【七十二侯】雷乃発声（3/30～4/3頃）
こんにちは、3時のおやつです🌿
もう、4月に突入してしまいました。
月日は思ったよりも
早く過ぎていきますね😅
少し、遅れてしまいましたが
今日も春の七十二侯です。
雷乃発声（3/30～4/3頃）
恵みの雨をもたらす春雷が
遠くの空で鳴り始める頃の言葉です。
最近、雨の日が多めとなり
桜が散ってしまわないか
ソワソワしております。
雷が声を発する…
まるで、雷が生きているような
比喩表現が面白いですね。
春分と言われる時期は
この頃までとなります。
年度末の3月も終わり
新学期や新年度
3月から4月へ一区切りつく頃ですね。
環境も変わったり
新生活という方も多い季節。
気持ちが高ぶったり
緊張しやすくなったり
慣れない環境に身を置いたり…
なにかと、落ち着かない季節ですよね。
真面目な頑張り屋さん
繊細な気質の方ほど
神経を消耗してしまう季節かもしれません。
こんな季節は
ゆっくりと自分を解放してあげる
時間が必要だと…
自分の過去を振り返っても感じます。
頑張る人ほど…自分を解放してあげよう🌿
解放してあげるとは…？
好きなことをする時間を作る。
入浴時間を長めにとる。
足つぼで血流を高める。
睡眠を十分に確保する。
自然と触れあう時間を作る。
軽い散歩やストレッチで発散する。
深呼吸の習慣を作る。
などなど…
この方法ならば
お金をかけずに
リラックスできそうですね。
この記事を読んでいるあなたは
PCや、スマホ中毒に陥って
身体が凝り固まっていませんか？
普段、コチコチに固まったコリを
ほぐすような時間を作ったり
身体を温める環境を作ることで
滞った身体の巡りが良くなります。
また、裸足になって芝生や土の上を
歩くことは、足裏の刺激となり
開放感も味わえるようです。
血流が良くなると
自然とリラックスしてきますよね。
運動嫌いな人は…仰向けに寝そべる？
何を隠そう、私も…
運動が得意な方ではありません💦
そんな人にも簡単で
オススメしたい気楽な方法です。
時間がない忙しい人にもおすすめです。
仰向けに寝そべって…
・両手を上へ伸ばし、全身の力を抜いて
ユラユラと金魚のように身体を振動
させる
・両手両足を天井に向けて
ブラブラと振動させる
簡単なのに血流がよくなり
寝る前にも効果的にリラックスできて
よく私もやる方法です✨
また、気を巡らせるのは
食べ物からも摂取できるので
相乗効果を狙ってみるのも良いですね。
春野菜や香味野菜を積極的に取り入れて巡らせよう🌿
春ニンジン / 春キャベツ / 新玉ねぎ /
新じゃがいも / たけのこ / 春菊 / セロリ
/ ニラ / よもぎ / パプリカ（ピーマン）/ ハーブ / スパイスなども…
まだ、風が吹くと寒く感じることも。
服装選びも、脱ぎ着できるもので
調節することも、身体の冷え予防になりますね。
なにかと、変化の多い季節であり
いつも以上にデリケートになりやすい
季節。
身体の気が巡ると
体調や心もリラックスして
過ごしやすいと思います。
少しでも参考になれば幸いです🌿
ここまでお読み下さり有難うございました🌈
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