ワタシの”やかん”は、昔仕様｜体質シリーズ④イライラさん（気滞）

今どきの電気ケトルは、お湯が沸いたら自動で止まりますね。
ホント便利ですよ。
沸かしたことを忘れていても大丈夫だから。

昔の”やかん”なんて、沸騰したらうるさく

ピーッ

と鳴るのがあったんですけどね。

ワタシ（イライラさん）の中の”やかん”は、どうも昔仕様。

「あーっ！あれもやらなきゃ。」
「え？今それを言う？」
「まぁ、ここは我慢しよう」
「今言っても、ややこしくなるし」

そんな思いを押しこんで、ふたをして、
火にかけていることも忘れて、作業に集中しているのに、

またそこに、誰かの何気ない一言。。。

ピーーーーッ！！（いい加減にしてっ！）

今日は、そんなワタクシ（イライラさん）の話。

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飲み込んだ言葉が吹きこぼれそう

その場を丸く収めたくて、言わなかった。
説明するのが面倒で、飲み込んだ。

でも、終わったことにしたのはワタシの頭だけで、
ココロはまだ、納得していなかったのかもしれません。

「本当は、こう言いたかった」
「ワタシの気持ちも、聞いてほしかった」

イライラの奥に、そんな言葉が渦巻いていませんか？
それが沸々と煮えたぎって、
そして一気に、「ピーッ」と音を立てる。

イライラさんのカラダで起きていること

東洋医学では、カラダを巡る「気」の流れが滞った状態を「気滞（きたい）」と呼びます。イライラさんです。

そして、気の流れを整える”交通整理”をしているのが「肝（かん）」。
肝の経絡は、足先から内もも、お腹、脇腹を通り、
カラダの中を抜けて、喉や目、頭のてっぺんまで続く一本道。

交通整理役の肝は、この道がスムーズに流れているのが好きです。

でも、我慢やストレスが続くと、交通整理が追い付かなくなって、あちこちで気が詰まり始めてしまいます。

気が詰まり始めると、イライラさんにはこんなサインが出やすくなります。

ちなみに、ため息が増えるのは、カラダが自分で気を巡らせようとしているサインでもあるんですよ。

ため込んで、今にも鳴り出しそうな”やかん”。
ふたを少し開けて、蒸気を逃がしてあげる方法を4つ用意してみました。

今日のワタシにできる4つのこと

①太衝で詰まりをとる

肝経の原穴で、気の詰まりをとると言われる定番のツボです。
場所：足と親指と人差し指の骨の交わる手前のくぼみ。

楽に座って、指の腹でやさしく押してみましょう。
痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。

②気が巡る香りの食材

しそや三つ葉、ゆずなど。
いつもの料理に、好きな香りを少し添えてみませんか。

お吸い物に三つ葉。
冷ややっこにしそ。
鍋に柚子こしょう。
食後にみかん。

香味の野菜や、柑橘系の香りはイライラを鎮めてくれると言われています。
気持ちを切り替える、小さな楽しみとして、自分が心地よいと思える香りを選んでみてください。

③経絡ヨガ

半開脚側屈のポーズで、体側を伸ばして気を巡らせる。

半開脚、または開脚が得意な方は開脚でもOK。
片腕を伸ばして、上体をゆっくり伸ばした足の方へ。

体側が心地よく伸びる程度で、ゆっくり呼吸しましょう。
肩がつらかったり、痛みがあれば中止してください。

④推し活のススメ

イライラさんに是非お勧めしたいのは、推し活。

でも、アイドルの推し活をしなさいというわけではないのです。
（もちろん、好きなら推してください！）

夢中になれるものに、没頭すること。
推し友と推しについて語らうこと。
現実逃避というと変ですが、でも、そんなかんじ。
ストレスになっているものを、頭から拭い去ることが大切。

好きなものなら何でもいいんです。

ライブなどの公演、神社仏閣巡り、山登り、
はじめての場所、カフェ巡り、
お茶、コーヒー、紅茶、スイーツ、
本、絵画、花、鳥、猫、犬。。。

楽しくて、たくさん笑えることをしてあげてください。

焚き火の炎はお好きですか？
ジーッと見つめていると、心が落ち着くという方も多いみたいです。実はカメヤマさんから、焚き火のような音が聞けるキャンドルが出てるので、お知らせだけ。。。

電気ケトルにアップデート

ワタシの”やかん”は、昔仕様。
自動では止まってくれません。

でも、ワタシだってアップデートできるんです。

シュンシュン鳴り始めたら、カチッとスイッチオフ！
給湯室で体側伸ばしてください。
好きな香りをバッグに忍ばせておいてもいいかも。

いや、いっそのこと、
「ワタシだって、カチッと切っちゃうもんね～」
って、その場を離れる！笑。
というのは、半分冗談ですけど、
その仕事、絶対ワタシだけしかできない？
絶対に今日中？

たまには逃げも必要だと思いません？

って想像してみるだけでも良いと思うんです。

よく頑張ってるよ、うん。
でも、自分大事。
心配しとるよ。

カラダっておしゃべりですね。
※胸の痛みや息苦しさ、強い腹痛などは、気滞と自己判断せず医療機関へ

☆ワタシ、イライラさん？カラカラさん？

診断まだでしたら、是非こちらの記事から

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