まずはこちら｜自己紹介とnoteの歩き方

〈最終更新日：2026年11月8日〉

はじめましての方も、いつもふらりと立ち寄ってくださる方も、
来てくださって、ありがとうございます🧺

対話の余白に、そっと耳を澄ませる時間を。
ライフコーチの こんのりょうこ です。

このnoteは、ちょっとした道しるべのつもりで書いてみました。
どうぞお気軽にゆるっと読んでみてくださいね。

ふらりと立ち寄って、ゆるりと過ごしてもらえるような場所になれたらうれしいです。

✅ 自己紹介アラカルト

ふと気づけば、脱力系エッセイばかりアップしてますが、何を隠そう、本業はパーソナルコーチ。
こう見えて、対話のプロです（笑）。

書くことも、話すことも、どちらもわたしの“対話”。
そんな気持ちでnoteを続けています📚

よかったら、気になるものから、味見してみてくださいね🧺

🍚 三度の飯よりコーチングが好き

公務員だったわたしがなぜプロコーチになったのか？
その秘密と“まるっとOK”なあり方を目指すわたしの原点。

🔥 静かな反骨精神、絶賛営業中

声高に叫ぶタイプじゃないけれど、譲れないものは、ちゃんとある。
そんな”静かな反骨精神”を、そっと言葉にしてみたnoteです。

🧭 未来は自分の意思でひらく

わたしの価値観の核に触れている一編です。
自他尊重、境界線、痛みをなかったことにしない姿勢──いまのわたしの決意の根っこにあるものを、一語一語確かめながら言葉にしています。

🛠️ 石橋の構造がつい気になっちゃうタイプ

石橋を叩くより前に、つい構造をチェックしちゃう…そんなタイプ、いませんか？（わたしです）

💨 「100人コーチング」疾走記録

ポンコツでも馬力で走り抜けた、挑戦と対話の記録。記念すべき100人目は、まさかのオットでした。

✅ 他己紹介アラカルト

🍀 Copilotが伝えてくれた、わたしというコーチの輪郭

生成AIとの対話を通して見えてきた、いまのわたしの“輪郭”。

🕯️ 流れるように降りてくる言葉たちに心が震えた日

預言カフェで受け取ったメッセージの備忘録。
“わたしという人”の佇まいをそっと照らしてくれたひととき。

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そんなわたしが、そっとひらいているのが「メンバーシップ」です。
現在は、2種類のプランをご用意しています。

🔹 ちいさな入口プラン
世界観にさらに触れてみたい方や、活動をほんのり応援してくださる方のための、ちいさな入口です。

🔹 ちいさな対話プラン（個別セッション30分）
日々のちいさな揺れに耳を澄ませるための、やわらかな対話の時間です。
いまのあなたに必要な“ちいさな整え”をご一緒できたらうれしいです。

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深いテーマや人生の課題にじっくり向き合いたい方には、通常のコーチングによる継続サポートをおすすめしています。
その空気感に触れてみたい方は、よかったらこちらをどうぞ🕊️

✅ ご提供中のサービスまとめ｜まるっと案内板

思いついたタイミングですっと見渡せるように、サービスの全体像をまとめています。
対話を通じて、その人が本質や持ち味を生かして、のびのび可能性をひろげていくサポートをしています。

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このnoteには、気の向くままに歩けるちいさな道しるべをいくつか置いています。

✅ このnoteで書いていること｜まるっと案内板

ふらりと立ち寄れる場所を、マガジンごとに散歩道のように並べてみました。

💬 対話のあとがき〈コーチングセッションより〉

コーチングのあとにいただいたご感想や、セッションのふりかえりを集めました。
気づきの種、ことばの響きあい、そして──こころの向きが変わる瞬間の記録として🫧
はじめての方にも、コーチングの空気感がふわりと伝わりますように🌿
気が向いたときに、気軽にのぞいてみてくださいね。

💬 対話の記録〈コーチングの現場より〉

コーチングの現場で生まれた、リアルな記録をそっと置いています。
「対話のあとがき」が余韻なら、「対話の記録」は“現場”そのもの。
実際の対話がどんなふうに進んでいくのか、少しでもイメージを持ってもらえたらうれしいです。
“ともにいる”時間から生まれる静かで確かな変化を、そのままの温度で綴っています。

🌙 まなざしのアーカイブ

わたしとの対話や文章に触れてくださった方が書いてくれた記事などをまとめています。
その方のまなざしを通して、わたしの世界観をそっと感じていただけたらうれしいです。

🌿 こころのお散歩〈コーチングあれこれ〉

ライフコーチとしての視点から、日々のちいさな気づきをスケッチするように綴っています🌱
よかったら、こころの散歩道の途中で、ベンチに腰かけるような気持ちで読んでみてくださいね🪑

🕊️ 日々のこと

日々のあれこれを、気まぐれに綴っています。ほぼ実況中継で、お届け中。風通しは良好です🍃
そっとのぞいてもらえたら、ほんのちょっとだけ日常が広がる…かも？

🎒 わんぱくスピリットの冒険

いつだって、わくわくがわたしを遠くへ連れて行ってくれる──
わんぱくスピリットを胸に、気ままに綴る冒険の日々。
出張先や旅の途中で出会った景色や空気感、学びや実践の場でふと浮かんだことばや気づきを、そっとこの場所に置いています。
わんぱくスピリットを感じてみたい方へ、ふらりとどうぞ🧳

🫧 こころの深呼吸

幼少期の記憶や家族との関係など、ときに少し重ためのテーマにも静かに向き合うエッセイです。
日々の中でふとこころが震えた瞬間や、ことばがそっと灯りをともしてくれた出来事も、深呼吸するように綴っています。
静かな時間をご一緒できたら、しあわせです🌙

🗂️ 有料記事まとめ

深い内省や、プロコーチとしての実践・学びの記録など、無料記事よりも少し奥にあることばたちを、ひとつの棚にまとめています。
必要なときにだけ、そっと開いていただけたら。

※メンバーシップにご加入いただくと、すべての有料記事を自由に読んでいただけます。
※各記事は、メンバーでなくても個別にご購入いただけます。

📚 わたしの本棚

こころの栄養や、感覚のヒントになるような本たちを、大切に棚に並べています📚
読んだあと、ちょっと深呼吸したくなるような一冊を置いています。
気になる本があれば、ぜひ手に取ってみてくださいね🫧

🍃 エッセイ

パソコンの片隅で長らく眠っていた文章たちを、そっと天日干ししています☀️
気持ちの揺らぎや、日常の“くすぐったい違和感”を、ことばで遊びながら綴っています。
ゆるりと滞在してもらえたら、うれしいです🌿

🪞 つぶやき帖

ぽつりとつぶやいてみたり、過去記事やはてなブログの紹介など、気まぐれに綴っています💭
文字数不問のファジーな感じで、これからも、のんびりnoteと付き合っていけたらと🫧

🧩 noteの歩みと舞台裏

振り返りnoteや活動の記録などをそっと置いています🧺
自己紹介やこれまでの歩み、そして舞台裏など──
もしよかったら、気まぐれにのぞいてみてくださいね。

✅ もしまだなら、読んでほしい記事

📚 学びと実践を往復した半年間

2026年の春から秋にかけて取り組んだ、学びと実践の記録です。
対話や場づくりへのまなざし、そして大切にしている価値観。そんな「わたしの背景」がぎゅっと詰まった長編記事です。
お時間のあるときに、のんびりどうぞ🌿

💮 本日は、お日柄もよく

言葉の魔法に魅せられて──
伝える側としての扉が開いたような気がしました🕊️

🫧 しあわせな音

しゅんしゅん、トポトポ──音の記憶が、こころをあたためてくれる。
魔法瓶にお湯を注ぐ音が、幼き日の記憶と重なった朝。
しあわせな音を、そっと綴ってみました🧺

🧺 赤い靴

赤い靴を履いた彼女の記憶が、今も静かに問いかけてきます。
ほんとうの思いやりって、なんだろう──
幼き日のこころの揺らぎを綴りました。

🌌 20億光年の孤独

「わかったような顔をしないことが、何より大切」
対人支援者としての在り方を、体験と内省から綴った一編。
寄り添う難しさに静かに向き合っています。
誰かの話を聴く方へ、そっと届きますように。

💫 揺らぎの中でも、対話の場に静かに身を置き続けること。

対人支援を生業とするわたしも、ひとりの人間。世界が一瞬で白黒になるような、こころがキュッとすることだってある。
そんな揺らぎの中でも、対話の場に静かに身を置き続けること。プロとしての在り方をそっと見つめた一編です。

🫠 その手は怪しく空を舞う

オットの呪文は、テレビの不調によりコチョコチョッと発動されたけれど──
残念ながら、テレビには、まだ出てません（たぶん）🫠

🍃 寄り道

いつもと違う道を、ふらりと歩いてみたら──
空気のにおいや、蝉の声が、ことばになる前の気持ちをそっと揺らしてくれました。
noteを書くことも、こんな寄り道みたいなものかもしれません🧺

📊 スキ率ランキング（2026年7月22日現在）

フォロワー600人＆400記事記念で、読者のみなさんが特に「スキ」を押してくれた記事をランキング形式でまとめました。
昔の文章も、最近のゆるい日常も、同じ地平で受け取ってもらえていることがうれしくて、ちいさな創作の歩みをそっとふり返る一編になっています。

✅ スキとフォローにまつわるエトセトラ

ここだけの話ですが、“スキ”をもらうたび、スキップしています！（“スキ”だけに）
そして、フォロワーが増えるたび、いやっほーい♪と飛び上がって喜びます！！
フォロバは気まぐれ遅め。でも、感謝だけは、誰にも負けない自信ありです♡

ちなみに、noteを読むわたしはモジモジくんなので、柱の陰からの”スキ”＆フォロー、そっと失礼しています。
そして、脳内キャパ不足＆貧乏暇なしにつき、前のめりでフォローするタイプではなかったりします。
おつきあいにも濃淡がありますので、ときどき増減します。
そんなふうに受け取ってもらえたらありがたいです🌿

一方で“スキ”は、「読みました」のあいさつ代わりにカジュアルにポチっています。
神出鬼没なわたしの“スキ”、こっそり置いていきますので、見かけたときは、手に取ってもらえたらうれしいです🌸

✅ 「まずやってみよう」のその後

「まずやってみよう」それだけ決めて、ゆるっと毎日更新していました。
はい、過去形です（笑）。

2025年5月9日から、気づけば7か月以上。
まさかの連続更新に、自分でもびっくり。
びっくりついでに「せっかくだし365日いけるかも…？」なんて思っていたのですが、ついに終わりのときがやってきました。

2025年12月31日。
師匠も走る、師走の最終日。
大晦日は、公私ともにてんてこ舞いな1日でした。

ふと気づいたら、なんと23時59分！
「おっと、忘れるところだった」とあわててnoteを開き、ストックしてあった下書きをさくっと公開しようとしたら…

ありゃりゃ？該当ページが開かない。
ひゃー、なんでなのー？？

もしかしたら、システムで年切り替えの処理でもしていたのかもしれませんね。
ようやくページが開けたかと思いきや、滑り込みセーフならず。
更新できたのは、年が明けて（ハッピーニューイヤー！）、2026年1月1日の0：00でした。

連続更新記録は「236日」でストップ。
さすがに直後は「更新ボタンを押すだけだったのに…」と無念さがにじみましたが、だてにプロコーチやっていません。切り替えは早い方です。

ゆるっと毎日更新…とかいいながら、正直わたしにとっては、やっぱり楽な道ではなかった。

文章を書くのは好きだから、まあ、やってやれないことはないけれど、繁忙期や出張中など、瞬間最大風速が上がるタイミングでは、さすがに大変さを感じることもありました。

学び、実践、遊び（こころの余白）。
どれも大切にしたい。
限られたリソースをどこに投入するか、その都度、こころに聴きながら決めています。

もっと本を読む時間がほしい。
一個人としてのタスクにも取り組みたい。
余白を持てた方が、きっとヘルシー。

そんな“こころの声”がいくつか聴こえてきたので、すっぱり区切りをつけることにしました。

▽ そのときに綴ったnoteはこちら👇

そもそも目的と手段のボーダーがあいまいな中で、どこまで走れるか──
ちょっとした人体実験みたいになっていましたが、“習慣化の実験”として続けてみたことは、無駄ではなかったと思っています。

毎日更新の看板は下ろしますが、noteはこれからも楽しく続けていく所存。
コーチングを通して見つけた「人生のヒント」も、少しずつシェアしていけたらと思います。

noteがきっかけで、あなたと直接お話しできたら、にやけるくらいしあわせです♡

✅ 今日も、明日も、明後日も

ことばを通して、笑ったり、泣いたり、ちょっと立ち止まったり──
そんな時間を、時おりご一緒できたらうれしいです。

あなたの日常に、ほんの少しの笑顔と気づきをそっと、届けられますように。

ふつつか者ですが、これからも気軽に立ち寄っていただけたら、ありがたきしあわせ♡
引き続き、どうぞよろしくお願いします🕊️

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

わたしにとってのnoteは、
自分との対話（内省）であり、自己表現であり、日々の記録であり、心象風景のスケッチでもあります。

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