脂質64g！？😱 大好きなパンを、何も知らずに完食していた話

※このあと、少しだけお腹の話が出てきます🙏 お食事中の方は、また後ほどどうぞ。

こんばんは、みつばちママです🐝

今朝、朝ごはんを前にして固まりました。理由は、のちほど。

昨日は、日曜のイベント出店でした

昨日は、予告していたイベント出店の日。そう、クロコちゃん（我が家ではClaudeというAIをこう呼んでいます）の分析で「いちばん危ない日」と出た、あの日曜です。

出店の日は、ご挨拶がてら他のお店の商品を買わせていただきます。これは前にも書いたとおり、お互いを知るための大事なやりとり。

そして昨日も、いつもお世話になっているパン屋さんのパンを買いました。ナッツがゴロゴロ入った、大好きなやつです🥖

今朝、成分表を見て固まりました

で、今朝。そのパンを食べようと思って、なんとなく成分表を見たんです。

……え？

脂質、64g。

え？？ やば！！！

私の1日の目標が、脂質40gです。つまり1日分の1.6倍が、このパンひとつに入っていたことになります。

そして問題は、これをまったく気づかずに食べていたこと。何度も、おいしいおいしいと言いながら。

でも、あのパンは本当に美味しいんです

ここは声を大にして言いたいのですが、パンが悪いわけではまったくありません。

脂質の正体は、たぶんあのゴロゴロ入ったナッツです。ナッツですから、そりゃ脂質はあります。むしろ、あれだけ惜しみなく入っているからこそ、あんなに美味しいわけで。

悪いのは、何も確認せずに完食していた私です😂

クロコちゃんに84本の日記を分析してもらったとき、こう言われました。「あなたが守れていないのは、カロリーではなく脂質です」と。

……本当にその通りでした。今回も犯人は、脂質です。

「特別な日だけ」に格上げします

というわけで、あのパンは特別な日だけ食べるものに格上げすることにしました。

もう買わない、とは絶対に言いません。だって美味しいんだもの。禁止にすると、逆に食べたくなるのが人間です。

「いつでも食べられるおやつ」から「ここぞの日のごほうび」へ。ポジションを変えるだけ。それくらいがちょうどいいと思っています。

正直に言うと、今お腹が止まっています

そしてもうひとつ、正直な報告です。

ここ数日、お腹が完全に止まっています。全く出ておりません😭

実は夏にも同じことがありました。あのときは3日ほど止まって、YouTubeを見ながらお腹のマッサージをしたら、ようやく動いてくれたんです。

今朝の体重には、正直この分も乗っていると思います。数字が動かないのは、そういうことかなと。

今週は「水と食物繊維」の一週間にします

さて、平日がスタートしました。週末のお祭り騒ぎは、いったんおしまいです。

今週の作戦は、シンプルにこの2つ。

・お水を多めに飲む💧
・食物繊維を多めにとる🥗

そういえば夏に「お水1.5Lチャレンジ」をやっていた時期がありました。あのときは肌の調子も、朝の目覚めもよかったんですよね。すっかり忘れていました。

頑張って減らすというより、整える一週間にします。止まっているものが動けば、それだけで数字は変わるはずなので。

今日の体重の記録

・スタート（6/27）から：＋0.3kg
・前日から：±0kg

横ばいでした。ご褒美シールは今日もお預け、7枚のまま据え置きです😭

ただ、冷静に振り返るとこうです。日曜（いちばん増える曜日）＋イベント出店＋脂質64g。この三重苦で前日比±0なら、むしろ踏みとどまったほうかもしれません。……と、自分に言い聞かせています😂

みなさんの「まさかの脂質」、ありますか？

成分表を見て「えっ！？」となった食べ物、みなさんにもありますか？

私はこれまで、まぐろの油漬け缶、ファミチキ、どん兵衛のかき揚げでびっくりしてきました。そして今回、パンが新記録を更新しました😂 ぜひコメントで教えてください。

そして、お腹が止まったときの対処法をご存じの方！ 切実に募集しています🙏 今週いちばん欲しい情報です。

▼ 最近の日記もどうぞ