エネルギーの循環を感じた「海辺のデコ会」【ADHDの人とリアルで会いたい㊹】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

「ADHDの人とリアルで会いたい！」をテーマに、リアルな出会いやコミュニティの熱量をお届けしているこのシリーズ。

今回は、急遽、僕の予定が日曜日に空いたことから始まった、千葉県・いなげの浜での特別編「海辺のデコ会」の模様をお届けします！

以前の記事で、しん太さんとナノさんで等々力渓谷を散歩して溝の口の温泉に行ったのがすごく楽しくて、「またどこか行きませんか？」としん太さんにお誘いしたのがきっかけでした。「夏だし、海が見たいな！」というしん太さんの返事から、「千葉方面からデコ会に来てくれている人も多いし、千葉の海はどうかな？」という話になり、地元の友人に教えてもらった「いなげの浜」へ行くことに。

開催の2〜3日前という超急な呼びかけでしたが、あきさんやいなけんさんも駆けつけてくれて、みんなで海へ繰り出しました！

海に入って泳ぐ……というよりは、飲み物や食べ物を買い込んで、海沿いの涼しい木陰に備え付けられたテーブルとイスに腰かけ、波音を聞きながらひたすら喋り倒すスタイル（笑）。自然の風に包まれながら、いつにも増して深くてあたたかい対話が生まれました。

違いをそのまま認め合える「安心感」がある場所

海辺で乾杯したあと、話題は「人と人との考え方の違い」や「どうやって心地よい関係を築くか」へと広がっていきました。

例えば、スピリチュアルな感覚を大切にする人もいれば、科学的なロジックを重視する人もいます。定型発達の社会では、考え方が違うと「どっちが正しいか」で論争になったり、マジョリティに合わせることを求められたりしがちです。

でも、この日の集まりでは、

という言葉が自然と交わされました。

僕たちADHDは、自分の好きなことや思ったことを素直に発言したい気持ちが強い反面、社会で浮いてしまったり傷ついたりした過去の痛みを抱えています。だからこそ、「違いを矯正されない」と思える心理的安全性が、何よりも大切な「息継ぎの場所」になるのです。

「反省（自己否定）」をやめて、「次の一手」をセットで出す

会話の中で、特に盛り上がったのが「やらかしてしまった時の切り替え方」についてです。

衝動的に言葉が出てしまったり、場の空気とズレた発言をしてしまったりした時、僕たちは帰り道で「あんなこと言わなきゃよかった……」と猛烈な反省（自己否定）のグルグル思考に陥りがちですよね。

でも、この日みんなで確認し合ったのは、反省だけで終わらせない技術でした。

• 「やっちまった」で思考を止めず、「じゃあ次はなんて言えばよかったんだろう？」という答えをセットで自分に用意してあげる

• 失敗した事実にエネルギーを使い続けるのをやめて、「次の一手」を選択肢として増やすリソースに変える

• 1つの正解を探すのではなく、自分の中に20〜30通りのバリエーションを持っておく

失敗を「自分がダメな証拠」にするのではなく、「自分の中のデータベースを更新するための貴重なデータ」として受け取る。

会話でB’ｚが例に上がったのが面白かったですが、B’ｚだって本番のライブで歌詞を間違えることがあります。人生というライブに失敗はつきもの。「失敗したら次こう言えばいいや」という選択肢を自分の中にストックしていくことで、僕たちは自己否定の沼から抜け出すことができるのです。

僕たちは互いに「人間充電器」でエネルギーを給電し合っている

この日、僕が一番ハッとさせられたのが、参加者の方から出た「デコ会に来ると、人間充電器みたいにエネルギーが充電される」という言葉でした。

普段、社会で「普通」になろうと必死に気を張り詰め、擬態を繰り返すことですり減ったバッテリー。

でも、こうやって同じ悩みや過去の痛みを共有できる仲間と会い、笑い合い、自分を偽らずに喋っていると、下がりきっていたエネルギーが「ビシビシ」と直接充電されていく感覚があると言うのです。

• 「帰りの電車で『よし、もうちょっと頑張ってみよう』って前向きになれる」

• 「『もっと自由でいいんだな』と自分を許せるようになる」

• 「『まあ、なんとかなるさ』という人生全般への楽観性を取り戻せる」

一人で抱え込んでいると、世界が狭くなって恐怖や焦りに押しつぶされそうになります。でも、同じ凸凹を持ちながら、時には失敗し、時には躓きながらも一歩一歩前を向いて生きている仲間の姿を見ると、それだけで勇気が湧いてくるんですよね。

過去の傷を知る先輩と、未来に希望を見る若い世代

対話の中では、過去の引きこもり経験や対人不安、離婚や仕事での葛藤など、それぞれが抱えてきた生々しい過去の苦しみも語られました。

30年間の引きこもりという高いハードルを越えて「このままじゃいけない」と社会へ一歩踏み出した仲間の挑戦。その背中には、参加者全員から深い敬意が送られました。

そして、40代になって少しずつ自分らしく生きられるようになった先輩たちが楽しそうに笑っている姿を見て、年下のメンバーが、

と素直な気持ちを伝えてくれました。

押し付けの説教ではなく、自分の過去と相手を重ね合わせて「純粋に良くなってほしい」と願うピュアな想い。そして、その姿を見て未来に希望を見出す循環。

いなげの浜の木陰で生まれたのは、まさに世代を超えて勇気と希望を給電し合う、温かいエネルギーの循環でした。

社会で気を張り詰めてバッテリーが切れそうになったら、またこうやって集まって、擬態を脱ぎ、美味しいものを食べながら本音を語り合って「充電」すればいいのです。

本当、みんな自然と気持ちが前のめりになって、誰かが悩んでいたら、自分のことのように親身に話を聞いて、「自分はこうだったよ。こうすると良かったよ」と話をしている場面を見ることがとっても多いです。なんでそんなに人の事に親身になれてるかっていうと、その人も過去に同じような経験しているからなんですよね。やるせない思いを過去に経験しているからこそ気持ちが乗る。その気持ちが自分にもすごくわかります。過去の失敗や後悔も、今現在の優しさに変換されているんだと思うと。誰かのためになっているのだと思うとあの頃の辛かった経験が少しでも報われますからね。
そんな風にして、エネルギーの循環が起きているのを感じました。そこってデコ会の本当、素晴らしいところだなとこの旅を通して再発見することができました。参加してくれた皆さん、本当にありがとうございました。

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。情報は下記にあります。

8月21日　デコ会　(残1名)　(デコ会ってどんな交流会？)

9月15日　ADHD・ASDの哲学カフェ#05（残5）(哲学カフェとは？)

9月18日　デコ会　(残7名)　(デコ会ってどんな交流会？)

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる
㊶「緊張感」を味わう趣味が、コミュ力を育てる
㊷「本音で話せていますか？」僕の問いから始まった会話
㊸ADHD・ASDの人生は、愛すべき「折れ線グラフ」
㊹エネルギーの循環を感じた「海辺のデコ会」