【精神科医、カウンセリングを受ける】その④EMDRを開始して1年が経過するまで
カウンセリングの初期は、安全な場所にいるイメージをするワーク、自分の気持ちや感覚を箱にしまうワークをやりました。
正直な感想は、
「これ、おまじない？」「本当に効果あるの？」
でした。
でもとりあえず、騙されたと思ってやりました。
心理士さんが信頼できそうだったから。これに尽きます。
今考えてみると、細かいやり方とか方法論が重要なのではなく、自分のために時間と手間をかけることが治療的だったように思います。
最初の数回のセッションで、安全な場所のワークと、箱にしまうワークができるようになると、EMDRが始まりました。
EMDRが始まりました
＊EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作と再処理法）
嫌だった場面、辛かった場面を思い出しながら、心理士さんの動かす指を目で追います。目を、右、左、右、左と動かします。
これも、最初は、
おまじない？？ よくわかんない。意味あるんかな？
と、そんな感じで受けていました。
その日その日、扱う出来事は心理士さんが決め、1回のセラピーで扱うのは1つの出来事でした。
心理士さんが、もっとやった方がいいと判断したものは、何回かのセラピーで繰り返し扱われました。
扱うと言っても、具体的な話をするわけではありません。「◯歳頃に、△△されたときのこと」とざっくり話し、しばらく目を右左と交互に動かし、「今なにがありますか？」と言われるので頭に浮かんだことを答え、またしばらく目を動かす……の繰り返しでした。
細かいところまで話さなくてもよいので、通常のカウンセリングよりも負担の少ない治療法だと言われます。喋らなくていいのは確かに楽な気はしますが、結局自分の頭の中で思い出すので、そのときの気持ちが、ぶわあっとよみがえってきて、めっちゃ泣きました。
思い出して、目動かして、勝手に涙がぼろぼろ出てくる、を、繰り返していました。
カウンセリングの度にめっちゃ泣いて、5年間のカウンセリングで一生分泣いた気がします。
ちなみに、もともとめちゃくちゃ泣き虫だったのですが、カウンセリングを卒業してからはあまり泣かなくなりました。自分が失敗したとき、仕事で上手くいかないときに、我慢したいのに勝手に涙が出てきてしまっていたのが、無くなりました。あと、感動する映画ではむしろ泣けなかったのが、今はめちゃ泣きます。素直に泣けるようになりました。
指を目で追いかけているときに涙が出てくると、指を見ていられなくなります。
そこで出てきたのが、パルサーという機械です。見ためは、ウォークマンみたいな形です。二股に分かれたコードが伸びていて、それぞれの先に小さな碁石のような玉がついています。
その玉が交互に振動するので、それぞれ、左右の手で握ったり、左右の膝の裏に置いておくと、右、左、右、左と交互に刺激が入ります。泣きすぎて涙で指が見れないときは、これが使われました。
そういえば、バタフライハグも両側性刺激ですね。
他にも、心理士さんに、ぬいぐるみみたいなもので左右の膝をぽんぽん交互にタッピングしてもらったり、毛布のような手触りの指人形で左右の手の甲を撫でてもらったり、手動の刺激をしてもらうこともありました。
慰めてもらっているように感じられて、とても新鮮でした。この部屋でなら安心して泣いていいのだと思えました。
EMDRを受けて1年
そんなことをやってもらいながら、仕事帰りに週1で通い、1年が経ちました。
意味あるのか？ と懐疑的だったのと、あまり被暗示性の高くないタイプなこともあり、話してなんとなくすっきりはしたけれど、劇的に何かが変わるわけではありませんでした。
1年が経過したときに、このあとどうする？ カウンセリングを終了する？ やり残したことはありそう？ と考えるタイミングになりました。
精神科医の後期研修は変わらず続けていました。１年経つと仕事自体に慣れてきて、それなりに日々の業務をこなせるようになっていました。トラブルのあとの衝撃も影響も、時間とともに、なんとなく過ぎ去っていっていました。
過去のトラウマから回復した実感はないけれど、最初にカウンセリングをお願いした動機はもう収まっていました。相変わらず自分が悪いと感じる場面は苦しかったし、情緒的な刺激に弱いところはありましたが、そういう性格なのかなと思えば、まあそれなりに適応しているな……と。
心理士さんにここまでやってみた感想を問われた時、「まあこんなもんかなと思います」と、正直に答えました。
その時は、心理士さんも、「うーん、どうしましょうか」という感じでした。
「次また考えましょう」という結論になったものの、そろそろ終わりかなという雰囲気が漂っていました。
心理士さんにおすすめされた本です。
