読書「疲労学: 毎日がんばるあなたのための」

　読書の秋、ということで、本日は片野 秀樹さんの著書「疲労学: 毎日がんばるあなたのための」を取り上げます。

　本書では、疲労に関するパターン分けがされています。

　疲労には、精神的なモノと肉体的なモノがあると私は考えています。
　パソコンやインターネット、スマートフォン普及、産業用ロボットなどによる自動化などで、肉体的な労働の割合は昔と比べて減り、一方でインターネットなどによる海の様な情報量の多さに接することで、同じく肉体的に疲れやすくなっていると私は感じます。
　実際に私は頭が疲れる、と感じます。

　電車に乗っていると、スマートフォンを注視している人を多く見かけますが、眼精疲労や猫背(姿勢)とかも気になりますが…。

　またインターネットやSNSなどの普及、メールでのやり取りもあり、気疲れしやすくもなっていると感じます。
　顔の見えないなか連絡をする機会が増え、文章にも細心の注意を払います。

　紹介より抜粋していますが、3つのアプローチですが、さらに踏み込んだ形でパターン分けされています。

　日々規則正しい生活(睡眠時間も)、必要充分な食事(栄養)、また考え方や行動(認知再構成、問題解決技法など)で疲れにくくする。と再認識しました。

　「疲労学: 毎日がんばるあなたのための」はこちらから。

　「休養学―あなたを疲れから救う」はこちらから。

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