処方箋は「瞑想しなさい」 #2｜第12話

42歳の秋。原因不明の症状に悩み、アーユルヴェーダのクリニックで診察を受けたら、「根本的に治すには瞑想しかない」と言われた私（第11話）

クリニックへ行って、瞑想を処方される。この想像もしなかった展開に、一瞬戸惑う。

だが、先生の説明を聞いているうちに、私は大切なことに気がついた。

結局、次の日には電話をかけ、瞑想の無料説明会に申し込むことになる。いま思えば、人生の大きな分岐点だった。

坐禅に挫折した私

私は、この3年ほど前、坐禅に挑戦したことがある。当時住んでいた家のすぐ近くに、鎌倉の円覚寺の道場があったのだ。

月に1度、土曜日の朝に「坐禅の集い」が催される。90分近く坐禅をした後、円覚寺の管長の話を聞く会である。

歴史ある大きな禅寺の道場。参加者は長年坐禅を続けている方が多い。管長は異例の若さでその地位についた方で、年下とは思えない威厳がある。

集まる方々も空間も格調が高く、参加すると自然に背筋が伸びる。その雰囲気は好きだったが、結局、続けることはできなかった。

坐禅が上手くできなかったのである。

私は元々あぐらをかくことができない。正しい姿勢になろうと努力すると、気持ちがそちらに向いてしまう。雑念がわき、気が散ってしまうのだ。

坐禅をすることで、気持ちの静寂を保つ。

その姿に憧れを抱いて始めたが、自分にはできる気がせず、次第に足が遠のいてしまった。苦手意識を抱いたまま、やめてしまったのである。

瞑想が必要な理由

坐禅に挫折した私は、先生に「根本的に治すには瞑想しかない」と言われ、複雑な思いだった。

そもそも、私が悩んでいたのは、月に1〜2回、突然左半身がしびれ、朝起きられなくなることだ。

この症状を治すのに、なぜ瞑想が必要なのか。精神の病ということだろうか。

だが、先生の説明を聞いていると、もう少し別の理由なのだとわかった。

アーユルヴェーダでは、現代人はヴァータが過多になりやすいと考えられている。

ヴァータとは風に連想される変化の質。増え過ぎると、疲労が蓄積するもとになる。主に頭や五感（目や耳など）を使い過ぎると増えるものだ。

現代社会ではスピードが求められる。便利な一方でストレスも多い。PC・スマートフォンによる目の酷使も含め、ヴァータが増えやすいのだ。

ヴァータが過多になり、疲労が蓄積した結果、体調を崩したり、老化が加速すると言われている。

私の場合は、その状態に加え、本来の体質（ピッタ・カパ）とのギャップが大きくなってしまい、症状が表れているということのようだ。

一方、瞑想をすると、睡眠では得られない、より深い休息を手に入れることができる。そうした根深い疲労を解消するのに効果的なのだという。

転職して6年。課長になって3年半。都心にマンションを買って1年半。

思えば、30代後半から42歳に至るまで、環境に大きな変化があった。知らず知らずのうちに、無理を重ねてきたのかもしれない。

その自分の姿を振り返ると、瞑想が必要な理由が急に腑に落ちた。

「体調が悪いのは、身体というよりも、頭が疲れているからなんだ」

そう気づいた私は、いてもたってもいられなくなった。次の日には電話をかけ、瞑想の無料説明会に申し込んだのである。

「体調を良くするために、頭をクールダウンさせたい」

その一心だったが、瞑想の効果はそんなものではなかった。この行動で、私の心も身体も大きく変わっていくことになるのだ。

つづく

写真：本田織恵