ワタシのバス、今日も来ない｜体質シリーズ⑤ドロドロさん（瘀血）

バス停で、今日もバスを待っている。

道の先には、大きな岩。
あれでは、バスも通れません。

最初は「困ったな」と思っていたのに、
毎日待っているうちに、いつの間にか慣れてしまった。

「ま、今日も来ないよね。」

肩がこるのも、いつものこと。
同じところが痛むのも、いつものこと。
生理痛だって、痛まない月がほとんどない。

でも、ワタシ（ドロドロさん）本当に、
このバス停で、ずっと待っていていいのかしら？

※この記事にはアフィリエイトリンクを含みます

慣れたけれど、平気じゃない

終ったことなのに、何度も思い出す。
「あのとき、こうしていれば」と、同じところへ戻ってしまう。

カラダの不調にも、「いつものことだから」と折り合いをつけてきた。

毎月の生理痛も、痛み止めを飲んで、何とかやり過ごす。
痛くても、予定はいつも通りこなしてきた。

薬で痛みを和らげることは悪いことではない。
でも、いつもどこかで思っているんです、
「お薬に頼らずに過ごせたらいいな」と。

大きな岩に行く手を阻まれた、来ないバスを待ち続けるワタシ。
どこか行きたい場所があったはず。

ドロドロさんのカラダで起きていること

東洋医学では、血の巡りが滞った状態を「瘀血（おけつ）」と呼びます。ドロドロさんです。

血をカラダの隅々まで栄養と潤いを届けるバスに例えると、
フラフラさん（血虚）は、走っているけれど中が空っぽのバス。
ドロドロさんは、人は運んでいるのに、道が岩で塞がれ止まってしまったバス。

では、その岩はどうしてできるのでしょう。
実は、血のバスは自分では走れません。「気」に押されて、はじめて流れるのです。
（フラフラさんの”回送バス”のお話はコチラの記事で詳しく紹介しています。

イライラさんの回でお話した「肝」の交通整理が追い付かなくなったり、
クヨクヨ考え過ぎて、ダルダルさんの回の「脾」が疲れたり。
東洋医学では「思えば気が結ぶ」といって、思い悩むと、気は絡まった糸のようにほどけにくくなると考えます。

こうして「気」の流れが絡まると、血のバスも前に進めなくなってしまうんです。

さらに、血は温かいと流れ、冷えると固まりやすいもの。
冷えや座りっぱなしも、岩を大きくしていきます。

そして、流れが止まった場所には、痛みが出ます。
だからドロドロさんは、同じ場所が繰り返し痛みやすいという考えです。

「いつものこと」に慣れてしまった不調こそ、実は岩のサインかもしれません。
岩が大きくなり始めると、ドロドロさんにはこんなサインが出やすくなります。

大きな岩は、一度にはどかせません。でも、少しずつ削っていくことはできます。
その方法を4つ用意してみました。

今日のワタシにできる4つのこと

①血の海「血海」で巡りを呼ぶ

血海（けっかい）は、脾の経絡のツボ。
名前のとおり、血が集まる海とされ、血のべ繰りを整える定番のツボです。

場所：膝のお皿の内側の上のくぼみから、指3本分ほど上、太ももの内側の、筋肉の含みのあたり。

膝を軽く曲げて座り、指の腹で優しく押してみましょう。心地よい強さで。

②巡りを助ける、いつもの一皿

玉ねぎ、らっきょう、にら、青魚、黒酢など、香りや辛味のある食材や青魚は血の巡りを助けるとされています。

汁物に玉ねぎ。
おかずに、サバやイワシ。
にら玉に、黒酢をひとたらし。

特別な料理を作らなくても、いつもの一皿に少し加えるだけで大丈夫です。
ワタシは、サバ缶とクリームチーズを混ぜてリエット作って食べます。簡単すぎるのにしゃれとんしゃ～（洒落てる～）。（塩分不使用を選ぶのをおすすめします）

③経絡ヨガ

ワニのポーズでねじりながら流す。
仰向けになり、右足立膝。左手で膝を持って左方向へ軽くねじります。

ねじると、脇腹を通る肝と胆の経絡に、じんわり働きかけてくれます。
膝は床につかなくて大丈夫、無理に押さず、手は添えるだけ。足の力を抜いて、曲げた足の重みに任せて。
痛みがある方は、無理しないでくださいね。

④部屋の岩をひとつどける

座りっぱなしをやめて、いったん立つ。
せっかくなら、ちょっと気分が変わることをしてみませんか？

おすすめしたいのは、小さな模様替えやお片付け。

机の上のものを、一つ定位置に戻す。
引き出しをひとつ整理する。
着なくなった服を、一枚手放す。

部屋を全部片づけなくても大丈夫。
目に入る景色を、ほんの少し変えてみるのです。

「あ、ここ空くと気持ちいい」

そんな小さなスッキリが、
同じところをぐるぐる回っていた考えから、少し離れるきっかけをくれるかもしれません。

カラダを動かしたついでに、暮らしにも余白をつくってみませんか。

「いつものこと」で終わらせないために

いつもの肩こり。
毎月の生理痛。
また、同じところが痛む。

でも、慣れていても、つらいものはつらいんです。

「本当は、もう少し楽に過ごしたい」

その願いまで、叶わぬことと押し込めていませんか？

「いつものこと」
「どうせ変わらない」
そんな気持ちを手放してみたくなったら、
ほんの小さな一歩から始めてみてください。

その一歩が岩を少しずつ削ってくれて、ただバスを待っていた毎日も、少しずつ変わり始めます。
バスが通るようになったら、
どこへ出かけましょうか？

カラダっておしゃべりですね

☆ちなみに、ひとりごとの「15分」のきっかけになった本はコチラ。

☆今のアナタはどのタイプ？

体質チェックがまだの方はこちらからどうぞ。

☆体質チェックマガジン

ダルダルさんからポチャポチャさんまで、6人みんなこちらに集まっています。
家族や友達と一緒に、チェックしてみてくださいね。

※強い生理痛、年々ひどくなる痛み、痛み止めが効きにくい場合は、我慢せず婦人科等に相談してください。「いつものこと」でも、相談してよい症状だと思います。