「あること」を諦めたら、人生の気疲れが8割減った

「仕事してるだけなのに、なんでこんなに疲れるんだろう」

「職場にいるだけで緊張する」

「まわりは普通に働けてるのに、自分だけおかしいのかな」

「声をかけるタイミングも、人の顔色もうかがってばかりで、毎日ぐったり…」

そんな風に感じながら、会社に通っていませんか？

私も以前はまさにそんな感じで、ひいひい言いながら仕事をしていました。

社会人になってから6年間ずっと、「なんとか慣れなきゃ」と思って踏ん張ってきました。

人間関係でしんどいことがあった時や、気疲れでフラフラになった時には、いつも自分の感じ方や捉え方を矯正するようにしてました。

「考えすぎだよ」

「周りはそこまで私のこと気にしてないって」

「あの人が怖い顔してたのだって、気のせいか、たまたまだよ」

みたいな感じで。

世間でよく言われてるように、「ネガティブな気持ちを抑え込んで、気にしないようにする」ことは、生きていくためには確かに大事。

ポジティブに、楽観的に考えるのも大事。



嫌なことがあった時に「いつかこれも話のネタになるわ」と、って無理やり笑って、心を守ったこともあります。

実際、そういう「考え方を変える」っていう努力で、気持ちが救われた日もありました。

でも、そんな矯正もいつか無理になるもので。

「自分を変えるのももう限界だ」

という気持ちになってきました。



「ネガティブな気持ちを我慢して気にしないようにする」とか、「ポジティブな方向に考え方を変える」という手段を取ったところで、
それではメンタルが立て直せなかったり、むしろ却って負担になることも出てきて、段々と諦めたくなってきたんですよね。

思えば、小さい頃からずっと「考えても仕方ないネガティブなこと」をぐるぐる考えるクセが染みついています。

元々の性格、家庭環境、幼少期のあらゆる体験が基になって形成された考え方だから、いくら矯正しようとしても、そう簡単には変わらないということが分かってきたんです。

そうやって諦めた私は、「自分のメンタルや考え方の根本部分」を直す以外の方法で、気疲れの削減を実現しました。

この記事では、そんな私の体験をもとに「自分に合った働き方」を探すヒントをお伝えします。

「怖い」と思いすぎてしまう、生きづらさ

私が以前働いていたのは、いわゆる体育会系の職場でした。

大声でのやり取りも多く、空気がピリついているのが日常。

私がいたのは営業部門からは遠く離れた（フロアすら違う）管理部門なのに、
いつ誰が怒られるか常に張り詰めていて、社内に流れる沈黙すら重苦しい、上役の笑い声の後ろに棘を感じるような、そんな場所でした。

理不尽に叱責されることも、よくありました。

たとえば、「確実に教えてもらっていない」業務について質問した時。

「前に言ったでしょ。何で覚えてないの？」

そんな風に返されて、頭が真っ白になる。

当然ながら、顔も怖い。睨まれている。

「え、言われたっけ…」

「聞く前に何度も何度も、「これは教えてもらってない」って確認したし、マニュアルも調べた」

「でも分からなかったから聞いたのに…」

「こっちだってなるべくなら聞きたくないけど、聞かざるを得ないから勇気出して質問したのに」

ぐるぐるぐるぐる、こんなことを考えながらも、口から出るのは謝罪。

私、悪くないはずなのに。




ただ、全員が全員、こんな怖い相手ではありませんでした。

むしろこんな返しをしてくる相手は、限られた2,3人くらい。

でも、「私の業務はその2,3人にしか聞けない」という状況が多かったために、しんどい状況が続いていたんです。

言葉を発する前に、まず「今大丈夫かな」、「これ言っていいかな」と心の中で何度も確認する。

相手の表情、機嫌、話しかけるタイミング、言い方…すべてに神経を使う毎日でした。

「自分が気にしすぎなのかな」と悩んで、周りの優しい人に相談してみた時もありました。

すると、

「ああ、私もそういう返し、よくされるよ」

「ああいう返しされると嫌だよね」

「確かにあの人クセは強いし、ちょっと怖い時もあるけど、まあそこまで気にしなくても大丈夫だよ」

と。

「怖い」と感じる自分の感覚はズレてなさそうで、そこは安心でした。

でも、「怖い」と思いすぎるという点では、やっぱり人とズレてるんだよな…と感じました。

HSPの典型ですよね。

人とのズレをチューニングすることへの限界

他にも、こんな感じで気疲れするのが日常茶飯事でした。

• 他人の独り言やちょっとした仕草が気になる

• それが少し乱暴っぽいと、「私が何かしただろうか」と不安になる

• 他人同士の口論や、誰かが誰かを叱っている声を聞くだけで、緊張で手足が震えたり胃が痛くなる

• 全然自分のせいじゃないことでも、場の空気が悪くなると「私のせいかも」と不安に思ってビクついてしまう

• 頭では「怖がったり悲しむようなことではない」と分かっていても、心がついていかない

何ならこれは前職に限ったことでもなくて、前々職でもそうでした。

そして、学生時代（特にいじめられていた時期）もそうでした。

親との関係性も同様。



「もともと気疲れしやすい性質」なんでしょうし、「気疲れしやすい環境にいた」ことでその性質がより濃くなっていったんだと思います。

そうやって生きてきた20数年。

気疲れを起こさせないように、「自分」の方を変えるのにも限界が見えてきました。

嫌なことがあっても気にしすぎないようにする努力は続けているものの、それだけじゃ気疲れの要因自体は減っていきません。

だから、きちんと気疲れの要因を減らすためにも、重い腰を上げて動き始めました。

「気疲れを起こす環境」と真逆の環境を求めて

気疲れを起こさせないように、かつ「自分」の方を変えないようにするとなれば、周りを変えるしかありません。

とはいえ、「自分の力で、周りの振る舞いを変える」なんておこがましいことはできませんし、そもそもそんな大きな力は持ち合わせていません。

となれば、「環境」の方を変えることが近道だと思いました。



私の気疲れと、それを起こしやすい環境は、こんな感じで対応しています。

• 他人の独り言やちょっとした仕草が気になる

• それが少し乱暴っぽいと、「私が何かしただろうか」と不安になる
  →他人の独り言が聞こえてしまったり、ちょっとした仕草が視界に入ってしまう環境
  

• 他人同士の口論や、誰かが誰かを叱っている声を聞くだけで、緊張で手足が震えたり胃が痛くなる
  →他人同士の険悪なやり取りが聞こえてしまう環境
  

• 全然自分のせいじゃないことでも、場の空気が悪くなると「私のせいかも」と不安に思ってビクついてしまう

• 頭では「怖がったり悲しむようなことではない」と分かっていても、心がついていかない
  →周りの人の嫌な表情が見えてしまうことで、不安が加速してしまうような環境
  
  

つまり、こういう環境と真逆の
「周りの人の表情、仕草、声といった情報が少ない」環境に身を置けば、かなり働きやすいのではないかと思いました。

「物理的に、周囲に人がいない環境」となれば、会社で仕事するのは避けたいので、自ずと「フルリモートしたい！！！」という願望へとたどり着くことに。

前職は、制度的にも風潮的にもリモート勤務ができなかったので、転職という選択肢くらいしか残されていませんでした。

というか、「業界や商材、会社のミッションに興味がない」ことにも薄々気付いていた時期だったので、ますますその会社に残る意味がなくなってきたんです。




というわけで、5ヶ月半かけて転職活動を続け、やっと「フルリモート&結構楽しいしミッションにも共感できる会社」に出会えました。

この辺の話は紆余曲折あってなかなかに濃い内容なので、もし興味がある方は、下記記事を覗いてみてください。

【実体験】未経験からフルリモートSEへ！求人を見つけて転職成功するまで【5ヶ月の苦労がたった2週間で報われた】

ちなみに、フルリモート環境への転職のおかげで「気疲れが減った」ってのはもちろん、他にもいろいろと得るものがありました。

【年収110万UP】人と対面で働くのがしんどかったけどフルリモートで生き返った話

自分のズレを周りに合わせる努力は必要だけど…

どうしても無理な時は、自分のいる場所を変えるのも1つの手段です。

まあ、「自分のズレを周りに合わせる努力」そのものは無駄にならないですし、もしかしたらその努力によって、周りとのズレがかなり埋まる可能性もあるので、努力はした方が望ましいもの。

私も、「気にしないようにする」、「ポジティブに考える」っていう努力をしたおかげで、それなりにメンタルを保てているところがあるので。

もしこの努力がゼロだったら、きっと現職で壁にぶつかった時にへこたれてたと思います。

ただ、

「もう周りに自分を合わせるはの無理」となったら、その気持ちに素直になりましょう。

「いやいや、ズレてる自分がおかしいんだ、悪いんだ。だから直すんだ」って思い続けて同じ環境にいつづけると、どんどんしんどくなっちゃうので…

あと、これ忘れられがちなんですが、
「合わない環境にいる自分」と接している周囲の人も、「あの人ちょっと接しにくい」って嫌な気持ちになっちゃうかもしれないので…

まあしんどい時ってそんなに周囲のこと考えられないと思うので、とりあえずは自分のためを想って、行動を選択していきましょう…！