♦︎73　気持ちの切り替え

「また怒ってる…」

さっきまで笑っていたのに
急にスイッチが入る

止めようとすると
余計に強くなる気がする

保育園の先生にしてみた

「怒りは
止めようとしなくて大丈夫ですよ」

「大事なのは
“切り替え方”」

「まずは否定しない
・イヤだったね
・悔しかったね」

「すぐに解決しようとせず
少し間をとる」

「そして別の動きにそっと誘う
・お水飲む？
・外見てみる？」

「そうやって少しずつ
気持ちは切り替えていく」

その言葉で
少し肩の力が抜けた

次の日
同じ場面で

怒りを止めようとせず
否定せずに関わる

すると
長引かなくなった

怒るのは
ダメだからじゃない

まだコントロールが
難しいだけ

この投稿をやる想い
目を通してくれると嬉しいです。↓

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