生きづらさを抱える人が最初にすべき小さな行動リスト

メモ帳1冊で変わる｜生きづらさからの脱出プロセス  （文字数9000文字弱)

社会とつながりたいと願っても、その最初の一歩を踏み出すことが、どれほど大きな壁なのか。
引きこもり、精神疾患、LGBT、そして経済的困窮。
複雑な悩みを抱える中で、「普通の生活」があまりに遠く感じる日々。
それでも、ほんの小さな行動が、確かに心を動かすことがあります。
この記事では、私自身の体験をもとに、社会との接点を求めて歩んだ一歩一歩を丁寧に綴ります。


私は現在、ココナラというサービスで、生きづらさを抱える方を対象に、自分らしく生きるためのサポートを行っております。
もしお時間がございましたら、下記の記事をご覧ください。

1.フリースペースで感じた人間関係の壁

・フリースペースとは？

22歳から引きこもり始めて5年が経過した頃、私ははじめて生きづらさを抱える方々が集うフリースペースに足を運びました。
ホームページにはこのように書かれていました。

・職業不問
・性別不問
・年齢不問
・会話不要
・時間無制限

つまり、誰でも受け入れてくれる場所です。
ただ、生きづらさを抱える方々が集う場所であり、ゆったりと過ごすことで新たな自分の居場所を見つけることがコンセプトです。

行くと決めてからかれこれ3年を経過していました。
あまりの孤独に非常に精神は耐えかねていました。
そこでフリースペースを見つけたものの、行く勇気がわかずに毎日同じサイトを繰り返し読み続けていました。
まるで、契約書を交わす前の熟読のように、一文字一文字の言葉の意味を調べたり、文末の表現方法についてイメージを沸かせながら、「本当にここは大丈夫だろうか？」と調べたものです。

・不安を抱えやすい生きづらさ

私はとにかくすぐに強い不安を感じてしまいます。
今回のフリースペースに関しては、サイトの文末の表現が以下のようになっていたら危ないと思い、近づこうとしませんでした。

「あなたがいていい場所それが〇〇です。」
「何でも話して下さいね＾＾」
「ありのままの自分で良いんですよ♪」
「もう大丈夫^ ^」
「みんな、和気あいあいとしてますよ♪」
「みんな好きなことをしています。」

このような表現には、多くの背景があるのではないかと分析していました。
実際に、大学生の頃の就職活動において、会社説明会を行う際、「アサーティブなコミニケーションを心がけています♪」とグループディスカッションのことを記載していましたが、実際に行ってみると我よ我よと自分の知識を相手にぶつけるディスカッションでした。

フリースペースにおいても、運営者は本当にそのような気持ちで運営していたとしても、ずっとその場所にいるのではなく、いるのは管理人であったり責任者、あるいは生きづらさを抱えている中でも古株の人がリーダーとして君臨している場合が多いです。

2.フリースペースの真実

・良いフリーベースの見分け方

真実の1つとして、上記であるようにホームページの文章と現場は全くもって違います。
人々が笑顔でリラックスしている画像が載っているサイトは基本的に良くないと私は思っています。
無理にリラックスできる状況を演出しているからです。
企業のホームページでもよく見られるテクニックです。

あなたが調べているフリースペースの良し悪しを分別する方法は以下の通りです。

注目ポイント(悪い例)
・満面の笑顔での会話の画像
・太陽を背景にしてジャンプをしている画像
・生活感がない画像
・リアルな取り組みの画像がない
・ボランティア等の集合写真で、運営側であろうと思える人が、口だけ笑って目を細めているだけの画像＋参加者が自分らしい笑顔ではなく、教師のもとで訓練されているような自信が増える間の場合
・責任者の自己紹介画像とプロフィールがない
・入り組んだ場所なのに、公共交通機関と車で来た場合のわかりやすい矢印付きの案内画像がない+「ここを右です！」と言うような言葉添えがない
・定期的にブログの更新がない
・ホームページがかなり古いデザイン
・リフォームされている場合、部屋全体が参加者の心に寄り添ったデザインになっているかどうか(イギリスの古い図書館のような書籍がたっぷりと並んでいる場合、責任者が学んだ自分の知識を前面に押し出しており、「知識を学んで良くなりましょう」と言う気持ちが前面に出ている→漠然と生きづらさを抱えている人にとっては非常に圧力の感じる部屋）

注目ポイント(良い例)
・着物姿で祭りを楽しんでいるフリースペースの子供たちの画像+親御さんが写っていれば尚良し
・飲み放題や駄菓子食べ放題と書かれている場合、その画像の駄菓子などが、子供や不安を抱えた大人がリラックスできそうな可愛らしいデザインの駄菓子が置いている+飲み物であれば、リラックスできるハーブティーなどが設置されていれば尚良し
・違うフリースペースの運営者と、行こうとしているスリースペースの運営者が交流を持っている画像
・近所の方々が、ボランティアで食べ物などを寄付してくれた画像
・フリースペースから自分の道を見つけた卒業生たちのような方々の画像+卒業生たちがサポート側に回ってくれている画像があればなお良し

このようになります。

もし、近くに限られたフリースペースしかない場合は、自分がフリースペースに何を求めているのかをはっきりとさせることが大切です。
本を読むのが好きだから、フリースペースでもただただ1人で本を読みたい。
誰かと会話してみたい。
引きこもりや生きづらさを回復させるきっかけをつかみたい。
など、相手に何をしてもらいたいかよりも先に、自分が何を望むかを明確にしましょう。

・私が参加してみた実体験

私が参加してみた場所はまさにはずれでした。
シャッター通りの商店街の角に設けられたフリースペース。
ホームページには、よくなかった例の全てが整っていました。
現場に着いて、入り口の前をウロウロとしているととてもおしゃれなタイヤの大きな自転車に乗ったカジュアルファッションのお兄さんが声をかけてきました。

リーダー「ん？電話くれた子？」
私「あ、はい」
リーダー「ふんふん、こっちこっち」
ガランっ
リーダー「新しい子きたよ〜」
中にいた5人「・・・ジーー・・・それでさぁ〇〇でさぁ、もうバイトやめようと思うんだよね！」
私「・・・」
リーダー「どうぞ、ゆっくりして。ここにある箱に500円入れてね。そしたら何時間でもいていいから。あっお待たせ〜」
5人のうちの1人「遅いよ〜なにしてたの〜」
私「・・・」
・・・10分経過・・・
私「・・・あの、帰ります、、、」
5人「・・・ｷｮﾛｷｮﾛ」
リーダー「あ、うん！お疲れ様でした♪いつでも来てね♪」
私「あ、はい…」
ガランっ

こんな感じでした。

・包み込んでくれると勘違い

私は温かく出迎えてくれると思っていました。
しかしそうではありませんでした。
彼らはカウンセラーでも何でもないため、こちらからアクションを起こさない限り何もしてくれません。
何より、集っているみんなが生きづらさを持っている人々であり、相手を包み込む技量なんてものはないのでした。
リーダーはまさに運営者から任されたアルバイトみたいな人で、会話の中で17時にここがしまったら仕事に戻らないといけないと言っていました。
もちろん、フリースペースで食べていけるなんて現実は甘くはありません。
それはわかっていました。
しかし、初めて参加した私にとっては、片手間で行われているニュアンスを感じて、勝手に心が傷ついていました。

・既に出来上がった人間関係

既に出来上がった人間関係の中に飛び込むのは非常に難しいです。
みんながみんな、人生に難を抱えている人たちであり、村八分の疎外感は強烈です。
会釈をしただけで、その身振り手振りを上下にジロジロと見られて、グループの会話に戻ったかと思えば大盛り上がり。
まるで、私の評価をしているように感じました。
壁一面に飾られた書籍を手に取り、その中でもアダルトチルドレンの書籍を読んでいました。
内容は当然のごとく一切入って来ず、姿勢をぴんと出してできる男を一生懸命演じていたため、腰も非常に痛かったです。
冷暖房が完備された部屋で、大量の脇汗をかきながら10分で限界が来ました。

・フリースペースにおける運営者の役割

フリースペースにおける運営者の役割は、新参者を暖かく向かい入れてあげることです。
ただでさえ大きな不安を抱えて挑戦してきてくれているのに、主体的に参加しないお前が悪いと言うスタンスは、さらに引きこもりや生きづらさを抱えている方々にとっては大きな傷となります。
グループに入ることが嫌であっても、運営者が暖かいのでゆっくりと話を伺ってあげることが重要です。
それこそ私が取得した、ホスピタリティー検定を取得した方が良いでしょう。
その中でも、本人が運営者とも会話を拒むようであれば、お茶とお菓子をテーブルに置いて「それでもあなたはここにいていいんだよ」と言う見えないメッセージを送ってあげることでしょう。

2.フリースペース経験後のアクション