しんどいときに、気持ちが少し軽くなる2つの言葉

やれることはやったのに、結果が気になって落ち着かない。
この先どうなるのか、見通しが立たなくて不安になる。

ふとした瞬間に、頭の中で考え事がぐるぐる回り出す。

そんなときは、自分の支えとなるポジティブな言葉が一つあると、気持ちが少し静まることがあります。
私自身、メンタルが不調だった時期に何度も言葉に助けられた経験があります。
その言葉は、今でも不安になったり心配になったりしたときの支えになっています。

言葉には不思議な力があると考えられている

昔から日本では、言葉に宿る力を「言霊(ことだま)」と呼んでいて、口にした言葉は現実にも影響する、と信じられています。

現代においても、

• お祝いの場では不幸を連想させる言葉は使わない

• お悔やみの場では重ね言葉を使わない

といったように言霊は意識されています。

言霊と聞くとスピリチュアルな感じがするし、漢字的に「ちょっと怖いかも…」って思ってしまいますよね。

でも、言霊は分かりやすく捉えると

• ポジティブな言葉を言えば気持ちが前向きになる

• ネガティブな言葉を言えば気分が沈む

というシンプルなことなんだと思います。

私が言霊のことを知ったのは、メンタルが不調のときでした。
最初は正直、「ポジティブな言葉を口にしたくらいで変わるのかよ」と思いました。
でも、あの頃はとにかくしんどかったので、ダメ元で試してみたんです。

はじめは、「ん〜…？効果あるか…？」という感じでした。
それでも何度か口にするうちに、「少し前向きな気持ちになったかも？！」と思えて、不安が少しだけ薄れた気がしたんですよね。

劇的に変わったわけではありません。
でも、当時の私はちょっとでも気持ちが楽になれて喜んだのを覚えています。

今の私を支えてくれている2つの言葉

私には、日々の生活の中で頼りにしている言葉がいくつかあります。
その中から、お気に入りを2つ紹介します。

人事を尽くして天命を待つ

“今”の自分ができることをやったら、あとは天に任せる。
そんな意味がある言葉です。

結果は自分の力だけではどうにもならない。
どう頑張っても、望んだ結果になるとは限らない。
それは、どうしようもないこと。
だったら、自分の力が及ぶところだけに全力を注げばいい。
でも、突き詰めるのではなく、あくまで“今”の自分ができる範囲で。
私はそんな風に受け取っています。

たとえば、面接を受けたあと。
「あの答え方で良かったのかな…」と、何度も頭の中で思い返してしまう。
でも、いくら思い返しても結果は変わりません。
そんなとき、「やれることはやった。あとは結果を待とう」と切り替えられれば、気持ちは少し楽になると思います。

私は、あとから「こうすれば良かったかも…」と振り返ったときに、この言葉を思い出すようにしています。

なんとかなる

「どうにかなるさ」という意味のシンプルな言葉です。
先のことは、いくら考えても分からないもの。
そんなとき、この一言を口にすると「まぁなんとかなるか」と、気持ちが前向きになりやすくなります。

たとえば、将来が見えなくて不安なとき。
頭の中が「どうしよう」でいっぱいでも、「なんとかなる」と唱えてみると、力みが抜けて気持ちが落ち着いてきます。
失敗して落ち込んだときも、「なんとかなる」とつぶやけば、引きずっていた気持ちが軽くなるかもしれません。

本心では、「なんとかならないでしょ…」と思っていても大丈夫です。
繰り返し口にすることで、徐々に「なんとかなるかもしれない」と思えてくると思います。

「なんとかなる」は短い言葉なので、頭がいっぱいのときでも口にしやすい。
そこが、この言葉のいいところです。

言葉はしんどい日のお守りに

布団に入っても、考え事が止まらない夜。
頑張っているのに、うまくいっていない気がする日。
元気が出なくて、何かにすがりたくなるとき。
そんな日は、ふっと思い出せる言葉があるとちょっと心強いんです。
「やることやったしな」「なんとかなるか」と思えれば、気持ちが少し軽くなります。
自分を支えてくれる言葉は、つらいときのお守りになると思います。

生活を送っていれば、悩むことは少なくありません。
そんなときは、言葉に頼ってみてはいかがでしょうか。

考えすぎや不安に関する内容は、別の記事でも書いています。
良かったらのぞいてみてくださいね。