美尻王子に魅せられて、寝たままバレリーナを目指した！？わけではないけど…

前回、私はストレッチ動画を50個保存して、
実際にやったのは5分でした。

その時のお話はこれ　↓

保存数と実行時間のバランスが悪すぎる💦

でも、ゼロではないからいいよね。
コメントでストロベリーM・ラボさんも、
きものっこさんも、そういってくれたもん♪

5分でも動いた！
私の二の腕に、ほんの少し緊張感が走った。
（軽い筋肉痛も）

というわけで今回は、
保存した動画の中から
「これなら続けられるかも」
と思ったものを紹介しようと思います。

寝たままバレリーナになれるらしい

まず目に止まったのが、美尻王子、
じゃなくて床バレエというジャンル。

床バレエ。

https://www.instagram.com/juntakeda.bf?igsh=ZDF1OHQ5dzZibHht

名前からして、すでに優しい💖

バレエと聞くと、
つま先で立つとか、脚を高く上げるとか、
厳しい減量とか、
ストイックで体がやわらかい人だけが入れる世界
というイメージがあります。

でも床バレエは、
寝たまま、座ったままでもできるらしい。

寝たまま　←ここ大事です。

私にとって、
「寝たままでいい」はかなりのパワーワードです。

立たなくていい。
跳ばなくていい。
鏡の前で優雅に回らなくていい。

それなら、試着室で現実のボディと対面したばかりの私にも、
なんとかなるかもしれない。

しかも動画を見ていると、
ゆっくりした動きなのに、なんだかきれいでした。

さすが美尻王子✨

伸ばす
引き上げる
整える

ただ痩せるというより、
姿勢やラインを整えていく感じ。

「バレエ」の文字を見た瞬間、
ちょっと胸がきゅん💕としました。

じつは私、子どもの頃
バレリーナに憧れていたんです。

習ったことはありません。
家でくるくる回って、
勝手に目が回っていただけです。

でも、テレビで見るたびに、
あんなふうに踊れたらいいなと思っていました。

その憧れと、
40歳のレス解消チャレンジ中の私が
まさかここで出会うとは。

人生、どこで何がつながるか分かりません。

もうひとつの謎の動き

そしてもうひとつ気になったのが、
お腹・腕・脚に効くらしい
太極拳っぽい動きです。

腕を前後に振る
体は腕と反対方向にそらす
かかとを上げる
リズムよく動く

…言葉で説明するのが難しい💦
自分でも何を説明しているのか分からなくなってきました。

これはもう、
見てもらった方が早いやつです。

https://www.instagram.com/reel/DXG2pJcEW3g/?igsh=YjRuemRlZzQxdnVu

動画で見ると、ぱっと見は簡単そうなんです。

「あ、これならできそう」

と思いました。

思いました。
…やってみるまでは。

実際にやってみたら、意外ときつい！！

動きは地味で単純なのに
効いている感じがある。

こういうの、嫌いじゃないです。

ただ、動画には「100回」と書いてありました。

100回…

急に数字が強い。

試しにやってみたら、
座りっぱなしで筋力衰え気味の採択ワーカー、
連続30回で限界でした。

でも、ここで諦めたら
また保存フォルダだけが充実して終わります。

なので作戦を変えました。

連続100回は無理。
でも、まずは30回を
何セットかに分ければいけるかもしれない。

朝に30回
昼に30回
夜に30回
寝る前10回

合計100回。

分割方式です。

体力も分割
やる気も分割

今の私には、これくらいがちょうどいい。

続かない私でも、少し続きそうな理由

正直に言うと、私はかなり飽きっぽいです。
三日坊主は、これまで何度も経験しています。
三日坊主界の常連。

だから今回も、
自信満々ではありません。

でも、この2つはちょっと続けられそうな気がしています。

床バレエは、
子どもの頃の憧れが少し背中を押してくれる。

「バレリーナみたいな体」なんて言うと、かなり遠いです。
遠すぎて、地図アプリでも経路が出ないかもしれません。

でも、寝たまま少し脚を伸ばしたり、
捻ったりくらいならできる。

座ったまま首を傾けたり
腕をねじったりならできる。

太極拳っぽい動きは、
考えなくていいのがありがたいです。

覚えることが多い運動は、
始める前に面倒になります。

でも、腕を振りながら体をそらすだけならできそう。

スキマ時間にできる
狭いスペースでもできる
汗だくにならなくてもいい
でも、やった感はある

これ、大事です！

私は今、
アスリートを目指しているわけではないもん。

すべては旦那さんの為
いや、自分の慾の為
いや、女としての尊厳の為だ！！

そのために、まずは動ける体に戻したい。

いきなり別人にはなれません。
でも、毎日昨日より少しだけ体を使うことはできる。

今日のジタバタ実践記録

今日やったこと

床バレエの動画を見つけた。
子どもの頃のバレリーナへの憧れを思い出した。
太極拳っぽい動きを試した。
100回は無理だった。
連続30回で現実に戻った。
でも、分割ならいけるかもと思った。

今日分かったこと

きつすぎる運動はたぶん続きません。

でも、ちょっと楽しいもの。
ちょっと憧れがあるもの。
何も考えずにできるもの。

そういう運動なら、
もう少し続けられるかも。

とりあえず今日も、この2つをやってみます。

寝たままバレリーナと、
分割払いの100回。

優雅さと現実感の差がすごいけど…

でも今の私には、
これくらいがちょうどいいです。

おすすめのストレッチや、
運動初心者でも続けやすい動きがあったら、
ぜひ教えてください。

できればきつすぎず、
でも「やった感」はあるやつでお願いします。

わがまま💦

※実際、運動は続いているのか
効果はあったのか？
次のお話はこちら
↓

※100日後にレスを解消しようと思い立ち
このnoteを書き始めた時のお話はこちら
↓　↓