瞑想が途切れる……なら、マインドフルネスで判断しないことが良いらしい🧘‍♀️

「マインドフルネス」
──という言葉を最近知った。

🗒️ 判断せず、評価せず、ただ観察👀
（コーヒーの香りを楽しむでもOK☕️）



タバコの煙に意識を向けてみた🚬

これが、マインドフルネスか？🤔


💬……多分、違う気がする🙃

🔗 前話はこちら：瞑想が迷走🧘
↩️ シリーズ1話目：健康を考えることになって……る⁉️