ストレッチ動画を50個保存して、やったのは5分だけでした

決意だけは一人前！

GUの試着室で、現実のボディと対面した翌日。

私は決意しました。

よし、ダイエットするぞ！
ストレッチするぞ！
ボディメイクするぞ！！！

言葉だけ見ると、かなり前向きでしょ、
いい女に向かって歩き出した感があります。

問題は、そのあと。

……で、何から始めるの？

出たよ、
何から始める問題

私はいつもそうです。

決意した瞬間の熱量が一番高い。
だけどそこから先、
何ひとつ具体的に決まらない。

「変わりたい！」とは思う。
でも、それじゃあ
いつ、どこで、何を、どのくらい
やるかまでは決めていない。

ふわっとした決意。
雲みたいな計画。

そりゃ続かないはずだ。

でも今回は違う。
100日後には旦那さんにもう一度、
女として見られたいのです。

なので私は、まずスマホを開きました。

現代人の努力、
だいたい検索から始まるよね💦

保存しただけでもう痩せた気がした

インスタで検索しました。

「ダイエット　ストレッチ」
「二の腕痩せ」
「お腹　引き締め」
「背中　スッキリ」

出てくる、出てくる。

股関節をゆるめるだけで下腹がペタンコ。
肩甲骨を動かして背中すっきり。
寝たまま脚やせ。
1日3分でくびれ。
40代からのボディメイク。

全部、私に言ってる？

いや、言ってますよね
完全に私宛てですよね。

超運動不足の私でもできそうな動画を、
片っ端から保存しました。

二の腕
お腹
背中
脚
フェイスライン

部分別に保存。

気づけば、
保存フォルダの中だけはもう理想の体でした。

すごい。
スマホの中の私は、すでに別人。

問題は、現実の私は
ソファに座ったままだということです。

1日20回で満足できない女

動画の中のきれいなお姉さんは言っていました。

「これを1日20回やるだけ」

なるほど。

でも、私は思ってしまいました。

1日20回でいいなら、朝昼晩やれば60回✨
単純計算で3倍。
つまり、3倍早く変われるのでは？

こういうときだけ計算が早い。

欲張り主婦、発動！

さらに別の動画には、
「寝る前3分で変わる」
と書いてありました。

3分で変わるなら、9分やったら3倍変わるのでは？

また計算している。

でも実際には、私はまだ一本もやっていません。
ひたすら保存しているだけです。

指だけが忙しい。

体のストレッチする前に、
指がストレッチを求めています。

そのまま動画を見続けていたら、
気づけば1時間以上たっていました。

怖い。

痩せるために動画を探していたはずなのに、
動いたのはスクロールと保存を繰り返す指だけ。

今日いちばん鍛えられたのは、たぶん指です。

現実は、保存フォルダを待ってくれない

その日は在宅仕事も立て込んでいました。

しかも夏休み中なので、
子どものお昼ご飯も作らなきゃいけない。

さっきまで私は、二の腕を細くする動画を真剣に見ていました。
でも現実は、細い二の腕より
先にチャーハンを求めてきます。

私はスマホを置きました。

こんなことで、
本当にいい女になれるんだろうか…

一瞬よぎる不安💧

試着室で見た自分の姿。
窮屈そうに見えたシャツワンピ。
だけど旦那さんにもう一度、女として見られたいという気持ち。

なのに私は、
ストレッチを始める前に動画を50個保存して
時間を溶かしている。

大丈夫か、私。

でも、ここで自分を責め始めると、
また何もしないまま終わりそうでした。

だから今日は、ハードルを下げることにしました。

全部やらなくていい。
完璧にやらなくていい。
保存した50個のうち、1個だけやればいい。

まずは二の腕から

お昼ご飯を作って、
洗い物をして、
仕事の返信をひとつ返して。

そのあと、私は保存した動画の中から
二の腕ストレッチをひとつ開きました。

目標は、この夏のうちにノースリーブを着ること。
（いや、もう8月後半だというツッコミは置いておいて…）

ノースリーブ。

今の私には、少し勇気のいる服です。

二の腕を出すということは、
世界にこの二の腕をさらすということです。

まあ誰もそこまで私の二の腕に興味はない。
それは分かっています。

でも、私が気になる。

だからまずは二の腕！

動画に合わせて、腕を後ろに回したり、
肩甲骨を寄せたり、ぐるぐる動かしたりしました。

開始1分。

きつい。

え、これ本当に初心者向けですか？

20回を3セット

終了。

やりました！

保存した動画は50個。
実際にやったのは5分ちょっと。

数字だけ見ると、
だいぶ差がありますね。

でも今日の私はゼロではありません。

昨日までの私は、試着室で落ち込んだ人。
今日の私は、5分だけでも動いた人。

この差は大きい。
たぶん。
きっと。
そういうことにしていいよね。

今日のジタバタ実践記録

今日やったこと

ストレッチ動画を検索した
保存しすぎた
親指だけ先に疲れた
夏休みのお昼ご飯に現実へ戻された
それでも、二の腕ストレッチを5分だけやった

今日分かったこと

私は、変わりたい気持ちはある。
でも、最初から完璧にやろうとするとたぶん続かない。

動画を50個保存するより、
1個を5分やるほうがえらい。

当たり前のことだけど今日の私には大発見でした。

100日後に、旦那さんにもう一度女として見られたい。
自分でも、自分のことを「まだいける」と思いたい。

そのための一歩が、まさかの二の腕5分。

地味です
かなり地味。

でも、まだ最初なので
これでいいことにしましょう。

明日は筋肉痛が来るのか。
それとも、5分くらいでは筋肉痛すら来ないのか。

どっちにしても、私の二の腕には
少しだけ緊張感を持っていただきたいです。

ちなみに、運動初心者の40歳主婦でも続けやすい
おすすめのストレッチや運動があったら
ぜひコメントで教えてください。

できれば、
きつすぎず、なのに効果があって
「やった感」もあるやつでお願いします。
わがまま💦

※いろいろ探して試してみて
最終的に落ち着いているおすすめ体操はこれ
↓