副業は何年も始められなかった。でも朝5時の10分は始められた

2026年3月。

動悸とめまいが続いていました。

内科では大きな問題なし。

心療内科を探して電話しても、初診は1か月待ち。

「1か月どうやってしのぐんだよ」

何かできることはないかと調べまくって、見つけたのが早朝ウォーキングでした。

この頃のことは、5投稿目に詳しく書いています。

そして次の日。

朝5時に起きました。

朝5時に外へ出た

外はまだ暗かったです。

平日にこんな時間に起きることなんて、今までほとんどありませんでした。

思い返してみても、早朝サウナに行くときか、昔パチンコ屋の開店待ちをしていたときくらいです。

動悸とめまいが怖くて、朝5時に起きていました。

ネットには、歩くときはBGMなしの方がいいようなことも書いてあったんです。

その日は泣く泣くワイヤレスイヤホンを置いていきました。

寝ぼけながら外へ出る。

最初は本当に、少しだけ歩くつもりでした。

近所を歩いて家に戻ってみると、10分くらい経っていました。

たった10分。

でも、その10分がいつもと全然違いました。

朝5時。

いつも車で走っている近所の道なのに、ほとんど誰もいません。

イヤホンもしていないので、聞こえてくるのは鳥の鳴き声と小川の音。

普段なら車でそのまま通り過ぎる道です。

でも、歩いてみると全然違いました。

「気持ちいい」

本当に、それだけでした。

「人生を変えよう」とか、

「これをきっかけに何か始めよう」とか、

そんなことは全然考えていません。

今のこのしんどさを、なんとかしたかっただけです。

でも、この朝の感じは悪くありませんでした。

毎朝歩くようになった

次の日から、22時頃には寝るようになりました。

そして朝起きて、また歩く。

歩き始めて最初の何日かで、もう一つ気づいたことがありました。

こんな朝早くでも、外には意外と人がいるんです。

• 歩いている人

• 走っている人

• 庭で草木の手入れをしている人

• 自販機の横のベンチに座って、買ったコーヒーを飲んでいる人

同じ時間に歩いていると、何となく毎日同じ人を見かけるようになります。

朝に動いてる人って、こんなにいるんだ。

今まで自分が寝ていた時間にも、普通に一日を始めている人たちがいました。

ちょっと不思議な感じでした。

毎朝同じ時間に歩くようになると、今度は道の方にも少しずつ興味が出てきました。

基本的には毎日、同じ場所を歩きます。

決めてしまった方が、何も考えずに出られるからです。

でも、たまにいつもの道を外れて、小路に入ることがあります。

「こんなところに道あったんだ」

そんな小さな発見が結構楽しい。

車ではまず入らないような道も、歩いていると気になります。

毎日同じ場所を歩いているのに、少し曲がるだけで知らない景色がある。

それも、朝歩くのが嫌にならなかった理由の一つなのかも。

歩き始めてから、約2週間。

動悸とめまいを感じなくなっていました。

むちゃくちゃうれしかったです。

泣きそうなくらいでした。

もちろん、ウォーキングのおかげで症状を感じなくなったのかは分かりません。

私の場合は、毎朝歩いて22時頃に寝る生活を続けていた約2週間後には、動悸とめまいを感じなくなっていました。

それが事実です。

あれだけ不安だった感覚がなくなった。

それだけで、毎朝歩く理由としては十分でした。

その後も毎朝歩きました。

雨の日もです。

雨の日でも歩けるように、ワークマンで雨具と耐水スニーカーを買いそろえました。

家族から、

と聞かれたことがあります。

私は、

あの不調への怖さが、歩き続けられた一番の理由だったと思います。

朝が気持ちいい。

知らない道を歩くのも楽しい。

でも、そもそも私が歩き始めた理由は、あの不調が怖かったからです。

もう一度あの状態になるくらいなら、朝起きて歩く方が全然マシ。

そして毎朝歩くようになると、もう一つ今までになかったものができました。

出勤までの、少し余った時間です。

ある朝、その時間に部屋を片づけていると、去年買ったまま放置していた本が出てきました。

FP3級のテキストでした。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

もし何か「分かるなぁ」と思うところがあったら、スキをもらえると励みになります。

また続きを読んでみたいと思ってもらえたら、フォローしてもらえるとうれしいです。

このあと、朝の10分がどう次の行動につながっていったのか。

その続きは、次の記事に書きました。

【7投稿目】
「初めて自分のために学び始めた」
FP3級の勉強から始まった、自分に時間を使うということ

そして、3月15日に始まった朝の10分が、その後どう変わっていったのか。 3月から10月までの変化と、今の朝の時間割をまとめた記事も書きました。

「現状を変えたい。でも時間がない」と思っていた私が、朝にどうやって自分の時間を作ってきたのかを書いています。

私が普段どんなことを考えているのかは、自己紹介noteにまとめています。

急にライトな感じになりますが、よかったら読んでみてください！