🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の冷凍カットニラで作ったニラだれ』de『名もなき一品料理🥢アレンジ7品』 を作りました❗️うずらの卵・豆腐・納豆・あさり・焼売・スチームチキン・レンチン1分の温泉たまご‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『冷凍カットニラで作ったニラだれ』
を使って
『名もなき一品料理🥢』
アレンジ7品
を作りました❗️
(乗せました😅)
うずらの卵・豆腐・納豆・あさり・焼売・スチームチキン・レンチン1分の温泉たまご
【冷凍カットニラ】
500g
¥198（税抜）
ニラの栄養
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ニラだれ
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【材料】
・ニラ
・ねぎ
・めんつゆ
・砂糖(きび砂糖を使用)
・にんにく
・しょうが
・ごま
・ごま油
・唐辛子
【作り方】
①全ての材料を混ぜる
②レンチン(1分)
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【アレンジ7品】
🟢うずらの卵🟢
👆️こちらだけでは淋しいので
以下作りました❗️
（乗せました😅）
……………………………………………………………
🟡豆腐🟡
……………………………………………………………
🟠納豆🟠
……………………………………………………………
🔵あさり🔵
……………………………………………………………
🟤焼売🟤
……………………………………………………………
🟣スチームチキン🟣
……………………………………………………………
🥚レンチン1分の温玉たまご🥚
【材料】
・常温に戻した卵
・水
【作り方】
①耐熱容器に卵を割り入れて、水を入れる
⚠卵がかぶる位が良いので
マグカップ等がお勧めらしいです！
②卵が爆発しないよう、爪楊枝で5箇所くらい穴をあける
③ラップをしないでレンチン1分
（水の量によります）
⚠追加加熱する場合は10秒ずつ！
④卵白が白っぽくなったらレンジ内にて放置（30秒位）
⑤水気を切って盛り付ける
（F.Y.I.）
写真撮影が上手く出来なかった為
👇️ご参考までにリンクを添付👇️
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【ニラだれ】
👇️この時に作りました👇️
🐽切干大根の豚バラ巻き🐽
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⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
【その他】
名もなき一品料理
🥢1食蕎麦🥢
🥫缶詰🥫
(ツナ・ニューコンミート)
🐟️まぐろのあら🐟️
切干大根(千切大根)
切干大根(千切大根)
🫘タレなし納豆🫘
🥔ポテトサラダ🥔
🐔冷凍スチームチキン🐔
🥢お麩・高野豆腐🥢
🥕紅白なます
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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