リズムトレーニング20　3拍7連（7連カウント）

こんにちは。ポリリズムラボです。

トレーニング16では、3拍7連（3拍カウント）のトレーニングを紹介しました。

今回は、3拍7連を定着させるため、3拍カウントと7連カウントを交互に行うトレーニングを行います。

少し難しいかもしれませんが、本トレーニングをしっかり行うと、さらにリズム感が向上すると思います。ぜひ活用して下さい。

トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
　リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
　さらに身体に浸透させます。

もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
　　左手　机を叩く
　　右手　コップを叩く　等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
　　左手　スネア
　　右手　タム　　等）

3拍7連も、3拍5連と並ぶ3拍子の代表的なポリリズムです。
音を3つに分けるリズムと、音を7つに分けるリズムを併行して演奏します。

はじめに、7連カウント「いち にー さん しー ごー ろく しち」をしながら、本リズムを演奏できるようにします。
最終的に、3拍カウント「ワン ツー スリー」と5連カウント「いち にー さん しー ごー ろく しち」を交互にできるようにします。

１．3拍7連（7連カウント、7拍子）

はじめは行いやすいように、
7連カウントを7拍子で行います。

最終的に3拍カウントと交互に行えるように、
3拍7連（3拍カウント）の場合と、手を左右逆にしているのでご注意下さい。

・星マークは、メトロノームの位置です。
　BPM（1分間の拍数）は60
　がおすすめです。

・7連カウントを7拍子で行うために、
　7連を一旦4分音符で書きます。
　この場合、3拍7連の3拍は
　3連符の7つ割りです。
　このため、途中のステップでは、
　口で「あ う う お お う う」と言って
　3連符を7つに割ります。
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
　言います。
・「あ」「う」「う」「お」「お」「う」
「う」は、同じ長さで言います。
　（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
　　りするので、気を付けて下さい。）

ステップ1　口で「あ う う お お う う」と
　　　　　  言います。

　　　　　  メトロノームに合わせて、
              右手でひざや机をたたきます。

ステップ2　口で「あ う う お お う う」と
　　　　　  言います。

　　　　　  アクセント「あ」に合わせて、
               左手でひざや机をたたきます。

ステップ3　口で「あ う う お お う う」と
　　　　　  言います。

　　　　　 メトロノームに合わせて右手で、
　             アクセント「あ」に合わせて
　　　　　 左手で、机やひざをたたきます。

ステップ4　メトロノームに合わせて、
　　    「いち にー さん しー ごー ろく しち」
　　　   とカウントします。

　　　　　   メトロノームに合わせて右手で、
                アクセントに合わせて左手で、
　　　　　　机やひざをたたきます。

ステップ3とステップ4を繰り返して行うと、効果があります。

２．3拍7連（7連カウント、3拍子）

ここから、5連カウントを3拍子で行えるようにします。

・BPM（1分間の拍数）を26
　に変更します。

ステップ5　ステップ3と同じことを
　　　　　　メトロノームの聴き方を変えて
　　　　　　行います。
　　　　　　メトロノームを、
　　　　　　左手のアクセントの位置として
　　　　　　聞きます。
　　　　　（はじめは少し難しいと思います。
　　　　　　メトロノームが1回鳴る間に
　　　      「あ う う お お う う」が入ると
　　　　　　思うと、
　　　　　　行いやすいと思います。）

ステップ6　右手に合わせて、
　　　    いち にー さん しー ごー ろく しち」
　　　　 とカウントします。

ステップ7　ステップ6と同じ内容を、
　　　　　　3拍基準で書き換えました。

　　　　右手に合わせて、
　　    「いち にー さん しー ごー ろく しち」
　　　　とカウントします。

ここまでが、3拍7連を7連カウント「いち にー さん しー ごー ろく しち」で行うトレーニングです。

３．3拍7連（3拍カウント、7連カウント）

3拍7連のトレーニングの仕上げとして、
3拍カウントと7連カウントを交互にできるようにします。

・BPM（1分間の拍数）は60
　がおすすめです。

ステップ11　
　　  3拍「ワン ツー スリー」、
      7連「いち にー さん しー ごー
      ろく しち」を交互にカウントします。

　　　メトロノームに合わせて左手で、
       アクセントに合わせて
　　　右手で、机やひざをたたきます。

最後に、ステップ11の楽譜を3拍7連の記載に直したものを載せます。
（内容は同じです。はじめは、ステップ11の楽譜の方が、間の休符が記載してあるのでトレーニングしやすいと思います。）

以上のトレーニングを繰り返していただくと、3拍7連を身に付けることができます。

3拍7連のトレーニングは以上です。

3拍7連は、少し難しいですが、とても効果があるリズムトレーニングです。
各拍の間を細分化してトレーニングするので、ゆったりしたテンポの3拍子を安定して演奏できるようになります。
3連符、7連符も身に付けることができ、リズム感がとても向上すると思います。

「表現力を高めるためのリズムトレーニング」は以上で終了です。
お読みいただきありがとうございます。
レベル1のトレーニングだけでもとても効果があると思いますので、ぜひ取り組んでみて下さい。
皆さんのリズム感向上にお役に立てると幸いです。

前回のトレーニング：

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