リズムトレーニング4 3拍フレーズ（8分音符）
こんにちは。ポリリズムラボです。
トレーニング2（2拍3連）、トレーニング3（4拍3連）では、内側に分けるポリリズム（複合リズム）を行ってきました。
今回は、外側に分けるポリリズムのトレーニングを行います。
内側に分けるポリリズムでは、音を一旦細分化してから割ることにより、フレーズをつくります。
例えば、2拍3連では、4分音符を3連符に分けて2つずつ割ることにより、フレーズをつくります。
外側に分けるポリリズムでは、音をそのまま割ることによりフレーズをつくります。
例えば、8分音符の3拍フレーズでは、8分音符を3つずつ割ることにより、フレーズをつくります。
これを4拍子に当てはめることにより、スリルあるパフォーマンスを行うことができます。
今回は、8分音符の3拍フレーズのトレーニングを行います。
実際の演奏などでもよく使用しますので、ぜひ身に付けていただきたいと思います。
トレーニングは、下記のように行います。
・繰り返し口で言うことにより、
リズムを身体に浸透させます。
・左手、右手をたたくことにより、
さらに身体に浸透させます。
もし可能であれば、左手、右手で叩くものの音を変えると、トレーニングの効果が上がります。
左手 机を叩く
右手 コップを叩く 等
（打楽器の方は、音色を変えるとよいです。
左手 スネア
右手 タム 等）
・星マークは、メトロノームの位置です。
BPM（1分間の拍数）は、90が
おすすめです。
はじめは、もっとゆっくりでもよいと
思います。
また、できるようになってきたら、
もっとはやく実施して下さい。
・3拍フレーズは3つ割りなので、
口で「あ う う」と言います。
・「あ」はアクセントとして、少し大きな声で
言います。
・「あ」「う」「う」は、同じ長さで
言います。
（ついつい、アクセント「あ」が長くなった
りするので、気を付けて下さい。）
１．3拍フレーズ（3拍子）
はじめに、準備として3拍子でトレーニングを行います。音を3つずつ割るフレーズを身に付けていただきたいと思います。
ステップ0 口で「あ う う」と言います。
アクセント「あ」に合わせて右手で、
アクセント以外「う」に合わせて
左手で、ひざや机をたたきます。
ステップ1〜3 口で「あ う う」と言います。
ステップ1 メトロノームに合わせて、
左手でひざや机をたたきます。
ステップ2 アクセント「あ」に合わせて、
右手でひざや机をたたきます。
ステップ3 メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
ステップ4 メトロノームに合わせて、
「ワン ツー スリー」と
カウントします。
メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
2．3拍フレーズ（4拍子）
ここから、実際に使うフレーズとして、4拍子のフレーズのトレーニングを行います。
3拍フレーズに加えて、余りが出てきます。
ステップ0 口で「あ う う」と言います。
アクセント「あ」に合わせて右手で、
アクセント以外「う」に合わせて
左手で、ひざや机をたたきます。
ステップ1〜3 口で「あ う う」と言います。
ステップ1 メトロノームに合わせて、
左手でひざや机をたたきます。
ステップ2 アクセント「あ」に合わせて、
右手でひざや机をたたきます。
ステップ3 メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
ステップ4 メトロノームに合わせて、
「ワン ツー スリー フォー」と
カウントします。
メトロノームに合わせて左手で、
アクセント「あ」に合わせて
右手で、机やひざをたたきます。
はじめは、1小節のトレーニングです。
余りが8分音符で2拍あります。
次は、2小節のトレーニングです。
余りが8分音符で1拍あります。
最後は、4小節のトレーニングです。
余りが8分音符で2拍あります。
4拍子で3拍フレーズを行うためには、3つの音を均等に演奏する必要があります。このため、3連符をさらに均等に演奏できることにつながり、リズム感がとても向上すると思います。
実際の演奏などでもよく使用しますので、ぜひ取り組んでみて下さい。
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