はじめまして。パニック障害になって、自由を取り戻すためにゴリラになった僕の話🦍

ウホ🦍！ 見に来てくれてありがとうございます。

僕は、パニック障害・不安障害になって、現在休職しています。

以前は、普通にできていたことがありました。

外に出ること。

人と会うこと。

遠くへ行くこと。

電車に乗ること。

病院へ行くこと。

買い物をすること。

そんな「普通」が、ある日から少しずつ難しくなりました。

「また怖くなったらどうしよう」

「途中で動けなくなったらどうしよう」

そんなことを考えると、出かける前から不安になる。

行きたい場所があっても、

「今の自分には無理かもしれない」と諦める。

気がつけば、自由に行動できていた頃の自分が、遠くなっていました。

でも、ある日思いました。

このままずっと、

「怖いからやめておこう」

を繰り返すのは、ちょっと悔しい。

だから、いきなり元の自分に戻ろうとするのではなく、小さな「できた」を1つずつ見つけていこうと思いました。

今日は外に出られた。

病院に行けた。

誰かと話せた。

ちょっと遠くまで行けた。

そんな小さなことでも、

「できた」と思えたら、それでいい。

もちろん、何もできなかったと思う日もあります。

でも、そんな日まで全部×にしなくてもいいんじゃないか。

最近は、そんなことも考えています。

🦍 そして、なぜゴリラなのか。

……僕にもよく分かりません。

たぶん、

真面目に悩みすぎる自分に、ちょっとくらい笑える余白が欲しかったんだと思います。

パニック障害。

不安。

休職。

これだけ並べると、どうしても重たくなる。

だから僕は、

真面目な話をしているのに、たまにゴリラになります。

ウホ。

🍌

このnoteで書いていくこと

ここでは、

🦍 パニック障害・不安障害との日々

🦍 休職してから感じたこと

🦍 外出や日常生活で「できたこと」

🦍 何もできなかったと思う日のこと

🦍 不安なときに試してみたこと

🦍 日常で見つけた小さな発見

🦍 ときどき、どうでもいいゴリラの話

そんなことを、できるだけ飾らずに書いていきます。

「今日はこんなことがあった」

「今日はちょっと怖かった」

「でも、これはできた」

ときには、

「今日は何もできなかったな」

そんなリアルも残していきたいと思っています。

🎯 僕の目標

目標はシンプルです。

行きたい場所へ、自由に行ける自分になる。

いつか、

「あそこに行ってみたい」

と思ったときに、

「でも怖いから……」

ではなく、

「じゃあ行ってみよう」

と言えるようになりたい。

その気持ちは、今も変わっていません。

でも、毎日1cmずつ前に進めるわけでもありません。

進めた日もあれば、立ち止まる日もある。

後戻りしたように感じる日だってあります。

だから、焦らず、自分のペースで。

できた日は、できたことを。

できなかった日は、そんな日だったことを。

でも、あとから振り返ってみると、

何もできなかったと思っていた日も、

全部がマイナスだったわけじゃありませんでした。

だから、そんな日も含めて、

僕の日常として残していこうと思っています。

🦍 このnoteは、その途中の記録です。

もしかしたら、

明日は何もできないかもしれません。

また不安になるかもしれません。

後戻りすることもあると思います。

それでも、ここに日々の出来事を書いていきます。

そしていつか、この最初の記事を読み返して、

「よくここから始めたな」

と笑える日が来たらいいなと思っています。

もし、

「このゴリラ、これからどうなるんだ？」

と思ってくれたら、ぜひフォローして見守ってください。

一緒に少しずつ進んでいけたら嬉しいです。

🍌 もう少し、ゴリラの日常を読む

このnoteでは、犬様の散歩に行けた日や、バナナチップスを食べられた日など、日常の小さな出来事を書いています。

まずは、気になった話から読んでみてください。

🐕 犬様との小さな冒険

🍌 バナナチップスを食べられた日の話

🦍 そして、有料の第1章も書きました。

昔の記事を今の僕が読み返して、少しできるようになったことや、今も変わらず難しいことを振り返りました。

これは「治った話」ではありません。

まだ途中にいるゴリラが、ここまで来た道を一度振り返った話です。

🍌 500円｜自由を取り戻すゴリラ 第1章

「できなかった日も、僕の日常だった。」

これからも、できた日も、できなかった日も。

ときどきバナナを食べながら、書いていこうと思います。

また次の冒険で。ウホ🦍