リズムトレーニング10 3拍4連（4連カウント）
こんにちは。ポリリズムラボです。
前回は、3拍子のトレーニングとして、3拍4連（3拍カウント）のトレーニングを紹介しました。
今回は、3拍4連を定着させるため、3拍カウントと4連カウントを交互に行うトレーニングを行います。
トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
さらに身体に浸透させます。
もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
左手 机を叩く
右手 コップを叩く 等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
左手 スネア
右手 タム 等）
3拍4連は、3拍子の代表的なポリリズムです。
音を3つに分けるリズムと、音を4つに分けるリズムを併行して演奏します。
はじめに、4連「いち にー さん しー」カウントをしながら、本リズムを演奏できるようにします。
最終的に、3拍カウント「ワン ツー スリー」と4連カウント「いち にー さん しー 」を交互にできるようにします。
１．3拍4連（4連カウント、4拍子）
はじめは行いやすいように、
4連カウントを4拍子で行います。
最終的に3拍カウントと交互に行えるように、
3拍4連（3拍カウント）の場合と、手を左右逆にしているのでご注意下さい。
・星マークは、メトロノームの位置です。
BPM（1分間の拍数）は60
がおすすめです。
・4連カウントを4拍子で行うために、
4連を一旦4分音符で書きます。
この場合、3拍4連の3拍は
3連符の4つ割りです。
このため、途中のステップでは、
口で「あ う お お」と言って
3分音符を4つに割ります。
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
言います。
・「あ」「う」「お」「お」は、同じ長さで
言います。
（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
りするので、気を付けて下さい。）
ステップ1 口で「あ う お お」と言います。
メトロノームに合わせて、
右手でひざや机をたたきます。
ステップ2 口で「あ う お お」と言います。
アクセント「あ」に合わせて、
左手でひざや机をたたきます。
ステップ3 口で「あ う お お」と言います。
メトロノームに合わせて右手で、
アクセント「あ」に合わせて
左手で、机やひざをたたきます。
ステップ4 メトロノームに合わせて、
「いち にー さん しー」
とカウントします。
メトロノームに合わせて右手で、
アクセントに合わせて左手で、
机やひざをたたきます。
ステップ3とステップ4を繰り返して行うと、効果があります。
２．3拍4連（4連カウント、3拍子）
ここから、4連カウントを3拍子で行えるようにします。
・BPM（1分間の拍数）を45
に変更します。
ステップ5 ステップ3と同じことを
メトロノームの聴き方を変えて
行います。
メトロノームを、
左手のアクセントの位置として
聞きます。
（はじめは少し難しいと思います。
メトロノームが1回鳴る間に
「あ う お お」が入ると思うと、
行いやすいと思います。）
ステップ6 右手に合わせて、
「いち にー さん しー」
とカウントします。
ステップ7 ステップ6と同じ内容を、
3拍基準で書き換えました。
右手に合わせて、
「いち にー さん しー」
とカウントします。
ここまでが、3拍4連を3連「いち にー さん しー」でカウントするトレーニングです。
３．3拍4連（3拍カウント、4連カウント）
3拍4連のトレーニングの仕上げとして、
3拍カウントと4連カウントを交互にできるようにします。
・BPM（1分間の拍数）は45
がおすすめです。
ステップ11
4拍「ワン ツー スリー」、
3連「いち にー さん しー」を
交互にカウントします。
メトロノームに合わせて左手で、
アクセントに合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
最後に、ステップ11の楽譜を3拍4連の記載に直したものを載せます。
（内容は同じです。はじめは、ステップ11の
楽譜の方が、間の休符が記載してあるので
トレーニングしやすいと思います。）
以上のトレーニングを繰り返していただくと、3拍4連を身に付けることができます。
3拍4連のトレーニングは以上です。
3拍4連も、リズムトレーニングの中でも基礎となるものです。
本トレーニングを十分に行うと、3拍子で各拍の長さをそろえて演奏できるようになり、リズム感がとても向上すると思います。
ぜひ取り組んでみて下さい。
次回のトレーニング：
前回のトレーニング：
トレーニングの一覧：
