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    vol.1 ๆฑบๅฟƒ็ทจ
    vol.2 ๅฎŸ่กŒ็ทจ
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    ใƒปใ€Œๅˆ‡ๅฎŸใซ้ก˜ใ„ใ€็”Ÿใ็”Ÿใใจใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ•ใˆใ™ใ‚Œใฐใ€ๅคขใŒใ‹ใชใ†ใ€ใจใ„ใฃใŸใƒ—ใƒฉใ‚นใฎ่‡ชๅทฑๆš—็คบใฏใ€ๅฎŸ้š›ใซใฏๆ€ใฃใŸใ‚ˆใ‚ŠๅŠนๆžœใฏใชใใ€็›ฎๆจ™ใ‚’้”ๆˆใ™ใ‚‹ใ†ใˆใงใ‹ใˆใฃใฆ้‚ช้ญ”ใซใชใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹(p25)
    ใƒปใ€ŒๆฏŽๆ—ฅ็”Ÿใ็”Ÿใใจใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ—ใฆใ”ใ‚‰ใ‚“ใ€ใจ่จ€ใฃใฆใ€ใใ†ใงใฏใชใ„ๅคงๅญฆ็”Ÿใฎใ‚ฐใƒซใƒผใƒ—ใจๅฎŸ้š›ใฎไธญ้–“ใƒ†ใ‚นใƒˆใฎ็‚นๆ•ฐใ‚’ๆฏ”ในใฆใฟใŸใ€‚็ ”็ฉถใฎ็ตๆžœใฏไบˆๆƒณใ‚’่ฃๅˆ‡ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ ใฃใŸใ€‚้ซ˜ใ„็‚นๆ•ฐใ‚’ๅ–ใฃใŸใฎใฏใ€ใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใ—ใชใ‹ใฃใŸๅญฆ็”ŸใŸใกใ ใฃใŸใฎใ ใ€‚(p25)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ใƒป่‡ชๅˆ†ใฏ็›ฎๆจ™้”ๆˆใฎๅ…ทไฝ“็š„ใชๆ–นๆณ•ใ‚’ๆŽขใ—ๅ‡บใ›ใ‚‹(p30)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ใ€€ใ€€็ŸญๆœŸ็š„ใช็›ฎๆจ™โ‘ ๏ผšโ–ณๆœˆใฎๆจก่ฉฆใงโ–กโ–ก็‚นใ‚’ๅ–ใ‚‹
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    ใƒปใ€ๅ•้กŒ่งฃๆฑบใฎใŸใ‚ใฎIDEALใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ€‘
    โ—I๏ผšๅ•้กŒใ‚’่ช่ญ˜ใ™ใ‚‹๏ผˆIdentify the Problem๏ผ‰
    โ—D๏ผšๅ•้กŒใ‚’ๆŠŠๆกใ™ใ‚‹๏ผˆDefine the Problem๏ผ‰
    โ—E๏ผš่งฃๆฑบ็ญ–ใ‚’ๆŽขใ‚‹๏ผˆExplore Solutions๏ผ‰
    โ—A๏ผš่จˆ็”ปใ—ใ€ๅฎŸ่กŒใซ็งปใ™๏ผˆAct on your Plan๏ผ‰
    โ—L๏ผš็ตๆžœใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹๏ผˆLook at the Effects๏ผ‰(p43-44)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„ใจใใฏๅฟ…ใšใใฎ็†็”ฑใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใใ—ใฆใใ‚Œใฏใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‡บใชใ„ใ€ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ†ใชๆŠฝ่ฑก็š„ใชใ“ใจใง็ต‚ใ‚ใ‚‰ใ›ใฆใฏใชใ‚‰ใšใ€ใ€Œใชใœใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅ‡บใชใ„ใฎใ‹๏ผŸ้‚ช้ญ”ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚‚ใฎใฏไฝ•ใชใฎใ‹๏ผŸใ€ใจใ„ใ†ๅ•้กŒใจใ—ใฆๆŽขใฃใฆใ„ใๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ็ฐกๅ˜ใซ้€ฒใ‚€ใ‚‚ใฎใงใฏใชใ„ใงใ™ใŒใ€ๅธธใซใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใซๅ•้กŒใ‚’่ช่ญ˜ใƒปๆŠŠๆกใ—ใฆใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใช่งฃๆฑบ็ญ–๏ผˆใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณ๏ผ‰ใ‚’ๆŽขใ‚‹ๆ‰‹ๅŠฉใ‘ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ณใƒผใƒใฎๅฝนๅ‰ฒใงใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅ•้กŒใ‚’ๆŠฝ่ฑก็š„ใช่ฉฑใง็ต‚ใ‚ใ‚‰ใ›ใšใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใซ่ช่ญ˜ใ—ใฆๅ…ทไฝ“็š„ใซ่งฃๆฑบ็ญ–ใ‚’่€ƒใˆๅฎŸ่กŒใ•ใ›ใ‚‹

    ใ€ๆฑบๅฟƒ4ใ€‘ๆˆๅŠŸ่€…ใฏใฟใช้€†็ฎ—ใ—ใฆใ„ใ‚‹

    ใƒปใ€้€†็ฎ—ใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒชใƒณใ‚ฐใฎ๏ผ“ใคใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ€‘
    โ—ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ‘๏ผšใพใšใ€้”ๆˆใ—ใŸใ„็›ฎๆจ™ใจๆœ€็ต‚็š„ใชๆœŸ้™ใ‚’ใฏใฃใใ‚Šใจๅฎšใ‚ใ‚‹
    โ—ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ’๏ผš็›ฎๆจ™ใ‚’้”ๆˆใ™ใ‚‹ใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใซใŠใ‘ใ‚‹ๅฐ็›ฎๆจ™ใจๆœŸ้™ใ‚’ๅฎšใ‚ใ‚‹
    โ—ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ“๏ผš็›ฎๆจ™ใซ้–ขไฟ‚ใ™ใ‚‹ๆœ€ๅˆใซไป•ไบ‹ใ‚’้ธใ‚“ใงใ€ใŸใ ใกใซๅฎŸ่ทตใซ็งปใ™๏ผˆp54๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ๅฎŸ่กŒใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใจใใฏใ€ๅธธใซ้€†็ฎ—็š„ใซ่€ƒใˆใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ๅ‰ใ‹ใ‚‰้ †็•ชใซๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ๆ–นใŒ่€ƒใˆใ‚„ใ™ใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใใ‚Œใฏๅฐ‘ใชใใจใ‚‚ๅฎŸ่กŒใ™ในใใ“ใจใ‚’ๅˆ—ๆŒ™ใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใพใงใงใ€ใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใจใ—ใฆ่ฝใจใ—่พผใ‚€ใจใใฏ้€†็ฎ—็š„ใซ่€ƒใˆใ‚‹ๆ–นใŒ่‰ฏใ„ใงใ™ใ€‚
    ใคใพใ‚‹ใจใ“ใ‚ใ€ใ€Œๆ™‚้–“๏ผˆๆœŸ้™๏ผ‰ใ€ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใฆใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒชใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ†ใจใ„ใ†่ฉฑใงใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ็›ฎ็š„ใซๅฏพใ—ใฆใฏๆœŸ้™ใ‚’ๆ„่ญ˜ใ—ใฆใ€ใใฎๆœŸ้™ใซๆฒฟใฃใฆใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใฏ้€†็ฎ—็š„ใซ่€ƒใˆใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๆฑบๅฟƒ5ใ€‘ไปฃๆกˆใ‚’ๆŒใค่€…ใŒๅ„ชๅ‹ใ™ใ‚‹

    ใƒป็›ฎๆจ™้”ๆˆใฎใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใฎ้€”ไธญใงใ‚ใใ‚‰ใ‚ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ใใ‚Œใซๅฏพใ™ใ‚‹ๅผทๅŠ›ใชไปฃๆกˆใ‚’ใคใใฃใฆใŠใ‹ใญใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ€‚๏ผˆp66๏ผ‰
    ใƒปๅฎŸ่ทตใฎใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใงๅฎŸ่ทตใ‚’ๅฆจๅฎณใ™ใ‚‹็ช็™บไบ‹ๆ…‹ใ‚’ไบˆๆƒณใ—ใ€็ฎ‡ๆกๆ›ธใใซใ™ใ‚‹ใ€‚๏ผˆp66๏ผ‰
    ใƒปใใ‚Œใžใ‚Œใฎไบ‹ๆ…‹ใซๅฏพใ™ใ‚‹ไปฃๆกˆ๏ผˆ๏ผขใƒ—ใƒฉใƒณ๏ผ‰ใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใ€‚ๅฏ่ƒฝใชใ‚‰ไปฃๆกˆใฎไปฃๆกˆ๏ผˆใƒ—ใƒฉใƒณ๏ผฃ๏ผ‰ใ‚‚่€ƒใˆใ‚‹ใ€‚๏ผˆp66๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ“ใฎ็‚นใ‚‚ไฝ•ใ‹ใ‚’็‚บใ™ใจใใซใฏๆœฌๅฝ“ใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
    ็ซ‹ใฆใŸ่จˆ็”ปใŒใใฎใพใพใ†ใพใใ„ใใ‚ฑใƒผใ‚นใชใ‚“ใฆใปใผใปใผใ‚ใ‚Šๅพ—ใšใ€้€”ไธญใงไฝ•ใ‹ใ—ใ‚‰ใฎๅฆจๅฎณใŒ็ตถๅฏพใซๅ…ฅใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใใ—ใฆใปใจใ‚“ใฉใฎไบบใฏๆ€่€ƒๅœๆญขใฎใพใพใใฎใ“ใจใ‚’ใงใใชใ‹ใฃใŸ่จ€ใ„่จณใซใ—ใฆSTOPใ•ใ›ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

    ไปฃๆกˆใ‚’่€ƒใˆใฆใŠใใ“ใจใจใฏใ€ๅ…ˆใซ็Šถๆณใ‚’ๆƒณๅฎšใ—ใฆใŠใใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚
    ๆƒณๅฎšใ—ใฆใŠใ‘ใฐๅ›ฐๆƒ‘ใ›ใšใซ่กŒๅ‹•ใซ็งปใ›ใพใ™ใ€‚
    ๅ›ฐๆƒ‘ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ™‚้–“ใŒใ‚‚ใฃใŸใ„ใชใใฆใใฎ้–“ใซใƒ‰ใƒณใƒ‰ใƒณใ‚„ใ‚‰ใชใ„็†็”ฑใ‚’ไฝœใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใซใชใ‚‹ใฎใงใ€ใ„ใคใงใ‚‚ใ™ใใซ่กŒๅ‹•ใซ็งปใ™ใŸใ‚ใซใ‚‚ใ€๏ผˆๆƒณๅฎš้€šใ‚Šใซ๏ผ‰ใงใใชใ„ใจใใฎ่กŒๅ‹•ใฏ่€ƒใˆใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๆƒณๅฎš้€šใ‚Šใงใใชใ„ใจใใฎไปฃๆกˆใจใชใ‚‹่กŒๅ‹•ใ‚’ๆคœ่จŽใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๆฑบๅฟƒ6ใ€‘ๅ‰ๅคงใชใƒชใƒผใƒ€ใƒผใปใฉใฟใชๆ€–ใŒใ‚Šใ 

    ใƒปใ€ใƒ—ใƒฉใƒณ๏ผขใฎ๏ผ“ใคใฎๆฉŸ่ƒฝใ€‘
    โ‘  ย  ย ไบˆๆธฌๅฏ่ƒฝๆ€ง๏ผˆPredictability๏ผ‰๏ผš็ช็™บไบ‹ๆ…‹ใ‚’ไบˆๆƒณใ™ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ๆŒใฆใฐใ€ไธ็ขบๅฎŸๆ€งใธใฎไธๅฎ‰ๆ„ŸใŒๅ’Œใ‚‰ใ
    โ‘ก ย  ย ๅˆถๅพกๅฏ่ƒฝๆ€ง๏ผˆControllability๏ผ‰๏ผšไบˆๆƒณใ•ใ‚Œใ‚‹็ช็™บไบ‹ๆ…‹ใธใฎๅฏพ็ญ–ใ‚’็ซ‹ใฆใ‚‹้Ž็จ‹ใงใ€็Šถๆณใจ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ๅŠ›ใŒๅข—ๅผทใ•ใ‚Œใ‚‹ใ€‚
    โ‘ข ย  ย ็”Ÿ็”ฃๆ€ง๏ผˆProductivity๏ผ‰๏ผš็Šถๆณใจ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใซๅฏพใ™ใ‚‹ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๅŠ›ใฎๅข—ๅผทใซใ‚ˆใ‚Šใ€ใฉใ‚“ใช็Šถๆณใงใ‚‚ๅพŒๆ‚”ใจๆๅคฑใ‚’ๅ‘ณใ‚ใ†ๆฉŸไผšใŒๆธ›ใ‚Šใ€่‹ฑใ‹ใจๆบ€่ถณๆ„Ÿใ‚’ๅ‘ณใ‚ใ†ๆฉŸไผšใŒๅข—ใˆใ‚‹(p70)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ไปฃๆ›ฟๆกˆใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ๅฎŸ้š›ใซๆƒณๅฎšๅค–ใฎไบ‹ๆ…‹ใŒ่ตทใ“ใฃใŸใจใใซๅฝน็ซ‹ใคใ ใ‘ใงใชใใ€ใใ‚‚ใใ‚‚ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ใ„ใใคใ‚‚ๆคœ่จŽใงใใ‚‹ๅŠ›ใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ๆœ€็ต‚็š„ใซๅญฆ็ฟ’่€…ใฏ่‡ชๅˆ†ใง่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใฆๅฎŸ่กŒใ‚’็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ—ใฆใ„ใใ“ใจใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใŒใ€ใใฎ้š›่‡ชๅˆ†ใŒ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ—ใ‚„ใ™ใ„ๆ–นๆณ•ใ‚’่ค‡ๆ•ฐ็†่งฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใฏๅคงใใชๅผทใฟใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใพใŸใ€ๆƒณๅฎšใ—ใŸใ†ใˆใงใ€ใใ‚ŒไปฅไธŠใฎๆƒณๅฎšๅค–ใฎไบ‹ๆ…‹ใŒ่ตทใใŸใจใใซใ‚‚ใ€ใใฎๅ ดใงๆ€่€ƒใ‚’ๆญขใ‚ใšใซใ€ใ•ใ‚‰ใซๆƒณๅฎšใ‚’้€ฒใ‚ใฆใ„ใใ“ใจใ‚‚ๅฏ่ƒฝใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ‚ณใƒผใƒใŒใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ“ใใชใŠใฎใ“ใจใ€ไปฃๆกˆใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ใ‚ฏใ‚ปใ‚’ใคใ‘ใ•ใ›ใ‚‹ใ“ใจใฏๆ„่ญ˜ใ—ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅญฆ็ฟ’่€…่‡ช่บซใŒ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹่ก“ใจใ—ใฆใ€ๅธธใซไปฃๆกˆใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใ‚ฏใ‚ปใ‚’ใคใ‘ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†

    ใ€ๆฑบๅฟƒ7ใ€‘ใ€Œๅ…ฌ้–‹ใ•ใ‚ŒใŸ่€ƒใˆใ€ใฏๅค‰ใˆใซใใ„

    ใƒปไบบใฏ่จ€่‘‰ใ‚„ๆ–‡็ซ ใง่€ƒใˆใ‚’ๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใจใ€ใใฎ่€ƒใˆใ‚’ๆœ€ๅพŒใพใงๅฎˆใ‚ใ†ใจใ™ใ‚‹ๅ‚พๅ‘ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ใ€Œๅ…ฌ้–‹ๅฎฃ่จ€ๅŠนๆžœ๏ผˆpublic Commitment Effect๏ผ‰ใ€(p79)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ็ซ‹ใฆใŸใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใฏใงใใ‚‹ใ ใ‘ๅคšใใฎไบบใซๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏ็‰นใซๅคฑๆ•—ใ—ใŸใจใใซใ‚ใพใ‚Š็Ÿฅใ‚‰ใ‚ŒใŸใใชใ„ไบบใซๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใจๅŠนๆžœใŒใ‚ˆใ‚Š้ซ˜ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ไพ‹ใˆใฐใ€ๅฎถๆ—ใ‚„ๅ‹ไบบใ€ใ‚ใจใฏๅคšใใฎไบบใซ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹SNSใชใฉใŒๆŒ™ใ’ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใ“ใ“ใ‚‚ใ‚ณใƒผใƒใฎๅฝนๅ‰ฒใฏๅคงใใ„ใงใ™ใ€‚
    ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ใ‚ณใƒ„ใŒใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ๅญฆ็ฟ’่€…ใฏๆ•ขใˆใฆๅ…ฌ้–‹ใ—ใฆ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฟฝใ„่ฉฐใ‚ใ‚‹ใ“ใจใงๅฎŸ่กŒใ›ใ–ใ‚‹ใ‚’ๅพ—ใชใ„็’ฐๅขƒใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใ‚’ๅ—ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๅ ดๅˆใฏใ€่‡ชๅˆ†ใ‹ใ‚‰ๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใชใ„ไบบใŒๅคšใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒใใ“ใ‚’้ผ“่ˆžใ—ใฆ๏ผˆ็Šถๆณใซใ‚ˆใฃใฆใฏใ‚ณใƒผใƒใŒ้€ฃ็ตกใ™ใ‚‹ๅฝขใง๏ผ‰่จˆ็”ปใ‚’ๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ่จˆ็”ปใ‚’ๅคฑๆ•—ใŒ็Ÿฅใ‚‰ใ‚ŒใŸใใชใ„ไบบใซๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚‹ใ€‚
    ใ‚ใ‚‹ๆ„ๅ‘ณๅผทๅˆถ็š„ใซๅ…ฌ้–‹ใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ‚ณใƒผใƒใŒ้ผ“่ˆžใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๆฑบๅฟƒ8ใ€‘ไธ–็•Œๆœ€ๅผทใฎใƒœใ‚ฏใ‚ตใƒผใŒๆดป็”จใ—ใŸ่‡ชๅทฑใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซๆณ•

    ใƒปใงใใ‚‹ใ ใ‘ๅคšใใฎไบบใซๅ…ฌ้–‹ใ—ใ‚ˆใ†๏ผˆp83๏ผ‰
    ใƒป็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ๅ…ฌ้–‹ใ—ใ‚ˆใ†๏ผˆp84๏ผ‰
    ใƒปๆฑบๅฟƒใ‚’็ขบๅฎŸใซๅฎŸ่ทตใ—ใŸใ‘ใ‚Œใฐใ€ๅ…ฌ้–‹ๆ–นๆณ•ใ‚’ใ‚‚ใฃใจใŸใใ•ใ‚“ๆŽขใ—ใฆใฟใ‚ˆใ†ใ€‚๏ผˆp85๏ผ‰
    ใƒปใฏใฃใใ‚Šๅฎฃ่จ€ใ—ใ€็ด„ๆŸใ‚’ๅฎˆใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใจใใซๆ‰•ใ†ในใไปฃไพกใ‚’ๆ˜Žใ‚‰ใ‹ใซใ—ใ‚ˆใ†ใ€‚๏ผˆp86๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ๅ…ˆใปใฉใฎๅ…ฌ้–‹ใฎ่ฉฑใซ่ฟฝๅŠ ใ—ใฆใ€่จˆ็”ปใŒๅคฑๆ•—ใ—ใŸๅ ดๅˆใซใ‚„ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๆฑบใ‚ใฆใŠใใพใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏใงใใ‚‹ใ ใ‘ใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ใ“ใจใ‚’่จญๅฎšใ—ใพใ™ใ€‚
    ไพ‹ใˆใฐใ€ใŠ้‡‘ใ‚’โ—‹โ—‹ๅ††ๆ‰•ใ†ใ€่ชฐใ‹ใซโ–ณโ–ณใ™ใ‚‹ใ€ใชใฉใงใ™ใŒใ€็‰นใซใ€ไป–ไบบใŒ้–ขใ‚ใฃใฆใ„ใฆ่‡ชๅˆ†ใ ใ‘ใงใฏๅฎŒ็ตใ—ใชใ„ใ€ใคใพใ‚Šใ€็ตถๅฏพใซใ‚„ใ‚‰ใชใ„ใจใ„ใ‘ใชใ„ใ“ใจใซใ™ในใใงใ™ใ€‚

    ไบบ้–“ใฏๆ€ ๆƒฐใช็”Ÿใ็‰ฉใชใฎใงใ€ๅŸบๆœฌ็š„ใซใฏใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ€ใ‚ˆใ‚Šใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ใ€ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅ„ชๅ…ˆใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคšใ„ใงใ™ใ€‚
    ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ๅคฑๆ•—ใ—ใŸใจใใซใ€Œๅผทใ„ใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ใ“ใจใ€ใ‚’่จญๅฎšใ—ใ€ใใ‚Œใ‚‚ๅซใ‚ใฆๅฎฃ่จ€ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅซŒใงใ‚‚ใ‚„ใ‚‹็Šถๆณใ‚’ไฝœใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅคฑๆ•—ใ—ใŸๅ ดๅˆใซๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚€ใ€Œๅคฑๆ•—ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚ˆใ‚ŠๅซŒใชใ“ใจใ€ใ‚’่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใฏ่‡ชๅˆ†ใ ใ‘ใงๅฎŒ็ตใ›ใšใ€ไป–ไบบใŒ้–ขใ‚ใ‚‹ใ“ใจ๏ผˆ๏ผใ‚„ใ‚‰ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ“ใจ๏ผ‰ใซใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๆฑบๅฟƒ9ใ€‘ใ€Œใชใœใ€ใ‚„ใ‚‰ใชใใฆใฏใชใ‚‰ใชใ„ใ‹ใ€ใ‚’็ชใ่ฉฐใ‚ใ‚‹

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    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ็ตๅฑ€่กŒๅ‹•ใซ็งปใ›ใชใ„ใฎใฏ่กŒๅ‹•ใซ็งปใ™ใ ใ‘ใฎ็†็”ฑใŒ่‡ชๅˆ†ใฎไธญใซ็„กใ„ใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚
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    ็ตๅฑ€ใฏ็†็”ฑใฎๅˆ‡่ฟซๆ„ŸใŒ่กŒๅ‹•ใฎใใฃใ‹ใ‘ใซใชใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚
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    1ไบบใ ใจใ“ใฎ้ƒจๅˆ†ใ‚‚่”‘ใ‚ใซใ—ใŒใกโ€ฆใจใ„ใ†ใ‹ใ€1ไบบใงๆ€่€ƒใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ใฎใฏๆกˆๅค–ๅคงๅค‰ใชใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒใ€ŒใงใใŸใ‚‰ๅ…ทไฝ“็š„ใซไฝ•ใŒ่‰ฏใ„ใฎใ‹๏ผŸใ€ใ€Œใงใใชใ‹ใฃใŸใ‚‰ๅ…ทไฝ“็š„ใซใฉใ‚“ใชๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ‹๏ผŸใ€ใ€ŒไปŠใฎใƒžใƒžใ ใจๅ…ทไฝ“็š„ใซไฝ•ใŒใƒ€ใƒกใชใฎใ‹๏ผŸใ€ใชใฉใ‚’็ชใ่ฉฐใ‚ใฆใ„ใใจ่‰ฏใ„ใงใ™ใ€‚

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    ่กŒๅ‹•ใซ็งปใ›ใชใ„ใฎใฏ็›ฎ็š„๏ผˆใ‚„ใ‚‹ในใ็†็”ฑ๏ผ‰ใŒๅˆ‡่ฟซใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€‚
    ใ€Œใ‚„ใฃใฆใฟใ‚ˆใ†ใ€ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€Œใชใœใ‚„ใ‚‰ใชใ‘ใ‚Œใฐใ„ใ‘ใชใ„ใ‹ใ€ใซใ“ใ ใ‚ใฃใฆ็›ฎ็š„ใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹ๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚็‰นใซใ€Œใงใใชใ‹ใฃใŸใ‚‰ๅ•้กŒใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ€ใซ็€็›ฎใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ1ใ€‘ๆ–ฐๅนดใฎๆฑบๆ„ใŒ๏ผ“ๆ—ฅใ—ใ‹็ถšใ‹ใชใ„ใฎใฏใฉใ†ใ—ใฆใ‹๏ผŸ

    ใƒป็‰นๅˆฅใชๆ™‚้–“ใ€็‰นๅˆฅใชๆ—ฅใพใงๆฑบๅฟƒใ‚’ๅ…ˆๅปถใฐใ—ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€่กจๅ‘ใใฏใ„ใใ‚‰ใงใ‚‚ๅค‰ๅŒ–ใ‚’ๆœ›ใ‚€ใจ่จ€ใฃใฆใ‚‚ใ€ๅ†…ๅฟƒใงใฏ็ตถๅฏพใซๅค‰ๅŒ–ใ—ใŸใใชใ„ใจ่จ€ใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใจๅŒใ˜ใ“ใจใ ใ€‚๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ๏ผ•๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ๅญฆ็ฟ’่€…่‡ช่บซใฏใ€Œใ€‡ใ€‡ใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ใฎใฏใ‚€ใ—ใ‚็ฉๆฅต็š„ใชๆ„ๆ€่กจๆ˜Žใจใ—ใฆใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใซ่ฉฑใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ใใ‚ŒใฏๅฎŸใฏๅ…ˆๅปถใฐใ—ใฎ่จ€ใ„่จณใ‚’่‰ฏใ„ใ‚ˆใ†ใซ่กจ็พใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ™ใ€‚
    ใชใœใ€ŒไปŠใ‹ใ‚‰ใ€ใงใฏใชใ„ใฎใ‹๏ผŸใใ‚Œใฏ่‡ชๅˆ†ใŒ็„กๆ„่ญ˜ใซ้€ƒใ’ใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใฏใชใ„ใ‹๏ผŸใจใ„ใ†ใ“ใจใ‚’ๆ•ขใˆใฆๅ•ใ†ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

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    ่กŒๅ‹•ใฎๅˆ‡ๅฎŸๆ€งใ‚’ไปŠไธ€ๅบฆๅ•ใ„็›ดใใ†ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ2ใ€‘ไบบ็”Ÿใงใ‚‚ใฃใจใ‚‚็ ดๅฃŠ็š„ใชๅ˜่ชžใฏใ€Œใ‚ใจใงใ€

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    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ใ€ๅฎŸ่กŒ3ใ€‘ใ‚ใŸใ—ใŸใกใฏใ€ใชใœใ€ใ€Œใใ‚Œใ€ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใ‹๏ผŸ

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    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹ไบบใฏใ€่‡ชๅˆ†ใซใจใฃใฆ็ฐกๅ˜ใซๅง‹ใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใฎใŒใ€ใฉใ†ใ„ใ†ไฝœๆฅญใงใฉใ†ใ„ใ†็’ฐๅขƒใชใฎใ‹ใ‚’็†่งฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ใ™ใๅง‹ใ‚ใฆ่กŒๅ‹•ใ—ใฆๆˆๆžœใ‚’ๅ‡บใ›ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
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    ใ€ๅฎŸ่กŒ4ใ€‘่ตฐใ‚Šๅ‡บใ—ใ•ใˆใ™ใ‚Œใฐใ€ๅŠๅˆ†ใฏ็ต‚ใ‚ใฃใŸใ‚‚ๅŒ็„ถ

    ใƒปๅฎŸ้š›ใฏใ€ๆ„ๆฌฒใŒใชใใฆๅง‹ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใงใฏใชใใ€ๅง‹ใ‚ใชใ„ใ‹ใ‚‰ๆ„ๆฌฒใŒใ‚ใ‹ใชใ„ใฎใ ใ€‚๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ’๏ผ•๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใฎๆœ‰็„กใฏใฉใ†ใงใ‚‚่‰ฏใใ€ใ‚€ใ—ใ‚ใใ“ใซไพๅญ˜ใ—ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใ€‚
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    ใ€ๅฎŸ่กŒ5ใ€‘ใ€ŒๆˆๅŠŸใ‚นใƒ‘ใ‚คใƒฉใƒซใ€ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’๏ผฏ๏ผฎใซใ™ใ‚‹

    ใƒปใฉใ‚“ใชใ“ใจใงใ‚‚้•ทใ็ถšใ‘ใฆใ“ใๆˆๆžœใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ‚‹ใ€‚้•ท็ถšใใ‚’ๆœ›ใ‚€ใชใ‚‰ใ€ๆœ€ๅˆใ‹ใ‚‰ใ‚ใพใ‚Šๆฌฒๅผตใฃใฆใฏใชใ‚‰ใชใ„ใ€‚้‹ๅ‹•ใ‚’้•ท็ถšใใ•ใ›ใŸใ‘ใ‚Œใฐใ€็›ฎๆจ™ใ‚’้ซ˜ใ่จญๅฎšใ›ใšใ€ๆฑบๅฟƒใ‚’ๅฐ‘ใ—ใงใ‚‚ๅฎŸ่กŒใ—ใŸใ‚‰็›ฎๆจ™้”ๆˆใจใฟใชใ™ใฎใŒใ‚ˆใ„ใ€‚๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ“๏ผ‘๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
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    ใ€ๅฎŸ่กŒ6ใ€‘ใ€Œ้–‹ๅง‹ใƒ‡ใƒƒใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒณใ€ใฎ้ฉšใในใๅŠนๆžœ

    ใƒปๅฎŸ่กŒๅŠ›ใซๅ„ชใ‚ŒใŸไบบใฎไธญใซใฏใ€ๅฎŸใฏใ€ŒใตใŸใคใฎ็ท ใ‚ๅˆ‡ใ‚Šใ€ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ใ€Œ็ต‚ไบ†ใƒ‡ใƒƒใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒณใ€ใ€Œ้–‹ๅง‹ใƒ‡ใƒƒใƒ‰ใƒฉใ‚คใƒณใ€๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ”๏ผ๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

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    ไบบใฏไฝ™่ฃ•ใ‚’ๆŒใฃใฆ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๆœŸๅพ…ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ๅฎŸ้š›ใฎใจใ“ใ‚ใฏๆœŸ้™ใฎ็›ดๅ‰ใ‹ใ‚‰ๅ‹•ใๅง‹ใ‚ใ‚‹ๆ–นใŒๅœงๅ€’็š„ใซๅคšใ„ใงใ™ใ€‚
    ใคใพใ‚Šใ€็ท ๅˆ‡ใ ใ‘ใ ใจ็ท ๅˆ‡ๅ‰ใซๅ‹•ใๅ‡บใ™ใ“ใจใซใชใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใงใ€้–‹ๅง‹ใซๅฏพใ—ใฆใ‚‚ใ€ŒๆœŸ้™ใ€ใจใ„ใ†ๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๆŒใคใ“ใจใง่กŒๅ‹•ใฎๆ™‚้–“ใ‚’ๆญฃใ—ใๅ–ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๆœŸ้™ใฏ็ท ๅˆ‡(็ต‚ไบ†ๆ™‚)ใ ใ‘ใงใชใใ€้–‹ๅง‹ใซๅฏพใ—ใฆใ‚‚่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใ€‚
    ้–‹ๅง‹ใซใ‚‚ใ€ŒๆœŸ้™ใ€ใจใ„ใ†ๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๆŒใคใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ7ใ€‘ไบบใฏ็ท ใ‚ๅˆ‡ใ‚Šใซๅˆใ‚ใ›ใฆไป•ไบ‹ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‹

    ใƒปๆ™‚้–“ใŒใชใ„ใ‹ใ‚‰ๆˆๆžœใ‚’ไธŠใ’ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใงใฏใชใใ€ๆ™‚้–“ใŒใ‚ใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใ‹ใ‚‰ๆˆๆžœใ‚’ๅ‡บใ›ใชใ„ใ“ใจใฎๆ–นใŒใšใฃใจๅคšใ„ใ€‚๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ”๏ผ–๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ่ฆใ™ใ‚‹ใซใ€ไบบใฏใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใช็Šถๆณใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใช็Šถๆณใฎๆ–นใŒใ‚„ใ‚ใ†ใจๆ€ใ„ใ‚„ใ™ใ„ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚(ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ‚Šใ€ใ‚„ใ‚‰ใญใฐใ€ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹)

    ใŸใ ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใฏๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๆฐ—ๆŒใกใฎๆŒใกใ‚ˆใ†ใฎ่ฉฑใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซใฏๆณจๆ„ใŒๅฟ…่ฆใงใ™ใ€‚
    ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ใจใใฏๆˆๆžœใ‚’ๅ‡บใ•ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ“ใจ(ๅ‹‰ๅผทใชใ‚‰่ชฌๆ˜Žใงใใ‚‹็จ‹ๅบฆใซ็†่งฃใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ“ใจ)ใ‚’ใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ไบบใฎๅ ดๅˆใฏใ€ใ“ใฎๆ‰‹ๆณ•ใฏๅŠนๆžœใŒ้ซ˜ใ„ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

    ไธ€ๆ–นใงใ€ใพใ ใ‚„ใ‚‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ๆ„่ญ˜ใŒใ‚ใ‚‹ๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๅ ดๅˆใฏใ€้ฉๅฝ“ใซใ“ใชใ™ใ“ใจใซ็น‹ใŒใ‚Šใ‹ใญใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€ใ“ใฎ่€ƒใˆๆ–นใฏใ€ใฉใกใ‚‰ใ‹ใจ่จ€ใˆใฐๆœ€ไฝŽ้™ใฎ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใฏใงใใŸใŒใ€ใ‚‚ใ†ไธ€ๆญฉ่ณชใ‚’ไธŠใ’ใฆใ„ใใŸใ„ๅ ดๅˆใซๆดปใ‹ใ—ใฆใ„ใ‘ใ‚‹ใจ่‰ฏใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ่กŒๅ‹•ไบˆๅฎšๆ™‚้–“ใฏๅฐ‘ใ—ๅŽณใ—ใ‚ใซ่จญๅฎšใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็ท ๅˆ‡ๅ‰ใซๅฟ…ๆญปใซใชใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใงๅŠน็އ็š„ใซ่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚
    ใŸใ ใ—ใ€ใ“ใ‚Œใฏๆœ€ไฝŽ้™ใฎ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใŒใงใใฆใ„ใฆใ€ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฎ่ณชใ‚’ไธŠใ’ใฆใ„ใใจใใฎใƒ†ใƒผใƒžใซใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ8ใ€‘ใ™ในใฆใŒๅฎŸ้จ“ใ ใจๆ€ใˆใฐไบบ็”Ÿใฏ๏ผ‘๏ผ˜๏ผๅบฆๅค‰ใ‚ใ‚‹

    ใƒปๅฎŸ้จ“ใ ใจ่€ƒใˆๅคฑๆ•—ใ—ใŸๆ™‚ใงใ‚‚ใ€ใŸใ ๅฎŸ้จ“ใซใ‚ˆใฃใฆไปฎ่ชฌใŒ่ฆ†ใ•ใ‚ŒใŸใ ใ‘๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ•๏ผ™๏ผ‰
    ใƒป็ฌฌไธ€ใซใ€ใƒ—ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฃใƒผใŒๆธ›ใ‚Šใ€ไฝ•ใ‹ๅง‹ใ‚ใ‚‹้š›ใฎใƒใƒผใƒ‰ใƒซใŒไฝŽใใชใ‚‹ใ€‚็ฌฌไบŒใซ้€”ไธญใง่‹ฆใ—ใใชใฃใŸใ‚Šๅคฑๆ•—ใ—ใŸใ‚Šใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’ใ‚ใพใ‚Šๅ—ใ‘ใšใซใ™ใ‚€ใ€‚็ฌฌไธ‰ใซ่งฃๆฑบ็ญ–ใ‚’ๆŽขใ™่ƒฝๅŠ›ใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใ€ๆˆๆžœใซ็ตใณใคใใ€ไบบ็”ŸใŒๆฅฝใ—ใใชใ‚‹ใ€‚๏ผˆ๏ฝ๏ผ‘๏ผ•๏ผ™๏ผ‰

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ™ในใฆใฎๅฎŸ่กŒใซใŠใ„ใฆๅคงๅˆ‡ใช่€ƒใˆๆ–นใงใ™ใ€‚
    ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ใฉใฎใ‚ˆใ†ใชๅฝขใงๅญฆ็ฟ’่€…ใซใƒ•ใ‚ฃใƒƒใƒˆใ•ใ›ใ‚‹ใ‹ใฏๅƒๅทฎไธ‡ๅˆฅใงใ™ใ€‚
    ใ—ใŸใŒใฃใฆใ€็‰นใซ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใ•ใ›ใฆใ„ใใƒ•ใ‚งใƒผใ‚บใงใฏใ€ใ™ในใฆใฏๅญฆ็ฟ’่€…ใซๅˆใ†ใ‹ใฉใ†ใ‹ใฎๅฎŸ้จ“ใ ใจๆ€ใฃใฆๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚“ใงใ‚‚ใ‚‰ใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ไฝฟใฃใŸๅฎŸ้จ“ใจใ—ใฆใ‚„ใฃใฆใฟใ‚‹ใ“ใจใงๅฎŸ่กŒใฎใƒใƒผใƒ‰ใƒซใŒไธ‹ใŒใ‚Šใพใ™ใ—ใ€ใ‚„ใฃใฆใฟใ‚‹ไธญใง่ฆ‹ใˆใฆใใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅฟ…ใšใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใ‚ณใƒผใƒใฏใใฎๅฎŸ้จ“ใฎๅ ฑๅ‘Šใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ๅญ˜ๅœจใจใ—ใฆใ€ใงใใŸใ“ใจใƒปใงใใชใ‹ใฃใŸใ“ใจใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ใ™ในใฆใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฏ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ไฝฟใฃใŸๅฎŸ้จ“ใจๆ€ใฃใฆๅญฆ็ฟ’่€…ใซๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚“ใงใ‚‚ใ‚‰ใ†ใ€‚
    ใ‚ณใƒผใƒใฏๅญฆ็ฟ’่€…ใจๅ…ฑใซใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅ…ทไฝ“็š„ใซๆคœ่จŽใ—ใฆใ€ๅฎŸ้จ“็ตๆžœใจใ—ใฆใงใใŸใ“ใจใƒปใงใใชใ‹ใฃใŸใ“ใจใ‚’ไธ€็ท’ใซ็ขบ่ชใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ9ใ€‘่ฆณๅฏŸใ—่จ˜้Œฒใ™ใ‚‹ใ“ใจใง่กŒๅ‹•ใŒๅค‰ๅŒ–ใ™ใ‚‹

    ใƒปใ€่‡ชๅทฑ่ฆณๅฏŸใฎ๏ผ“ใคใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ€‘
    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ‘๏ผš่ชฐใ‹ใฎ็›ฎใ€ใพใŸใฏ่‡ชๅˆ†ใฎ็›ฎใงใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฆณๅฏŸใ—ใ‚ˆใ†ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ใ—ใฃใ‹ใ‚Š่ฆ‹ใคใ‚ใฆใ„ใ‚Œใฐใ€ๆจช้“ใซใใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใชใ„ใ€‚ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใชใ„ใ€‚
    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ’๏ผšๆ•ฐๅ€คใ‚’ไฝฟใฃใฆ็›ฃ่ฆ–็ตๆžœใ‚’่จ˜้Œฒใ—ใ‚ˆใ†ใ€‚ๆ•ฐๅ€คใง่จ˜้Œฒใ—ใŸ็ตๆžœใ‚’ใ‚ฐใƒฉใƒ•ใซใ—ใฆใ€ๅฃใซ่ฒผใ‚Šๅ‡บใใ†ใ€‚ๅฎŸ่ทต็ตๆžœใ‚’็›ฎใง็ขบใ‹ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใจใ€ๅค‰ๅŒ–ใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใ€‚
    ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ“๏ผšๅค‰ๅŒ–ใ‚’ไบบใซๆ•™ใˆใ‚ˆใ†ใ€‚ๅฎŸ่ทต็ตๆžœใ‚„ๅค‰ๅŒ–ใฎ้Ž็จ‹ใ‚’ใƒ–ใƒญใ‚ฐใซใ‚ขใƒƒใƒ—ใ—ใ€ใƒกใƒผใƒซใงไบบใซ็Ÿฅใ‚‰ใ›ใ‚ˆใ†ใ€‚ๅค‰ๅŒ–ใฎ้Ž็จ‹ใ‚’ๅ…ฌ้–‹ใ™ใ‚Œใฐใ€ใ‚ใใ‚‰ใ‚ใซใใใชใ‚Šใ€ใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใจๅŠฑใพใ—ใ‚’ใ‚‚ใ‚‰ใˆใ‚‹ใ€‚(p189)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ‚ˆใ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไบˆๅฎšใจๅฎŸ็ธพใฎ่จ˜้Œฒใฏๆฎ‹ใ™ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใŒใ†ใพใ้€ฒใ‚ใฐ็ขบๅฎŸใซๅฎŸ็ธพใจใชใ‚‹่กŒๅ‹•ๆ™‚้–“ใŒๅข—ใˆใฆใ„ใใพใ™ใŒใ€ใใฎใ“ใจใ‚’ๆ„Ÿ่ฆš็š„ใซใงใฏใชใไบ‹ๅฎŸใจใ—ใฆๆ‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใซๆ„ๅ‘ณใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ใใฎ็‚นใงใฏใ€่จ˜้Œฒใฏๅฎš้‡็š„(ๆ•ฐๅ€คใงๆฎ‹ใ›ใ‚‹ใ‚‚ใฎ)ใซๅ–ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใ‚‚ๅญฆ็ฟ’่€…1ไบบใ ใจใ‚„ใ‚‰ใชใใชใฃใฆ่‡ชๅˆ†ใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ๆญฃใ—ใ่ช่ญ˜ใงใใชใใชใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒใใ‚Œใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹ๅฝนๅ‰ฒใ‚’ๆžœใŸใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ่จˆ็”ปใ‚’็ซ‹ใฆใŸใจใใซใฏไบˆๅฎšใจๅฎŸ็ธพใ‚’ๆ™‚้–“ใชใฉใฎๅฎš้‡็š„ใชๆ•ฐๅ€คใง็ขบ่ชใ™ใ‚‹ใ€‚
    ๆ„Ÿ่ฆšใงใฏใชใไบ‹ๅฎŸใจใ—ใฆ่ช่ญ˜ใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ10ใ€‘ๅ‹‰ๅผทใ‚’ใ—ใชใ„ใŸใ‚ใซๆœบใฎ็‰‡ใฅใ‘ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‹

    ใƒปใ‚„ใ‚ŠใŸใใชใ„ไป•ไบ‹ใ‹ใ‚‰้€ƒใ’ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ„ใกใฐใ‚“็ฐกๅ˜ใชๆ–นๆณ•ใฏใ€ใใฎไป•ไบ‹ใจๅฐ‘ใ—้–ขไฟ‚ใŒใ‚ใฃใฆใ€ใ—ใ‹ใ‚‚ๆฅฝใชไป•ไบ‹ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ ใ€‚(p198)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๅฎŸ่กŒใŒใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„ใจใใฎๅ็œ็‚นใจใ—ใฆใ€ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฎ็›ดๅ‰ใซไฝ•ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏๆœ‰ๅŠนใงใ™ใ€‚
    ใใฎ่กŒๅ‹•ใŒๅฟ…่ฆใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’้˜ปๅฎณใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใ„ใงใ™ใ€‚

    ๅ…ทไฝ“็š„ใซไฝ•ใŒ้‚ช้ญ”ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹ใŒใ‚ใ‹ใ‚Œใฐใ€ๆฌกใฏใใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ใ•ใ›ใชใ„ใ‚ˆใ†ใช็’ฐๅขƒใ‚„ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’่€ƒใˆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใฒใŸใ™ใ‚‰ใ“ใฎ็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใงใ€ใ‚„ใ‚‹ในใใ“ใจใ‚’ใ‚„ใ‚‰ใ–ใ‚‹ใ‚’ๅพ—ใชใ„็’ฐๅขƒใ‚’ๆง‹็ฏ‰ใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ไพ‹ใˆใฐใ€ไปŠๅ›žใฎใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใฎๆœบใฎ็‰‡ไป˜ใ‘ใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใ†ๅ ดๅˆใฏใ€ใใ‚‚ใใ‚‚ๆœบใงๅ‹‰ๅผทใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹ใชใฉใŒๅฏพ็ญ–ใจใ—ใฆใฏ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚
    ๅฏ่ƒฝใชใ“ใจใƒป้›ฃใ—ใ„ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใพใšใฏ็ฐกๅ˜ใชใ“ใจใ‹ใ‚‰ใง่‰ฏใ„ใฎใงๅฟ…่ฆใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใฉใ‚“ใช็’ฐๅขƒใซใ™ในใใ‹ใ‚’่€ƒใˆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅฎŸ่กŒใŒใ†ใพใใ„ใ‹ใชใ„ใจใใฏใ€ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณ็›ดๅ‰ใฎ้˜ปๅฎณใ—ใฆใ„ใ‚‹่กŒๅ‹•ใ‚’ๅ…ทไฝ“็š„ใซๆŒ™ใ’ใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚
    ใใฎไธŠใงใ€ใพใšใฏๅฎŸ้จ“ใจใ—ใฆใใฎ่กŒๅ‹•่‡ชไฝ“ใŒใงใใชใ„ใ‚ˆใ†ใชใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๆคœ่จŽใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€ๅฎŸ่กŒ11ใ€‘ๅ…ˆๅปถใฐใ—ใซใ™ใ‚‹ไบบใปใฉๆบ–ๅ‚™ๆ™‚้–“ใŒ้•ทใ„

    ใƒปใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใƒšใƒผใ‚ธใ‚’่‡ชๅˆ†ใŒๅฐฑ่ทใ—ใŸใ„ไผš็คพใฎใƒ›ใƒผใƒ ใƒšใƒผใ‚ธใซๅค‰ใˆใพใ—ใŸใ€‚ใใ†ใ™ใ‚‹ใจไธๆ€่ญฐใชใ“ใจใซใ€ใ‚ฆใ‚ฉใƒผใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚ขใƒƒใƒ—ใฎๆ™‚้–“ใŒๅคงๅน…ใซๆธ›ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚(p203)
    ใƒปใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใƒšใƒผใ‚ธใ‚’ๅฟ…ใšๆˆใ—้‚ใ’ใŸใ„ๅคขใ‚„้‡่ฆใชไป•ไบ‹ใซ้–ขไฟ‚ใ—ใŸใ‚ตใ‚คใƒˆใฎใ‚ขใƒ‰ใƒฌใ‚นใซๅค‰ใˆใฆใŠใ“ใ†ใ€‚(p203)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ไธ€ใคๅ‰ใฎ่ฉฑใจใปใผๅŒใ˜ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€่ฆใ™ใ‚‹ใซใ€ใ‚ฆใ‚ฉใƒผใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚ขใƒƒใƒ—ใฎๆ™‚้–“ใ‚’ๅ–ใ‚‰ใชใ„ใ‚ˆใ†ใช็’ฐๅขƒ็š„ใชๅทฅๅคซใ‚’ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใจใ„ใ†่ฉฑใงใ™ใ€‚
    ไปŠๅ›žใฎไพ‹ใฏๆฏ”่ผƒ็š„็ฐกๅ˜ใซใงใใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใŒใ€ไพ‹ใˆใฐใ€ใคใ„ใ‚นใƒžใƒ›ใ‚’่ฆ‹ใฆใ—ใพใ†ใจใใซใ€่‡ชๅ•่‡ช็ญ”ใ—ใฆใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใซๅ‘ใ‹ใ‚ใ›ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใจใ—ใฆๆœ‰ๅŠนใงใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใฎๅ‰ใฎไธ่ฆใชใ‚ฆใ‚ฉใƒผใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚ขใƒƒใƒ—ใฎๆ™‚้–“ใ‚’็„กใใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใช็’ฐๅขƒไธŠใชๅทฅๅคซใ‚’่กŒใ†ใ€‚
    ใ‚นใƒžใƒ›ใฎๅพ…ใกๅ—ใ‘ใ‚’่‡ชๅ•่‡ช็ญ”ใ—ใฆใ—ใพใ†ใ‚‚ใฎใซๅค‰ใˆใฆใ€่‡ชๅˆ†ใงไธ่ฆใช่กŒๅ‹•ใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใ€‚

    ใ€็ถญๆŒ1ใ€‘่‡ชๅทฑใ‚คใƒกใƒผใ‚ธใŒใ‚ใชใŸใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆฑบใ‚ใฆใ„ใ‚‹

    ใƒปใ‚ใ‚‹ไบบใŒใ‚ใชใŸใจใฉใ†ๆŽฅใ™ใ‚‹ใ‹ใฏใ€ใ‚ใชใŸใŒๅฎŸ้š›ใซใฉใ‚“ใชไบบ้–“ใ‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€ใใฎไบบใŒใ‚ใชใŸใ‚’ใฉใ†่ฆๅฎšใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใซๅ…จ้ข็š„ใซใ‹ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ๅŒๆง˜ใซใ€ใ‚ใชใŸใฎๆ…‹ๅบฆใ‚„่กŒๅ‹•ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€ใ‚ใชใŸใŒใ‚ใชใŸใ‚’ใฉใ†่ฆๅฎšใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใซใ‚ˆใฃใฆๆฑบใพใ‚‹ใ€‚(p221)
    ใƒปๆœ่ตทใใŒใงใใชใ„ใฎใฏใ€ๆ€ ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใŸใ‚ใงใฏใชใ„ใ€‚ๆ„ๅฟ—ใŒๅผฑใ„ใ‹ใ‚‰ใงใฏใชใ„ใ€‚่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ€Œๆ—ฉ่ตทใใŒใงใใชใ„ไบบใ€ใจๆฑบใ‚ใคใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ ใ€‚(p221)
    ใƒปใ€Œโ—‹โ—‹ใ€ใ‚ใŸใ—ใฏไฝ•่€…ใ‹๏ผŸใ“ใ‚Œใพใ ใฉใ‚“ใชไบบ้–“ใ ใฃใŸใ‹๏ผŸใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใฏใฉใ‚“ใชไบบ้–“ใชใฎใ‹๏ผŸใ€(p223)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ“ใ‚Œใฏๆ„่ญ˜ใฎ่ฉฑใงใฏใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใ‹ใ‚‰ๅ…ทไฝ“็š„ใซๅƒใใ‹ใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใซ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฆๅฎšใงใใ‚‹ใ‹ใฏๅญฆ็ฟ’่€…่‡ช่บซใงใ—ใ‹ใชใใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒๆ„่ญ˜ใ‚’็›ดๆŽฅๅค‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใŸใ ไธ€ใคๅคงๅˆ‡ใชใ‚ณใƒผใƒใฎๅงฟๅ‹ขใจใ—ใฆใ€ใ‚ณใƒผใƒใฏๅญฆ็ฟ’่€…ใŒๅฎŸ่กŒๅฏ่ƒฝใงใ‚ใ‚‹ใจไฟกใ˜ใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ไบบใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใฏใงใใพใ›ใ‚“ใŒใ€ใ‚ณใƒผใƒใฎไฟกใ˜ใ‚‹ๅงฟๅ‹ขใ‚’ใใฃใ‹ใ‘ใซๆ„่ญ˜ใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใๅฏ่ƒฝๆ€งใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ‚ณใƒผใƒใฏใ“ใฎ่ฉฑใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€ใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใฎๅงฟๅ‹ขใจใ—ใฆใ€ๅธธใ€…ไฟกใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏไผใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅญฆ็ฟ’่€…่‡ช่บซใซใ€Œ่‡ชๅˆ†ใฏใงใใ‚‹ใ€ใจ่ฆๅฎšใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ†ใ“ใจใฏๅคงๅˆ‡ใ€‚
    ใŸใ ใ‚ณใƒผใƒใŒๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๆ„่ญ˜ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹ใ“ใจใฏ้›ฃใ—ใ„ใฎใงใ€ๅฐ‘ใชใใจใ‚‚ใ‚ณใƒผใƒใฏใงใใ‚‹ใจไฟกใ˜ใฆใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ๅงฟๅ‹ขใ‚’ๆŒใก็ถšใ‘ใ‚‹ใ€‚

    ใ€็ถญๆŒ2ใ€‘ๆ„ๅฟ—ใฎๅŠ›ใซ้ ผใฃใฆใฏใชใ‚‰ใชใ„

    ใƒปใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใŸใ‘ใ‚Œใฐใ€ใ‚ใชใŸใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅˆบๆฟ€ใฎๅŠ›ใ‚’่ช่ญ˜ใ—ใ€ใพใš็Šถๆณใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ€‚ใ‚‚ใ—ใ‚ใชใŸใŒ็Šถๆณใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใงใใชใ‘ใ‚Œใฐใ€็ŠถๆณใŒใ‚ใชใŸใ‚’ใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ™ใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ€‚(p243)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ“ใ‚Œใพใงไฝ•ๅบฆใ‚‚่ฟฐในใฆใ„ใ‚‹้€šใ‚ŠใชใฎใงไปŠๆ›ดใงใฏใ‚ใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ๆ„ๅฟ—ใฎๅŠ›ใ‚’ไฟกใ˜ใฆใฏใ„ใ‘ใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ๆ„ๅฟ—ใ ใ‘ใงใชใ‚“ใจใ‹ใชใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ใฟใ‚“ใชๆˆๅŠŸ่€…ใงใ™ใ€‚

    ๆ„ๅฟ—ใงใฏใชใใ€็ฟ’ๆ…ฃใ‚’้ ผใ‚Šใ€ใใฎ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ไฝœใ‚ŠไธŠใ’ใ‚‹ใŸใ‚ใซ็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚
    ๆ„ๅฟ—ใŒๅผฑใ„ใฎใงใฏใชใใ€ๅฎŸ่กŒใงใใ‚‹็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ ใ‘ใงใ™ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ๅฎŸ่กŒใฏใ€ๆ„ๅฟ—ใงใฏใชใใ€็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใงใใ‚‹็’ฐๅขƒใซใ‚ˆใ‚Š็‚บใ•ใ‚Œใ‚‹

    ใ€็ถญๆŒ3ใ€‘ใ€Œ่ƒŒๆฐดใฎ้™ฃใ€ใฎใ™ใ•ใพใ˜ใ„ๅŠ›

    ใƒป้€ƒใ’ใ‚‰ใ‚Œใชใ„็Šถๆณใซ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅ›ฒใ„่พผใฟใ€ๆœ›ใฟใฎใ“ใจใซๆฒก้ ญใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๅ›ฒใ„่พผใฟๆŠ€ๆณ•ใ ใ€‚(p245)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ๅฎŸ่กŒใงใใชใ„ใจไธๅˆฉ็›Šใ‚’็ตถๅฏพใซ่ขซใ‚‹็Šถๆณใ‚’ไฝœใ‚Šๅ‡บใ™ใฎใ‚‚้žๅธธใซๆœ‰ๅŠนใชๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚
    ใ€Œใ‚„ใ‚ŠใŸใ„ใ€ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€Œใ‚„ใ‚‰ใชใใ‚ƒใ€ใฎๆ–นใŒ่กŒๅ‹•ใ—ใ‚„ใ™ใ„ใจใ„ใ†ๆ€ง่ณชใ‚’ใ†ใพใๆดป็”จใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ใŸใ ่‡ชๅˆ†ใ ใ‘ใงใใฎใ‚ˆใ†ใช็Šถๆณใซ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’่ฟฝใ„่พผใ‚€ใฎใฏ่พ›ใ„ใฎใงใ€ใใฎใŸใ‚ใซใ‚ณใƒผใƒใฎๅญ˜ๅœจใซๅคงใใชไพกๅ€คใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
    ๅฎŸ้š›ใฎใจใ“ใ‚ใ€็›ฎ็š„ใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซใ—ใฆ่ฆšๆ‚ŸใŒๆฑบใพใฃใฆใ„ใ‚‹ๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๆ–นใŒๅฐ‘ใชใ„(็‰นใซๅˆๆœŸใฎ็ถญๆŒๆœŸ้–“)ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒ็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใฆใ„ใใ€ใใ‚‰ใ„ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆŒใกใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚(ใ‚ตใƒผใƒ“ใ‚น็™ป้Œฒใ‚’ไธ€็ท’ใซใ‚„ใ‚‹ใ€ใชใฉ)

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ใ‚„ใ‚‰ใชใ„ใจไธๅˆฉ็›Šใ‚’่ขซใ‚‹็’ฐๅขƒใซ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’่ฟฝใ„่พผใ‚ใฐใ€ๅฟ…็„ถ็š„ใซๅฎŸ่กŒใงใใ‚‹ใ€‚
    ่‡ชๅˆ†ใง่‡ชๅˆ†ใ‚’่ฟฝใ„่พผใ‚€ใฎใฏ้›ฃใ—ใ„ใจใ“ใ‚ใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใŒ่ƒŒไธญใ‚’ๆŠผใ—ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใ€‚

    ใ€็ถญๆŒ4ใ€‘้šœๅฎณ็‰ฉใŒ็›ฎใซๅ…ฅใ‚‹ใฎใฏใ€็›ฎๆจ™ใ‹ใ‚‰็›ฎใ‚’ใใ‚‰ใ™ใ‹ใ‚‰ใ 

    ใƒปๆœ›ใ‚€ใ‚‚ใฎใ‚’ๆ‰‹ใซๅ…ฅใ‚ŒใŸใ‘ใ‚Œใฐใ€ๆœ›ใพใชใ„ใ“ใจใ€้ฟใ‘ใŸใ„ใ“ใจใซใคใ„ใฆใงใฏใชใใ€ๆœ›ใ‚€ใ‚‚ใฎใจใใ‚Œใ‚’ๆ‰‹ใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ๆ–นๆณ•ใซใคใ„ใฆ่€ƒใˆใ‚‹ๆ™‚้–“ใ‚’ใ‚‚ใฃใจๅข—ใ‚„ใ•ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚‰ใชใ„ใ€‚ (p269)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใŒ่ฆ‹ใˆใคใคใƒžใƒณใƒใƒชๅŒ–ใ—ใฆใใŸใจใใซใฏใ€ๆ”นใ‚ใฆ็›ฎ็š„ใฎ็ขบ่ชใ‚’ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
    ใ„ใใ‚‰ใ‹ๅฎŸ่กŒใ—ใŸใ‹ใ‚‰ใพใŸ่ฆ‹ใˆใ‚‹ไธ–็•ŒใŒๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใฏใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ใใฎ็›ฎใง็›ฎ็š„ใ‚„ๆ‰‹ๆฎตใ‚’ใ‚ณใƒผใƒใจ็ขบ่ชใ—ใพใ™ใ€‚
    ใพใŸใ€ใใฎๆ™‚็‚นใงใฎ็›ฎ็š„ใธใฎๅˆฐ้”ๅบฆใŒใ‚ใ‹ใ‚‹ใƒ†ใ‚นใƒˆ(ๅ—้จ“ใชใ‚‰ๆจก่ฉฆใ‚„้ŽๅŽปๅ•ใชใฉ)ใซๅ–ใ‚Š็ต„ใ‚“ใงใฟใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๆ„ๅ‘ณใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ๅพน้ ญๅพนๅฐพใ€็›ฎ็š„้”ๆˆใฎๆ„็พฉใจใใฎๆ‰‹ๆฎตใ‚’ใ‚ˆใ‚Šๆ˜Ž็ขบๅŒ–ใ—ใฆใ„ใใจใ„ใ†ใ“ใจใฏๅธธใซๅค‰ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ๅญฆ็ฟ’่€…ใŒ่‡ช่บซใŒ่กŒใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒๆญฃใ—ใ„ใ“ใจใงใ‚ใ‚‹ใจๅฟƒใฎๅบ•ใ‹ใ‚‰ๆ€ใˆใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ€ไฝ•ๅบฆใ‚‚ไฝ•ๅบฆใ‚‚ใ„ใฃใ—ใ‚‡ใซ็ขบ่ชใ‚’ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ใ—ใคใ“ใ„ใใ‚‰ใ„็›ฎ็š„้”ๆˆใฎๆ„็พฉใจใใฎๆ‰‹ๆฎตใฎๆ˜Ž็ขบๅŒ–ใ‚’่กŒใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚
    ๅญฆ็ฟ’่€…ใฏใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใงๆ™‚้–“ใŒ็ตŒใคใซใคใ‚Œใฆๆ„่ญ˜ใŒ่–„ใใชใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ณใƒผใƒใจ่ฉฑใ™ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใงๆฏŽๅ›žๅผทใ„็›ฎ็š„ๆ„่ญ˜ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ•ใ›ใ‚‹ใ€‚

    ใ€็ถญๆŒ5ใ€‘ใ‚ขใƒณใƒ†ใƒŠใ‚’้ซ˜ใ็ซ‹ใฆใ‚Œใฐใƒ’ใƒณใƒˆใฏๅ‹ๆ‰‹ใซ้›†ใพใฃใฆใใ‚‹

    ใƒปใ‚ใ‚‹็›ฎๆจ™ใซ้›†ไธญใ™ใ‚‹ใจใ€ไบบ้–“ใฎ่„ณใฏ็›ฎๆจ™ใจ้–ข้€ฃใ—ใŸใ‚‚ใฎใ ใ‘ใซๅผทใๅๅฟœใ—ใ€ใใ‚Œไปฅๅค–ใฎๅˆบๆฟ€ใ‚’็„ก่ฆ–ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚‹ใ€‚(p273)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ใ“ใ‚Œใ‚‚ๅญฆ็ฟ’่€…ใฎๆ„่ญ˜ใฎๅ•้กŒใชใฎใงใ€ๆœ€ๅพŒใฎใจใ“ใ‚ใฏๅญฆ็ฟ’่€…่‡ช่บซใŒใฉใ†่€ƒใˆใ‚‹ใ‹ใจใ„ใ†้ƒจๅˆ†ใฏใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใŸใ ใ€ๅ…ทไฝ“็š„ใซใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใงใใ‚‹ใ“ใจใจใ—ใฆใฏใ€ๅญฆ็ฟ’่€…ใฎ็’ฐๅขƒใ‚’็ฉๆฅต็š„ใซ็›ฎ็š„ใจ้–ข้€ฃใ—ใŸใ‚‚ใฎใ ใ‚‰ใ‘ใซใ—ใฆใ„ใใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏ่€ƒใˆใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚
    ไพ‹ใˆใฐใ€(ๅ‰่ฟฐใ—ใฆใ„ใพใ™ใŒ)ใ‚นใƒžใƒ›ใฎๅพ…ใกๅ—ใ‘็”ป้ขใ‚’็›ฎ็š„ใซๅˆใฃใŸใ‚‚ใฎใซใ™ใ‚‹ใชใฉใงใ™ใ€‚
    ใพใŸใ€ใ‚ณใƒผใƒ่‡ช่บซใซไฝ™ๅŠ›ใŒใ‚ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใฎๅบฆใซ็›ฎ็š„ใซ้–ขใ™ใ‚‹ๆƒ…ๅ ฑใ‚„ใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚นใ‚’ไผใˆใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใ“ใจใงใ‚‚่‰ฏใ„ใงใ™ใ€‚
    ไฝ•ใซใ›ใ‚ˆ็›ฎ็š„ใซ่ฟ‘ใ—ใ„ๆƒ…ๅ ฑใซ่งฆใ‚Œใ‚‹ๆฉŸไผšใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ“ใจใ‚’ๅฟƒๆŽ›ใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ๐ŸŒŸใ‚ณใƒผใƒใƒณใ‚ฐใƒใ‚คใƒณใƒˆ๐ŸŒŸ
    ็›ฎ็š„ใซ้–ข้€ฃใ™ใ‚‹ๆƒ…ๅ ฑใซ่งฆใ‚Œใ‚‹ๆฉŸไผšใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™ใ‚ˆใ†ใซ็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใŸใ‚ŠๅฃฐๆŽ›ใ‘ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใ€็ถญๆŒ6ใ€‘็›ฎๆจ™ใ‹ใ‚‰็›ฎใ‚’ใใ‚‰ใ•ใชใ„ใŸใ‚ใฎ๏ผ“ใคใฎใƒˆใƒชใ‚ฌใƒผ

    ใƒป่จ€่ชž็š„ใƒปๅธธ่ญ˜็š„่งฆ็™บๅˆบๆฟ€๏ผˆVerbal๏ผ†Symbolic Prompt๏ผ‰(p278)
    ใƒป็Šถๆณ็š„่งฆ็™บๅˆบๆฟ€๏ผˆSituational Prompt๏ผ‰(p279)
    ใƒป็คพไผš็š„่งฆ็™บๅˆบๆฟ€๏ผˆSocial Prompt๏ผ‰(p280)

    ใ€ŽๅพŒๅ›žใ—ใซใ—ใชใ„ๆŠ€่ก“ใ€่‘—:ใ‚คใƒปใƒŸใƒณใ‚ฎใƒฅ

    ๅ‰่ฟฐใซใ‚‚้–ขใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€็›ฎ็š„ใธใฎใ‚ขใ‚ฏใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅ‘ผใณ่ตทใ“ใ™ๅˆบๆฟ€ใจใ—ใฆใฏใ€ๅคงใใ3ใคใซๅคงๅˆฅใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใพใงๆ›ธใ„ใฆใใŸใ‚‚ใฎใ‚‚ใ€ใ“ใฎใฉใ‚Œใ‹ใซๅˆ†ใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ€็’ฐๅขƒใ‚„ๆ•ดใˆใ‚‹ใจใใฎใƒ’ใƒณใƒˆใซใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

    ่จ€่ชž็š„ใƒปๅธธ่ญ˜็š„่งฆ็™บๅˆบๆฟ€ใฏใ€ใ‚นใƒžใƒ›ใฎๅพ…ใกๅ—ใ‘ใ‚„ใƒ‘ใ‚ฝใ‚ณใƒณใฎๅฃ็ด™ใ€ๅบงๅณใฎ้Š˜ใ‚’่ฒผใ‚Šๅ‡บใ™ใชใฉใ—ใฆใ€่กŒๅ‹•ใŒใงใใชใใชใ‚Šใใ†ใซใชใฃใŸใจใใซใ€็›ฎ็š„ใ‚’ๆ€ใ„่ตทใ“ใ™ๅˆบๆฟ€ใงใ™ใ€‚

    ็Šถๆณ็š„่งฆ็™บๅˆบๆฟ€ใฏใ€ๅ‹‰ๅผทใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใŒๅคšใ„ใจใ“ใ‚ใซ่กŒใฃใฆๅ‹‰ๅผทใ—ใŸใ‚Šใ€ใ‚ฟใ‚คใƒžใƒผใ‚’ไฝฟใฃใฆๆ™‚้–“ใฎ็ฎก็†ใ‚’ใ™ใ‚‹ใชใฉใฎใ€็Šถๆณ่‡ชไฝ“ใŒ่กŒๅ‹•ใ‚’ไฟƒ้€ฒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชๅˆบๆฟ€ใฎใ“ใจใงใ™ใ€‚

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