幸せへの最短経路｜願望はあっていい、でも握らない［'26/08/19］

執着が苦しみを生む

前回の記事を書き終わった後、
「なんか自分変わったな〜」
と内側の変化に少し浮かれていた。
嬉しさからだろうか、お腹の辺りに幸福感や生命力のようなポジティブなエネルギーが湧き上がってくる感覚があった。

でもその直後に、思考が
「現実はまだ何も変わっていない」と言い始める。
外側が特に変わっていないことへの不満、不安、焦りが湧き上がる。そのモヤモヤした感覚がさっきまでのポジティブな感覚を覆う。

「内側がポジティブに変容すれば、自然と現実も良い方向に変わるに違いない」
〈手放し〉そのものへの期待や、一種のコントロールがあることに改めて気づいた。そもそも「もっと現実を良くしたいという願いが最初にあったよな〜」と思い出した。
強いコントロールはないが、状況が良くなることへの願望や期待、そしてそこへの執着があるから、理想とのギャップを認識して、不満や焦りが出てくる。
まるで執着が、今を否定して不満や焦りを作り出したように感じた。

「手放し」の真の目的

でも、そもそも〈手放し〉の真の目的は、現実を自分の理想通りに変えることではない。

僕が真に求めていることは、
・ネガティブな感情に囚われることなく、自分の内側が満たされた感覚で日々生きられること。
・内側の安心、幸せ、平和、自由な感覚を取り戻すこと。
・自分の幸せを、他人や環境など外側に委ねないこと。

内側が満たされることで、自然と外側に変化が起こることはあると思う。内側の変化はいずれ必ず外側に表れて、周囲の人や状況に影響をもたらすはずだ。しかし、あくまで外側（仕事や収入など）の変化はおまけに過ぎない。一番大事なのは、状況に左右されず、自分が今この瞬間、幸せかどうかだと僕は思う。

願望はあっていい

大事だからはっきり言っておきたい。
「現実を変えたい／良くしたい」という願望はあっていい。期待を抱いてもいい。湧いてくるものは決して消せない。否定できないし、嘘もつけない。だからそのままにしていい。
僕が手放せるのは、「手放し」をして内側を変容させることによって現実を意図的に操作しようと「心の中で握っているその見えざる手」だ。
その握力が強ければ強いほど、外側の状況に応じて自分の内側も大きく揺さぶられる。
でも手放せられると、外側がどうであろうと関係なく内側の平和が保たれて、安定／安心していられる。

何度でも言おう。願望はあっていい。
なぜなら、願望は自分の人生をどう進めていきたいかの方向付け（羅針盤）になると思うから。ただ、今の自分が理想に届かないからといって、そのギャップで自分を責めたり否定したり、不満を抱え続けて不幸になる必要はないと思う。僕たちは手放す（外側の状況やそこに反応する感情に執着しない）ことで、自分を不幸に陥れる罠から抜け出すことができるはずだ。

願望は大切にするけど、そこに執着することが自分を苦しめるなら、願望を握りしめる必要はない。
僕たちは不幸を回避するために、手放しを選択できるし、簡単に実践できる。

手放すと幸せが再び顔を出す

内側から自然と湧き上がるポジティブな感覚を、願望が達成されていないという理由で、一時的に不満や焦りなどのネガティブな感覚が覆ってしまった。
そして、その原因を少し探ると、手放しというテクニックで現実を良いほうに変えたいという願望と、それに対する執着があることに気づいた。

だからそれを手放すことにした。
「願望はあっていい。僕はその方向へ進んでみたい。でもそうなっていない今の自分を否定する必要はない。」
「もちろん今不満があるならそれでいい。自分のためにもっと良い現実にしたいという願望はあって当然だよ。でもそこに執着したら、達成してない間、常に不満や焦りが追ってくる。だから手放してみよう。」
そう思えるようになったことで、少し時間が経つとネガティブなモヤモヤした感覚が薄れていき、またポジティブな感覚が戻ってきた。

僕はその感覚を味わいながら、
「いま僕は幸せだ。だって今幸せな感覚を感じられているから。」
自然とこう思えた。ネガティブな感覚を発生させる原因となるものを手放せると、いまこの瞬間の幸せに気づくことができた。

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