読書「関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典【DVD無しバージョン】」

　Amazon Kindle Unlimitedで何かないかと見ていましたら、中里賢一さん監修の、「関節の動きがよくわかる ＤＶＤ可動域ストレッチ＆トレーニング事典【DVD無しバージョン】」がありましたので、読んでみました。

　目的はズバリ、テニスでのけが予防と可動域を広げるためです。

　特にサービスで使う肩の可動域を広げるべく、集中的に読んでいました。

　が、全部を覚えることはできないので、最後の方に競技別の参考メニューが組まれていましたので、そのうちのいくつかと肩回りに関して採用しようと考えています。

　網羅的にわかりやすく書かれています。

　Amazon Kindle Unlimited会員の方は、2026/9/25 確認時点では無料で読めます。

注：アマゾン アソシエイト・プログラムに参加しています。

公式サイトはこちらから。

　そういえば、生成AIにトレーニングメニューを組み立ててもらったことが無いなぁ.…。

　過去の筋トレや食事、疲労に関する記事。