サイゼ食べたのに体重ダウン⤵️ やっぱり「記録して選ぶ」って効くんだ😳

おはようございます、みつばちママです🐝
今朝、体重計にのったら……なんと下がってる！！ 昨日サイゼリヤを食べたのに、です😳

子どものリクエストでサイゼリヤへ

昨日は野外活動の代休で、子どもがお休み。「サイゼ行きたい！」のリクエストに応えて、久しぶりのサイゼリヤランチ🍝 もちろん私もしっかりいただきました（笑）。
私が選んだのは、この2つ🍤🍝
・小エビのサラダ
・ペンネアラビアータ
サラダをプラスして、パスタもあっさり系のアラビアータに。こういう小さな「選ぶ」の積み重ねなのかも、と思いました😊

アラビアータの脂質９g！！神！！！！えびでしっかりタンパク質もとります。

食べたのに、体重ダウン

それなのに今朝は体重ダウン。正直びっくりです😳 やっぱり、ちゃんと記録して「何を・どれだけ食べるか」を選ぶのが大事なんだなぁと実感しました。数字で見えると、自然と選び方が変わりますね📝

すっかり忘れてたけど、昨日ジムも行ってきた。
急にフルマラソンって私でも走れるの？って思ってしまって。
チャットGPTに聞いたらメニューを作ってくれたので笑
走りに？歩きに？？行ってきました。
ちなみに、連続して500mも走れない私。
まずは1キロ走れる体力作りからです。

今日の体重の記録

・スタート（6/27）から：−0.3kg
・前日から：−0.4kg
記録を再開して2日目、さっそく結果が出ました😊 ご褒美シールの新ルール「前日より下がっていたら貼る」も、初日から1枚ゲットです🎉

みなさんの「これで変わった」きっかけは？

私にとっては、やっぱり「記録」でした。みなさんの「これがターニングポイントだった」というきっかけがあれば、ぜひコメントで教えてください🙏❤️
▼ 最近の日記もどうぞ