#640_「欠けているところ」に目が行く私が、自分の資質を愛せるようになるまで：自分軸習慣 読書会#3
「回復志向」という生きづらさを、自分軸を照らす光に変えていく技術
先日の夜、一番ケ瀬瑶子さんの著書『「やるべきこと」に追われない 自分軸習慣』の読書会（全3回）が、いよいよ最終回を迎えました。
前回までの記事を再掲、と。
#1
#2
第1回の「感情/価値観の言語化」、第2回の「振り返りとアクション」を経て、今回第3回(最終回)のテーマは、
「自分の現在地を知り、自分に合った習慣から行動のヒントを探る」です。
ワークシートを開き、自分の日常を客観的に見つめるチェックリストに向き合いました。
現在地で見えてきた「他人軸のフィルター」と、心の中の検閲官
チェックシートの問いに静かにチェックを入れていくと、私の現在地としてくっきりと浮かび上がってきたのは、「他人軸のフィルター」（5個全部にチェック👀）というサインでした。
他人と比べて落ち込んでしまう
身近な人の「できていないところ」ばかり目につく
自分の選択に確信が持てず、イライラしては自己嫌悪に陥る
この現在地を踏まえ、書籍で提案されている「⑤ 自分を苦しめる『思考』を手放す習慣」に注目しました。
そして、具体的に取り組むアクションとして、
「自分トリセツを作成する」という目標を掲げてみた。
しかし、ノートにペンを走らせようとしたその瞬間、頭の中で冷ややかな「心の中の検閲官」がささやき始めました。
「『完璧主義を手放す』と言いながら、トリセツ作成自体を完璧にやろうとして本末転倒になるんじゃないか？」
「『こんなことで機嫌が悪くなる自分は情けない』と、トリセツを書きながら自己嫌悪に落ち込むんじゃないか？」
「結局、一度きれいに作って満足し、『はい終わり』で形骸化してしまうんじゃないか？」
せっかく自分を助けるために作ろうとしたトリセツなのに、作る前から自分の思考の癖に足をすくわれそうになっていたのです。
ですが、グループワークでこの正直な葛藤を打ち明けると、コミュニティメンバーの皆さんから、想像を超える温かい言葉が返ってきました。
「もっと出来ているところに目を向けようよ。」
「もっと自分を認めてあげて、大丈夫。」
皆さんの温かく優しい雰囲気に触れ、胸の奥がキュッと熱くなりました。
ホンマ、ありがとう。
放課後タイムで受け取った、ようこさんからの救いの言葉
読書会本編が終了した後の「放課後タイム」。
著者のようこさんから、以前会話していた内容について補足のコメントを頂きました。
ホンマ、メチャありがたい💦
それは、私のストレングスファインダー1位の資質である「回復志向」について。
ストレングスファインダー？回復志向？なんぞや？
そういう方にはこちらの記事で少し補足。
Web上で約200近い質問に答えることで、自分の中に眠る無意識の思考や行動のパターン（才能）を発見し、それを「強み」へと育てていくためのヒントを得ることが出来る、というもの。
診断の結果、4つの領域(「実行力」「影響力」「人間関係構築力」「戦略的思考力」)と34の資質に分類されます。
回復志向とは、34のうちの1つ。
「回復志向」とは、物事の問題点や欠陥、故障している部分を素早く見つけ出し、正常な状態に戻そうとする資質です。
そう、問題解決が得意。というか本質的に好きな気がする👀
メッチャあたってるやん、この診断。。
しかし、この資質が強く働きすぎると、
「自分や他人のダメなところ、欠けている部分」ばかりに脳のアンテナが自動で反応してしまい、日常の中で「なんで自分はこんなに生きづらいんだろう」とすり減ってしまうことが頻繁にある。
最近は、この資質が家族（妻・子ども）に向いてしまい、イライラしてしまうこともしばしば。。。
そんな私に対し、ようこさんはとても温かい笑顔で、2つの本質的なアドバイスを届けてくださった。
アドバイス①：「まずは自分の資質を、そのまましっかり受容してみませんか？」
「問題点に気づけるのは、ちょけしさんの大切な資質。できているところも、実はすでにいっぱいあるんですよ」と教えていただきました。自分の思考パターンを「ダメなもの」として排除するのではなく、まずは「これが自分なんだ」と優しく抱きしめてあげることの大切さを学びました。
アドバイス②：「『この資質の強みを活かすためにはどうする？』と問い直してみる」
「みんなが気づかないような小さな違和感や変化に気づけるのは、圧倒的な才能です。だからこそ『これをどう活かそうか？』と視点を切り替えてみてください。そして、自分の強みを観察しながら、自分軸につながる『感情のログ』を丁寧に取っていきましょう」
参加者みんなの大切な質問タイムの時間を少し長めに取ってしまい、「ホンマ、申し訳ないな」という気持ちもありつつも、個人的には長年の胸のつかえがスッと降りていくような、心から救われる瞬間だった。
■弱みではなく「資質」に光を当てて、自分軸を育てる
今回の読書会を通じて、私の中で大きな変化が生まれました。
これまでは、「問題点を見つけてしまう自分＝ダメな部分（減点対象）」と捉えていました。 しかしこれからは、「問題点に気づける素晴らしいセンサー（資質）を持っている自分」として受け入れ、「じゃあ、この才能をどう使って、自分のご機嫌（自分軸）を整えていこうか？」という、
加点方式の問いかけに変えていきます。
自分トリセツも、一回で完璧に作る必要はないかと思う。
日々の感情の揺れやログを観察しながら、ページを更新し、段階的に自分軸の解像度を上げていけばいい。
完璧な地図を一度ポケットにしまって、自分の資質という愛おしい個性を相棒に、今日からまた自分らしい一歩を歩んでいきます。
全3回の素晴らしい読書会を一緒に企画・運営してくださった運営の皆さん、温かく背中を押してくれたペンペンズの仲間たち。
そして素敵な書籍と温かい言葉を届けてくださったようこさんに、心からの感謝を込めて☕
