リズムトレーニング16　3拍7連（3拍カウント）

こんにちは。ポリリズムラボです。

ポリリズム （複合リズム）を活用したリズムトレーニングで、素敵な演奏やパフォーマンスをするサポートをしたいと思い、トレーニング方法を紹介しています。

これまでは、8分音符・3連符・16分音符・5連符、2つ割り・3つ割り・4つ割り・5つ割りなど「2」「3」「4」「5」が対象でした。
今回からは7連符、7つ割りなど「7」が登場します。

はじめは少し難しいかもしれませんが、緊張感がある演奏となり、とても楽しいと思います。
音と音の間を大きくとれるようになるので、ゆったりとしたテンポのリズム感も向上すると思います。
表現の幅がぐっと広がると思います。ぜひ取り組んでいただきたいと思います。

今回は、3拍7連（3拍カウント）のトレーニングを行います。

トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
　リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
　さらに身体に浸透させます。

もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
　　左手　机を叩く
　　右手　コップを叩く　等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
　　左手　スネア
　　右手　タム　　等）

3拍7連も、3拍4連と並ぶ3拍子の代表的なポリリズムです。
音を3つに分けるリズムと、音を7つに分けるリズムを併行して演奏します。

今回は、4分音符「ワン ツー スリー」をカウントしながら、本リズムを演奏できるようにします。

・星マークは、メトロノームの位置です。
　BPM（1分間の拍数）は、
　はじめは26がおすすめです。
　できるようになってきたら、
　60などもっとはやく実施して下さい。

・3拍を基準にすると、3拍7連は
　7連符の3つ割りです。
　このため、途中のステップでは、
　口で「あ う う」と言って7連符を
　3つに割ります。
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
　言います。
・「あ」「う」「う」は、同じ長さで
　言います。
　（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
　　りするので、気を付けて下さい。）

ステップ1　口で「あ う う」と言います。

　　　　　  メトロノームに合わせて、
　　　　　  左手でひざや机をたたきます。

ステップ2　口で「あ う う」と言います。

　　　　　  アクセント「あ」に合わせて、
　　　　　  右手でひざや机をたたきます。

ステップ3　口で「あ う う」と言います。

　　　　　  メトロノームに合わせて左手で、
　　　　　  アクセント「あ」に合わせて
　　　　　  右手で、机やひざをたたきます。

ステップ4　メトロノームに合わせて、
　　　　　　「ワン ツー スリー」と
　　　　　　カウントします。

　　　　　   メトロノームに合わせて左手で、
　　　　　　アクセントに合わせて
　　　　　   右手で、机やひざをたたきます。

ステップ3とステップ4を繰り返して行うと、効果があります。

3拍7連（3拍カウント）のトレーニングは以上です。

本トレーニングを十分に行うと、3拍子で各拍の長さをそろえて演奏できるようになり、リズム感がとても向上すると思います。

ぜひ取り組んでみて下さい。

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