「静かな退職」ってズルいの？ 20年勤めた私が、正直に考えてみた

2026年8月24日 18:25

期末の繁忙時、突然右耳が聞こえづらくなった。

原因は、会社のストレスでした。

それ以来、私は「できるだけ会社にいる時間を短くしたい」ということだけを考えて働いています。

「静かな退職」という言葉をネットニュースから知ったとき、
これは自分のことかもしれない、と思いました。

会社は辞めないけど、必要以上にがんばらないという働き方が、かなりリンクしています。

ただ、私の部署には毎月30時間以上残業して、完全出社で、有休もめったに取らない方もいます。

その人から見たら、私の働き方は「ズルい」んじゃないか。
そう思ったので、正直に考えてみることにしました。

そもそも「静かな退職」ってなに？

「静かな退職」とは、会社を辞めないけど、仕事を頑張りすぎない働き方のことです。

ちなみにこの言葉、2022年の夏にアメリカのSNSから「quiet quitting」という言葉で広まったものだそうです。
たった数年で、日本でもすっかり定着しましたよね。

自分の担当の仕事はしっかりする。でも、出世レースからは降りて、必要以上に仕事をがんばらない。

こういった方、実はかなり多いらしく。

マイナビの「正社員の静かな退職に関する調査2026年」によると、20〜50代の正社員のうち46.7%が「静かな退職」状態。

年代別に見ても、20代50.5%、30代49.1%、40代42.3%、50代46.7%と、全年代で4割を超えているそうです。

さらに驚いたのが、そのうち7割以上が「今後も続けたい」と答えていること。

つまり、これを読んでいる方が「静かな退職しているかも」と思ったとしても、まったく珍しいことではありません。
（半分弱はそういう人になる計算です）

「ズルい」と思う働き方

とはいえ、「静かな退職」の働き方が全てOKだとは思いません。

さすがにこれはNGでは？と思う働き方があります。

勤務中（特に会議中）に寝ている
在宅の日に「YouTube見てた」と堂々と言う
一言も発言しない打ち合わせに出て「忙しい」と言っている

しかも私より給料はずっと多い。元役職者なので、誰も注意できません。

給料分の仕事をせずに、周りへの負担が発生しているので、これは「ズルい」と思います。

ただ、正直に言うと。

私が本当に怖かったのは、この人たちに腹を立てることではなく、
「自分もこの人たちと同じに見られているんじゃないか」ということでした。

「ズルくない」基準とは

基準は「成果を出しているか」の1点だと思います。

定時で帰る、有休は取る、在宅勤務をする。
これだけ見れば「ズルい」人と同じように見えます。

決定的に違うのは、仕事を効率化して成果を出していること。

「頑張らないから早く帰れる」のではなく、「成果を出しているから早く帰って良い」
それを周り（上司）が納得しているかどうかだと思います。

成果を出さずに権利だけ主張するとNG。
成果を出しているなら堂々と定時で帰ってOKではないでしょうか。

なぜこの働き方になったのか

冒頭に書いた右耳の不調が出たのは、人事部時代の期末〜期初の繁忙期です。
電車の中でイヤホンをつけた瞬間に気づきました。

そのとき、「このまま頑張り続けたら壊れる」と思いました。

思い返せば、身体はもっと前から知らせていたのだと思います。

それまでも、管理職試験を受ける時期になると必ず身体を壊していました。試験は3年連続で落ちて、4年目は受けるのをやめました。
その後も、希望していない出向の辞令が出ました。

今の会社に人生の時間を預けるのはやめよう。

そう決めたのが、この働き方の始まりでした。

静かな退職のメリット

私が「静かな退職」をしている理由は、冒頭に書いたとおり、
「会社にいる時間を1分でも短くしたい」に尽きます😂

そしてこの働き方を実践すると、ストレスの大幅な削減と、圧倒的な生きやすさが手に入ります😇

定時で帰れるので、自分時間が増える
有給休暇の取得により、心身がリフレッシュできる
在宅勤務により通勤のストレスや会社の人を回避できる
自分の人生について考える余裕ができる

毎日クタクタで帰ってきて、ご飯食べてお風呂入って寝るだけ。
そんな生活だと、「この先どうしたいか」なんて考える隙間がありません。

余裕ができてはじめて、お金やこれからの働き方のことを考えることができました。

そこから今の「退職して、サイドFIREを目指す」という道につながっています。

ただ、この働き方を全部そのまま真似するのは、人によっては難しいかもしれません。
周りと違うことをするには、それなりに強い気持ちが必要なので😅

なので「有休をきちんと取る」など、できそうなところから1つだけ始めることでも十分だと思います。

頑張らないことは、逃げじゃない

「静かな退職」はズルいのか。

私の結論は、給料分の仕事をしていないなら、ズルい。でも、成果を出したうえで無理をしないのは、ズルくない。

会社に人生を全部差し出さないと決めることは、逃げではないと思います。
むしろ、自分の人生の優先順位を、自分で決め直したということ。

もし今、「頑張りすぎているな」と感じているなら、会社での評価ではなく自分の人生を軸に、働き方を見直してみてもいいのかもしれません。

あなたの職場にも、「静かな退職」してそうな人、いますか？
それとも、自分がそうかも、と思いましたか☺️