「痛いから、今日はやめておこう」――60代の外出を妨げるコリの痛み、調査で見えたこと

2026年9月17日 06:00

研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。

AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。

シニアになると、あちこち、コリや痛みがありますよね。
私は２度目の５０肩でリハビリに通っています。

どこも痛くない。という人はうらやましいです。

出かけたい場所があっても、腰や肩の痛みが気になって予定を取りやめる。そんな経験はありませんか。

株式会社アテックスが2026年9月15日に発表した調査から、コリに伴う痛みと外出との関係が見えてきました。全国の60歳以上の男女500人に聞いた結果です。

60歳以上の64.2％がコリの痛みを実感

肩・首・背中・腰などの筋肉のコリに伴う痛みについて、「常にある」と答えた人は16.6％、「時々ある」は47.6％。合わせて64.2％でした。

痛みを感じる部位は、腰、肩、首の順に多かったそうです。コリの痛みは、多くの人にとって身近な悩みであることがうかがえます。

注目したいのは、痛みと外出の関係です。コリの痛みがある人に尋ねたところ、「外出頻度に大きく影響している」が7.2％、「やや影響している」が31.2％。合計38.4％が影響を感じていました。

この「約4割」は、調査に答えた500人全員ではなく、コリの痛みがある人の中での割合です。

さらに、痛みが改善したら外出機会が「大きく増える」「やや増える」と答えた人は、合わせて43.9％でした。「出かけたくない」のではなく、痛みが外出をためらう一因になっている人もいるのかもしれません。

コリの痛みがある人のうち、対策をしていない人は41.7％でした。痛みがあり、外出にも影響しているのに対策をしていない人へ理由を聞くと、「年齢のせいで仕方がない」が34.8％、「医療機関に行くほどではない」が26.1％だったといいます。

年齢を重ねると、不調を「よくあること」と受け止めがちです。しかし、買い物や趣味など、普段したいことを控えるようになっているなら、その変化に目を向けることも大切ではないでしょうか。痛みが続く場合や生活に支障が出ている場合は、自己判断だけで済ませず、医療機関に相談する選択肢もあります。

今回の結果は、回答者が感じている痛みや外出への影響を示したものです。コリの痛みだけが外出頻度を変えたと証明する調査ではありません。それでも、痛みを抱える人の中に、外出を控えている人がいることは見過ごせません。

「最近、出かける回数が減った」と感じたとき、予定や気分だけでなく、体の不調も振り返ってみる。行きたい場所へ行く楽しみを守るための、ひとつのきっかけになるニュースです。

※調査は2026年9月10～11日、全国の60歳以上の男女500人を対象に実施されました。数値・調査概要の出典は株式会社アテックスのプレスリリースです。