リズムトレーニング19 7拍フレーズ（3連符）
こんにちは。ポリリズムラボです。
今回も、外側に分けるポリリズム（複合リズム）をトレーニングします。
前回は、16分音符の7拍フレーズのトレーニングを行いました。
今回は、3連符の7拍フレーズのトレーニングを行います。
外側に分けるポリリズムでは、音をそのまま割ることによりフレーズをつくります。
3連符の7拍フレーズでは、3連符を7つずつ割ることにより、フレーズをつくります。
これを4拍子に当てはめることにより、スリルあるパフォーマンスを行うことができます。
少し難しいと思いますので、ステップを踏んでトレーニングいたします。
リズム感がとても向上しますし、実際のパフォーマンスで行うと、緊張感が生まれて面白いと思います。
3連符の7拍フレーズは、8分音符・16分音符の7拍フレーズよりも難しいと思いますが、3連符を均等に演奏するための非常に良いトレーニングにもなります。
ぜひ身に付けていただきたいと思います。
トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
さらに身体に浸透させます。
もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
左手 机を叩く
右手 コップを叩く 等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
左手 スネア
右手 タム 等）
・星マークは、メトロノームの位置です。
BPM（1分間の拍数）は、60が
おすすめです。
できるようになってきたら、
もっとはやく実施して下さい。
・7拍フレーズは7つ割りなので、
口で「あ う あ う あ う う」と言います。
（「あ う う お お う う」と言う方法も
ありますが、
はじめはアクセントが3つの方が
7拍の間隔を身に付けやすいので、
「あ う あ う あ う う」と
しています。）
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
言います。
・「あ」「う」「あ」「う」「あ」「う」
「う」は、同じ長さで言います。
（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
りするので、気を付けて下さい。）
１．7拍フレーズ（7拍子）
はじめに、準備として7拍子でトレーニングを行います。音を7つずつ割るフレーズを身に付けていただきたいと思います。
ステップ0 口で「あ う あ う あ う う」と
言います。
アクセント「あ」に合わせて右手で、
アクセント以外「う」に合わせて
左手で、ひざや机をたたきます。
ステップ1〜3 口で「あ う あ う あ う う」と
言います。
ステップ1 メトロノームに合わせて、
左手でひざや机をたたきます。
ステップ2 アクセント「あ」に合わせて、
右手でひざや机をたたきます。
ステップ3 メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
ステップ4 メトロノームに合わせて、
「ワン ツー スリー フォー ファイブ
シックス セブン」と
カウントします。
メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
2．7拍フレーズ（4拍子）
ここから、実際に使うフレーズとして、4拍子のフレーズのトレーニングを行います。
7拍フレーズに加えて、余りが出てきます。
ステップ0 口で「あ う あ う あ う う」と
言います。
アクセント「あ」に合わせて右手で、
アクセント以外「う」に合わせて
左手で、ひざや机をたたきます。
ステップ1〜3 口で「あ う あ う あ う う」と
言います。
ステップ1 メトロノームに合わせて、
左手でひざや机をたたきます。
ステップ2 アクセント「あ」に合わせて、
右手でひざや机をたたきます。
ステップ3 メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
ステップ4 メトロノームに合わせて、
「ワン ツー スリー フォー」と
カウントします。
メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
はじめは、2小節のトレーニングです。
余りが3連符で3拍あります。
最後は、4小節のトレーニングです。
余りが3連符で6拍あります。
4拍子で7拍フレーズを行うためには、7つの音を均等に演奏する必要があります。このため、7連符をさらに均等に演奏できることにつながり、リズム感がとても向上すると思います。
また、3連符を均等に演奏するための非常に良いトレーニングにもなります。
実際の演奏などでも使用できると思いますので、ぜひ取り組んでみて下さい。
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前回のトレーニング：
トレーニングの一覧：
