アーユルヴェーダで9キロ痩せる｜第16話

42歳の秋。瞑想をはじめたら世界の見え方が変わってしまい、瞑想なしでは生きられなくなった私（第15話）

原因不明の体調不良を治したい。その一念で、アーユルヴェーダのクリニックに行き、先生に処方されるまま、瞑想を始めたはずだった。

言わば健康のためだったのに、この急激な変化は何なのか。まるで、自分が自分ではなくなったようだ。

だが、大きく変わったのは、世界の見え方だけではなかった。

先生に言われたことを実践した結果、私は5ヶ月で9キロ痩せることになるのである。

食事へのダメ出し

先生が私に出した処方箋は、瞑想だけではない。もう一つ、大きな柱として、食事療法があった。

アーユルヴェーダでは、食事を取る時間帯をとても大切にする。

人間の消化力は、時間帯に応じて違うと考えるのだ。朝と夜が弱く、昼が強いという。また、生まれつきの体質によっても、心がける点が少し異なる。

私は当時、朝食はご飯と、作り置きの肉か魚と野菜のおかず、お味噌汁を取ることが多かった。昼食は社員食堂でうどんなど軽めのものを取る。

夕食は、残業して9時頃に帰宅した後、取ることが多かった。内容は朝食と同じようなもので、ワインを1〜2杯飲むこともある。

自炊が中心で、暴飲暴食はしていない。健康的な食事をしている方だと思っていた。

だが、先生の指導は私の想像とは全く異なっていた。ダメ出しの連続だったのである。

「健康的な食事」の概念が、まるで違う。

しかも、指示が事細かく、生活習慣を大きく変える必要がある。他にも、私の体質や当時の体調に合わせた注意点などが、いくつもあった。

初めは戸惑ったが、それでも、私はやってみることを決意する。

心身に不調を抱え、「病気になる前に治したい」という一心で、このクリニックにやってきたことを思い出したのである。

5ヶ月で9キロ痩せる

半年前の春。私は糖質制限ダイエットをしていた。メタボ健診に引っかかり、どうしても痩せる必要があったのだ。

その時は、5ヶ月余かけて、何とか3キロ痩せた。もともと1キロ痩せるのも大変なタイプである。

だが、今回はダイエットが目的ではない。主にアーマと呼ばれる未消化物を減らすために行う。

アーユルヴェーダでは、食べた物が消化しきれず体内に残ると、病気や不調の原因になると言われている。

私の場合、その未消化物（アーマ）が溜まりすぎていると診断されたのだ。

食べ方に細かい決まりはあるが、カロリー制限がある訳ではない。ダイエットというよりは、新しい食生活を構築する感じである。

私にとって何よりも大変だったのは、夕食を8時までに終えることだった。当時は、8時過ぎまで残業するのが当たり前だったからだ。

仕事が長引きそうなときは、6時頃にいったん社員食堂へ行き、軽く食べる。何とか7時台に帰れるときは、会社の近くのそば屋などで外食する。

そんな工夫をしながら、何とか先生に言われたノルマを果たす日々。

「忙しく働いた一日の終わりは、もっとゆっくりと食事がしたい」

初めはそういう気持ちが強かったが、次第にそう思わなくなった。するすると体重が減っていったからである。

1ヶ月程前、冷えとり健康法をはじめたら突然発熱し、1週間寝込んだ末に、3キロ痩せた。

だが、日常生活を送りながら、自然に体重が減っていくのは、人生で初めてのことである。

1ヶ月に2キロ近く、徐々に痩せていく。最終的には5ヶ月で9キロ痩せた。

体重が減っただけではない。ひどい肩こりと腰痛で、月に1回、駆け込むようにして整体に通っていたが、その必要がなくなった。

そして、クリニックへ行くきっかけとなった、左半身の痺れも次第になくなっていった。想像以上の効果である。

一方、瞑想も1日に2回、朝夕に20分ずつ、毎日行っていた。

疲れがとれ、忙しくても落ち着いていられる。仕事で無理難題を言われるなど、ストレスがかかる場面でも、穏やかに対処できるようになった。

心身ともに順調な日々。「思い切ってアーユルヴェーダと瞑想をはじめて良かった」と心の底から思っていた。

ところが、新しい年が明けて、急変する。仕事始めの日。私は思いもかけない事態に見舞われたのである。

つづく

写真：本田織恵