リズムトレーニング9　3拍4連（3拍カウント）

こんにちは。ポリリズムラボです。

ポリリズム （複合リズム）を活用したリズムトレーニングで、素敵な演奏やパフォーマンスをするサポートをしたいと思い、トレーニング方法を紹介しています。

正確なだけでなく、うねるような豊かなリズムを出せるようになると思います。
打楽器の方はもちろん、管楽器、弦楽器、ダンスを行っている方にもおすすめです。もしよければ、日々のトレーニングに少しでも取り入れていただけると嬉しいです。

これまでは4拍子のトレーニングでしたが、今回と次回は、3拍子のトレーニングです。3拍子もワルツなど、ジャズやクラシックでも演奏しますので、ぜひトレーニングしていただきたいと思います。

今回は、3拍4連（3拍カウント）のトレーニングを行います。

トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
　リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
　さらに身体に浸透させます。

もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
　　左手　机を叩く
　　右手　コップを叩く　等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
　　左手　スネア
　　右手　タム　　等）

3拍4連は、3拍子の代表的なポリリズムです。
音を3つに分けるリズムと、音を4つに分けるリズムを併行して演奏します。

今回は、4分音符「ワン ツー スリー」をカウントしながら、本リズムを演奏できるようにします。

・星マークは、メトロノームの位置です。
　BPM（1分間の拍数）は、
　はじめは45がおすすめです。
　できるようになってきたら、
　60などもっとはやく実施して下さい。

・3拍を基準にすると、3拍4連は
　16分連符の3つ割りです。
　このため、途中のステップでは、
　口で「あ う う」と言って16分音符を
　3つに割ります。
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
　言います。
・「あ」「う」「う」は、同じ長さで
　言います。
　（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
　　りするので、気を付けて下さい。）

ステップ1　口で「あ う う」と言います。

　　　　　 メトロノームに合わせて、
　　　　　　左手でひざや机をたたきます。

ステップ2　口で「あ う う」と言います。

　　　　　 アクセント「あ」に合わせて、
　　　　　右手でひざや机をたたきます。

ステップ3　口で「あ う う」と言います。

　　　　　 メトロノームに合わせて左手で、
　　　　　アクセント「あ」に合わせて
　　　　　 右手で、机やひざをたたきます。

ステップ4　メトロノームに合わせて、
　　　　　　「ワン ツー スリー」と
　　　　　　カウントします。

　　　　　 メトロノームに合わせて左手で、
　　　　　　アクセントに合わせて
　　　　　 右手で、机やひざをたたきます。

ステップ3とステップ4を繰り返して行うと、効果があります。

3拍4連（3拍カウント）のトレーニングは以上です。

本トレーニングを十分に行うと、3拍子で各拍の長さをそろえて演奏できるようになり、リズム感がとても向上すると思います。

ぜひ取り組んでみて下さい。

次回のトレーニング：

前回のトレーニング：

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