「学んだのに、なんにも残ってない」わたしを変えた、インプットの質とひとつの習慣

セミナーも、本も、ノートも……ちゃんとやってるのに、なぜか何も残らない。
そんな自分にずっとモヤモヤしていたわたしを変えたのは、
「帰る前に1回実践する」という、ある人の習慣。

そして、脳の仕組みにも関わる“インプットの質”という視点でした。

あの頃の自分に伝えたいと思うことを、この記事に込めました。

なぜ、学んでも変わらないの？

セミナーに参加して、すごくいい学びがあったはずなのに……
ノートもちゃんと取ったのに……
結局、何ひとつ自分の中に残っていなかった。

そんな体験、あなたにもありませんか？

わたしはずっと、この「学んでるのに身についていない」状態に悩んでいました。
ノートをきっちりまとめても、読書メモをとっても、あとから見返すことすらない。
実生活で活かせたことは、ほんのわずかだった気がします。

とくに印象に残っているのは、あるマーケティングセミナーに参加したときのこと。
とても人気の講師で、内容も刺激的で、「今日からこれをやろう！」と思うことがいくつもあった。
でも、帰ってからメモを読み返すことは一度もなく、気づけば数日後には、
「なんだっけ？　あのセミナーで得たことって……」という状態に戻っていました。

そして、もっとさかのぼると──
社会人1年目の新入社員研修での経験も思い出します。
当時は、基幹システムやプログラミング開発の実習がありました。
システムの操作方法についてはなんとか覚えることができましたが、プログラミング言語に関しては全然理解できず。

研修担当者のオススメ参考書を買って、土日も復習したり、朝早く出社して自主勉強をしたりしていたのに、まったく手応えがない。
それに対して、同期はどんどん理解を深めていって、自分がつまずいているところで同じようにつまずいている人はほとんどいない様子でした。

ますます焦って、いろんな教材に手を出してみるけど、
何をやっても身にならない感覚が拭えず……
毎日が強いプレッシャーのなかにいたのを、今でも鮮明に思い出します。

どれだけ時間をかけても、まったく身に付かないことに対する不安、焦り、恐怖。
あのときの感情は、ずっと心の奥に残っています。

でもあるとき、友人から聞いた“たった一つの極意”を実践したことで、
それまでのわたしの学びの姿勢が、大きく変わっていきました。

そして後から読んだ、トニー・ブザン氏の著書『マインドマップ・リーダーシップ: 現場主導で組織に革命を起こす』の中で紹介されていた「GIGG」という概念によって、その変化にちゃんと名前がついたような気がしたのです。

Mさんから教わった、たったひとつの極意

本の内容について話をする前に、まずはわたしのインプット・アウトプットの概念を根底から覆すきっかけをくれた友人の話をします。

その友人・Mさんは、行動も発言もいつも予測がつかないけれど、
とにかく「学んだことを自分のものにする」スピードが速い人でした。

わたしが「なんでそんなにすぐ実践できるの？」と聞いたとき、
Mさんが教えてくれたのは、こんな習慣でした。

「学んだことは、家に帰るまでに1回は実践するって決めてる」

え？
帰るまでに？
その一言に、思わず息をのみました。

Mさんは、インプットの瞬間から「自分の生活に活かすこと」を前提に、
すでに情報を選び取っていたのです。

そしてそれを、実際にその場で1つでも行動に移すことで、
情報が流れていかず、ちゃんと“残る”ようになる……。

この姿勢を真似しはじめてから、わたしのインプットとアウトプットの循環が、
ぐんとスムーズになった実感があります。

最初に試してみたのは、「ノートの活用法」でした。
以前まではとにかくメモをとる、本を読むという行為にフォーカスしてしまい、そうすること自体がいつの間にか目的になっていました。

けれども、家に帰るまでに1回だけでも実践することだけを意識すると、全部持って帰る必要がないことに気づいて。

だから、今まで"記録するためのノート"を、"見返したくなるノート"を意識して書くように。

すると、自分でもびっくりするくらいアウトプットが自然にできるように、いつの間にかインプットしたことが少しずつ身についていくのを実感できるようになりました。

そうしたちょっと微差な実践体験が積み重なり、
その後の読書やセミナーでも、「とりあえずやってみる」ことが当たり前になっていきました。

これに関して特に印象的だったのは、あるワンデーセミナーでの体験です。
これまでのわたしは、講師の話を聞き漏らさないように、ノートを必死に取りながらセミナーに参加していました。

でもこのときは、ノートに書くのは本当に最低限にとどめて、
「日常生活で活かしたいと思うこと」にアンテナを立て、
まずはその場の雰囲気を楽しむことに集中してみました。

最初はノートに書きたい気持ちがジワジワと湧き上がってきたのですが、
「……いや、これは書きたいことではない」と、その都度チェックしていまに集中するように。

すると、これまで全然耳に入ってこなかった他の参加者の話や、場の空気まで自然と感じられるようになっていて。

そのワーク中、初めて人前で大号泣しました。

そのあと、当時仲良くなったばかりの人たちに、心の底から感謝の手紙を書きたいという思いがあふれてきて。
まずは、帰りの電車で一人ひとりの名前をリストアップ。

後日、その全員に手書きのハガキを送りました。

人からオススメされて手紙を書いたことはあったけれど、
こんなふうに自然と感謝の気持ちが湧いて書いたのは、このときが初めてでした。

GIGG──脳は情報の質で育つ

この変化に理論的な裏づけをくれたのが、トニー・ブザン氏の講演で紹介された「GIGG」という考え方でした。

つまり、 脳は、取り入れた情報を掛け合わせてシナジーを生む。
その情報が「良質」か「ガラクタ」かで、思考の広がりが変わってしまう。

でも、ここで大事なのは、 “情報そのものが良いかどうか”ではなく、 “その情報をどう受け取ったか”にかかっている、という点。

同じ本を読んでも、今の自分に必要な視点で読むのと、 なんとなく「いいこと書いてるな〜」と思いながら読むのとでは、 得られる学びがまったく違ってきます。

今のわたしは、インプットの前に「この本から何を受け取りたいのか」を明確にするようになりました。
そして、「今日のわたしにとって、この情報はどう活かせる？」と問いながら読み進める。
その結果、以前よりも少ない読書量でも、心に残る学びが格段に増えたと感じています。

大切なのは、受け取る側の“器”

たとえば、バレーボールをまったくやったことのない初心者が、 一流のコーチから、スパイク・サーブ・レシーブ・トスを1日で教わったとしたら……

果たして、すぐに理解して実践できるでしょうか？
──きっと無理ですよね。

一流の情報でも、それを受け取る側の「準備」ができていなければ、 インプットとしては機能しない。

質の良い情報＝質の良いインプット、ではない。
「いまの自分が受け取れる形に絞る」ことが、 結果として、アウトプットの質を高める近道になるのだと思います。

だから最近は、「今のわたしが受け取れる情報」に意識を向けて選ぶようになりました。
以前のように、ベストセラーだから、みんなが読んでるから、という理由で本を選ばず、 「自分が本当に知りたいこと」に対してピンポイントでおすすめされた本を選ぶようにしています。

また、読む前に意識するのは以下の二つ。
・どんな意図で読むのか？
・一つだけでもいいから、必ず実生活で実践すること。

このルールを持つことで、学びが“ふわっとした理解”から、“地に足のついた行動”に変わってきました。

これを一つわたしのオリジナルとして体系化したのが、
アウトプット前提の「アナログ×デジタル」読書術
です。

どんな読書術かといいますと、
紙のノート（アナログ）とNotion（デジタル）を組み合わせることで、読書で得た気づきを忘れずに記録し、いつでも見返せるようにする、 非効率ながらも実用的な方法になります。

別のブログで詳細について書きましたが――
正直本を読むだけで終えていた頃と比べて、読書が完了するまで倍以上時間はかかっています。

けれど、実践していく中で感じるのは、とにかく今必要な情報だけがパッとキャッチできるようになったこと。

これまでは有力な情報やためになる情報を入手したいと思って本を読んでいましたが、正直そういった情報が多すぎて、まったく頭に入った感じがしなくて。
不本意にもまったく記憶に定着しないのが、わたしの読書の当たり前で。。。
仮に、本の内容は覚えていても、日常生活で役立てることができた本はごくわずかでした。

けれど、この読書術をまずは自分が実践しはじめてから、とにかく読書をすることが楽しくなりました。
それに、自分の想いをノートに書き綴る時間も。

この読書術のキーポイントは、本を読む前。
先述した通り、どんな意図で本を読むのか？を事前に意識しておくかどうかが、その後のインプットの質――ひいては、アウトプットの質に大きな差を生みます。

非効率ではありますが、自然と続くし、実践したことが次に繋がっていく流れが今まで以上に体感できるようになってきていることが、嬉しくて仕方がないです。

気づき：咀嚼できるだけの“余白”をつくる

わたしは以前、あれもこれもと情報を詰め込んでいました。
ノート、メモ、スクショ、付せん……。
でも、あとから見返すことも、活かすこともできなかった。

それはまるで、大きなコンテナにとにかく物を詰め込んで、 いざ使いたいときに、何がどこにあるかわからなくなっている状態でした。

情報は質が良くても、“整理されていない”と、取り出すことすらできない。

だからこそ、
・情報を絞ること
・その場で1回アウトプットしてみること
それだけで、学びはぐっと自分の中に根づいていくのだと感じています。

そして一度アウトプットした学びは、 日常の中でまた別のインプットと自然につながり、 新しいアイデアや気づきを生んでくれるようになります。

インプットとアウトプットは、いつもペアで考えるもの。
そして、その循環の質を決めるのは、“どんな姿勢で情報を受け取っているか”。

わたし自身、ずっと「アウトプットが怖い」と感じてきました。
変にプライドが高くて、失敗する自分、できない自分をさらけ出すのが怖かった。
だから、わからないことを質問するのもできなかったし、 できない自分を見せたくなくて、それっぽい理由をつけて逃げていた時期もありました。

そのたびに自分を責めて、余計に自己肯定感が下がって……。
負のループから抜け出せない日々もありました。

でも今なら、あの頃の自分に言いたい。
「わからなくていいんだよ」って。

小さな実践、小さな気づきの積み重ねが、少しずつわたしを変えてくれました。
「あの頃のわたし」と、今のわたしを比べて劇的に変わったわけではないけれど……
学ぶことが、とにかく“楽しみ”になった。
年を重ねれば重ねるほど、学ぶことが楽しくなってきています。

自分のペースで、必要な学びを必要な分だけ受け取り、無理なく活かす。
そんな循環を自分の中に作れるようになったことは、何よりの変化だと思っています。

これからもっと理解していくためのスイッチになるから。
何も恥ずかしいことじゃないし、自信をなくすことでもない。

むしろ、そうやって一歩踏み出すことが、 学びを自分のものにする最初のステップになるのだと思います。

これからも、わたしは「今の自分に必要な情報を、丁寧に受け取る」こと、 そして「学んだら、ちょっとでもすぐやってみる」ことを大切にしながら、 学びを自分の人生に根づかせていきたいと思っています。

📝今後、こんな話も深掘りしていきます

今回お伝えした「インプットとアウトプットの質」の話は、 わたし自身の体験から得た大きな気づきの“入り口”です。

今後はもう少し具体的に、こんなテーマについても書いていく予定です。
・ノートを「見返したくなる」形にするには？
・学んだのに身につかない人と、実践できる人の差
・自分の生活に合ったインプットって、どう選べばいいの？
・アウトプットが怖い人が最初にやってみるべきこと

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