【無料セルフチェック】なんとなく不調・イライラ・疲れが取れない原因は？ 5分でわかるおつかれの五臓はだれ？

「病院に行くほどじゃないけど、なんか調子が悪いかも…」
「疲れてるだけって、もう何ヶ月も言い訳してる…」
「みんなが当たり前にできている「元気」がない…」
「鏡に映るこの疲れ顔、高い化粧水つかえば本当に消えるのかな…」
「理由もなくイライラして、八つ当たりして夜、落ち込むのやめたい…」
「健康診断はA判定なのに、なんでこんなにだるいんだろう…」

その「なんとなく不調」
かつての私もその正体もわからず
一人で苦しんでいました。

今日は中医学の考え方をベースにした
体質セルフチェックで
あなたの不調にラベルをつけていきましょう。
体質チェック（前編）がまだの人はこちらからどうぞ↓

前置きはいいから、チェックだけしたい方は
セルフチェックスタート！
お疲れ気味の「五臓（ごぞう）さん」は誰？
をクリックしてください🫶

体質セルフチェックの前に。わたしたちの身体に住む五臓（ごぞう）さんを知ろう！

さて、いよいよ診断…の前に
今回チェックする「五臓（ごぞう）」について
説明させてください。

西洋医学では、肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓にあたります。
しかし中医学では、これらを単なる臓器としてではなく
身体の中でより広い役割を持つものとして捉えています。

前編でチェックした「気・血・水」に
乱れがある場合、その背景には
この五臓のどれかがお疲れ気味で
うまく働けていないことが多いのです。

さあ、あなたの体の中で、
一番「助けて〜！」と叫んでいるのは
どの五臓（ごぞう）さんでしょうか？
さっそく調べてみましょう📝

セルフチェックスタート！
お疲れ気味の「五臓（ごぞう）さん」は誰？

以下の各項目で
あなたに当てはまるものにいくつチェックが付くか
数えてみてくださいね。

【肝（かん）】ストレス調整の司令塔 チェック
□ イライラしやすい、怒りっぽい
□ 些細なことで気分が落ち込む
□ 目の疲れ、かすみ、乾きを感じる
□ 手足の指先や、まぶたがピクピクけいれんする
□ 爪が割れやすい、薄い
□ 寝ている時によく足がつる
□ 肩や首、背中がいつも張っている
□ 生理不順、または生理前に胸が張って痛い
□ ゲップやガスが溜まりやすい
□ 決断するのが苦手、優柔不断になりがち
→ 【肝】のチェック数：　個 / 10個中

【肝】タイプだったあなたへ
「私のことだ…」とドキッとしませんでしたか？
実は、このタイプは頑張り屋さんな人ほど陥りやすいんです😭

このまま放置すると、
以前の私のようにPMSが悪化したり
大切な家族に当たって
自己嫌悪に陥るループから抜け出せません。

でも大丈夫。
スーパーで買える「ある食材」を
プラスするだけで、嘘みたいに
ココロとカラダが軽くなります。

イライラしてつい買ってしまう
「罪悪感たっぷりのコンビニスイーツ」よりも
この300円の記事の方が
あなたの心を確実に軽くできます！

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【心（しん）】心の安定と血流のポンプ役 チェック
□ 動悸や息切れがしやすい
□ 物忘れが多い、「あれ、何だっけ？」が口癖
□ 眠りが浅い、夢をよく見る、寝言を言う
□ 不安感に襲われやすい
□ 会話の辻褄が合わなくなることがある
□ 顔色が赤い、または逆に血の気がない
□ 胸のあたりに痛みや圧迫感がある
□ 手のひらに汗をかきやすい
□ ろれつが回りにくい、言葉に詰まることがある
□ 味覚が鈍い、または何を食べても苦く感じる
→ 【心】のチェック数：　個 / 10個中

【心】タイプだったあなたへ
今は心がオーバーヒートして
悲鳴を上げている状態です。
このまま放置すると、メンタルが不安定になり
日常生活すら億劫になってしまうかも。

でも、心を落ち着かせる
「赤い食材」を知っていれば、
その不安はスーッと溶けていきます。
薬に頼らず、今夜からぐっすり眠るための
「心の処方箋」を用意しました。
眠れない夜に飲み続ける
「高いサプリメント」を買う前に。
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【脾（ひ）】エネルギー工場の工場長 チェック
□ 食欲がない、または食べ過ぎてしまう
□ 食後、すぐに眠くなる、体がだるい
□ 胃もたれしやすい、胃がポチャポチャする
□ 軟便、下痢をしやすい
□ 口角炎や口内炎ができやすい
□ 唇が荒れやすい、乾燥している
□ 手足が重だるい、むくみやすい
□ あざができやすい
□ 甘いものが無性に食べたくなる
□ 思い悩みやすい、考えすぎてしまう
→ 【脾】のチェック数：　個 / 10個中

【脾】タイプだったあなたへ
「甘いものがやめられない」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「食後に強い眠気が襲ってくる」

これ、あなたの意志が弱いからではありません。
エネルギー工場である「脾」がストライキを起こして
ガス欠状態になっているサインです🫠

無理に食事制限をするのは逆効果。
ズボラなままでOKです。
「脾」を元気にする「黄色い食材」で
重だるい体をリセットしていきましょう！

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【肺（はい）】体のバリア機能担当 チェック
□ 咳や痰が出やすい
□ 鼻水、鼻づまりなど鼻のトラブルが多い
□ 肌が乾燥しやすい、アトピーなど肌が弱い
□ 風邪をひきやすい、季節の変わり目に体調を崩しやすい
□ 呼吸が浅い、息苦しさを感じることがある
□ 声が小さい、ハリがない
□ 花粉症や喘息などアレルギー体質である
□ 悲しみや憂いを感じやすい
□ 汗をかきにくい、またはダラダラ汗が出る
□ 便秘がちである
→ 【肺】のチェック数：　個 / 10個中

【肺】タイプだったあなたへ
「高い化粧水を使っても乾燥する」
「季節の変わり目は必ず風邪をひく」
「なんだか悲しい気持ちになりやすい」

バリア機能担当の「肺」が
弱っているあなたは
外からの刺激（乾燥やウイルス）にも
内側の感情（悲しみ）にも無防備な状態です😭

実は、スキンケアを変えるより
肺を潤す「白い食材」をとる方が
肌も心も潤うことを知っていますか？
呼吸を深くし、内側からバリアを
張る方法をお伝えします。

1回使って終わりの
「300円のフェイスパック」よりも
この記事で、
一生続く「体の中から湧き出る潤い」
を手に入れませんか？

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【腎（じん）】生命エネルギーの貯蔵庫 チェック
□ 足腰がだるい、腰が痛くなりやすい
□ トイレが近い、または夜中にトイレに起きる
□ 疲れがなかなか取れない、慢性疲労感がある
□ 抜け毛や白髪が気になる
□ 耳鳴りや、聞こえにくさを感じることがある
□ 骨がもろくなったと感じる（骨密度が低い）
□ 記憶力や集中力が低下した
□ 根気がない、頑張りがきかない
□ 体が冷えやすい（特に下半身）
□ 性欲の減退、またはむくみやすい

→ 【腎】のチェック数：　個 / 10個中

【腎】タイプだったあなたへ
「最近、急に老け込んだ気がする…」
「白髪や抜け毛が増えた」
「腰が痛い、トイレが近い」

ズバリ言います。
これは「老化のスピードが加速している」
危険なサインです。
生命エネルギーの貯金（腎気）が
底をつきかけています。

でも諦めないでください。
腎は食事で「補給」できます。
エイジングケアの鍵となる「黒い食材」を
味方につけて、若々しいエネルギーを取り戻しましょう。

「高い化粧品やサプリ」を試すのは、
これを読んでからでも遅くありません。
たった300円で、将来の自分への不安を
「自信」に変える方法をお教えします。

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あなたの体を支える、大切なチームメイトの声を聴こう

お疲れ様でした！
さて、あなたの体の中で、
一番チェック数が多かった「働き者」は誰でしたか？

「体質」、「五臓」、「寒熱」の結果を
組み合わせることで
あなたの不調の根本原因が
より立体的に見えてくるはずです。

大切なのは
「私の体の中で、こんなに頑張ってくれているんだな」と
自分の体を愛おしく感じること。

そして、いま一番助けを求めている働き者の声を
まずは知ってあげることです。

あなたの貴重な時間を使って
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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この記事が、あなたの心と体を少しでも軽くする
温かいお守りになりますように。