由に動くこと、かかとを持ち上げないことといった考え方だけが、アルトラやTopoのような形で生き残ったと言えるかもしれません。

初めて履くと後ろに倒れそうになる人もいる
アルトラの販売店の方が、YouTubeで面白い話をしていました。
アルトラの靴を試し履きした人の中には、後ろに倒れそうになる人もいるのだそうです。
一般的なランニングシューズでは、かかとがつま先より高くなっています。
私たちの体は、知らないうちにその傾きに合わせて立っています。
そこでいきなりかかとが下がると、重心がいつもより後ろに来て、倒れそうな感じがするのでしょう。
ちなみに私は、初めて履いたときに後ろに倒れそうな感覚はありませんでした。
しばらく履いていたら、足首の前側が少しだるい感じを覚えることはありました。
それも、しばらくして慣れました。
このあたりは個人差がありそうです。

いわゆる普通の靴を履くと違和感がある
ところが最近、逆のことが起きています。
私は普段、アルトラやTopoの靴を履きます。
これらは、「足型・ゼロドロップシューズ」ということになります。
このような設計ではない靴を履くと、違和感があるのです。
前に倒れそうというほどではありませんが、なんとなく姿勢が落ち着きません。
かかとが持ち上がった分、重心が前に押し出されるような感じです。
それに加えて、つま先が細い靴だと足の指が少し窮屈に感じます。
どうやら私の体は、すっかりゼロドロップに慣れてしまったようです。
調べてみると、この違和感も普通の靴を履いているうちに慣れるようです。
どうやら体には、靴に合わせて姿勢を調整する力があるようです。
ただ、ドロップのない靴とある靴を日替わりで交互に履くのは、なかなか難しそうだと感じています。
切り替えるたびに、体が「あれ？」と戸惑うからです。

おわりに
ベアフットシューズだと思っていた靴は、ベアフットではありませんでした。
でも、今の靴をやめるつもりはありません。
足の指が自由に動いて、かかとが持ち上がりすぎず、それでいてクッションもあります。
完全なベアフットではないけれど、ちょうどいい落としどころだと思っています。
何事も完璧を求めすぎず、いいところだけ取り入れるです。
靴選びも、それくらいがちょうどいいと思っています。
でも、「足型・ゼロドロップシューズ」とははいいにくい呼び方ですね。
もっといいいい方はないでしょうかね。

まとめ
・ベアフットシューズは薄いソールやゼロドロップなどが特徴である
・アルトラやTopoはベアフットの考え方を一部取り入れた靴といえる
・ゼロドロップに慣れると、一般的な靴に違和感を覚えることもある
・靴を変えると、体はその靴に合わせて姿勢を調整する必要がある
・私にとって自然で履きやすい靴とは、足指の自由さや低いドロップを取り入れ、クッション性は残した靴と言える