満月に心地いいと感じるスペシャルケア

昨日の満月は、魔女仕事に加えて

いつもよりも丁寧にセルフケアすることに意識を向けることにしました。

最近やれてなかったアーユルヴェーダのセルフケア

セサミオイルを使ったセルフマッサージ

肌に潤いを与えるだけでなく、セサミオイルが毛穴から吸収されて、血流やリンパに入るのでデトックス作用が期待できるんですね。

セラピストさんに施術してもらうアーユルヴェーダのトリートメントだと、体質に合わせてハーブの成分が入ったオイルを使うのですが、日々のセルフケアはセサミオイルだけでも浄化作用があるようなのです。

ゆる〜くアーユルヴェーダライフを取り入れるようになって、しばらくは習慣化できていたのですが

変化が激しくなるとセルフケアが追いつかなくなってしまうんですよね。

でも、下磨きと鼻うがいは日課になりました。

内側から浄化を促す、アーユルヴェーダのお粥であるキッチャリー

ムング豆が必須らしいのですが、小さいけど吸水に時間がかかるので朝から食べる予定にしておかないとすぐには食べられないんですよ。

なかなかお店では売ってないから、ネットで買わないとなのでこれまた面倒だったりするんですけどね（笑）。

ではでは、今回の満月に丁寧にしたセルフケアをお伝えしようと思います！

アーユルヴェーダではないのですが、エネルギーが入ったいいクレイと出会ったのでゆっくりとお風呂でクレイでエネルギーチャージをしながら、セサミオイルでヘッドマッサージをしたのですが、以前から気になっていた頭皮用のブラシをゲットしたので使ってみたらすごく気持ちいい！

久しぶりにヘッドマッサージをしたので、今朝は髪がすごくいいし、お肌もクレイのおかげでエネルギーチャージされた感じ

で、さらに

今朝は、いつものように舌磨きと鼻うがいをしたのですが、やはり心地よさを体感したので再びアーユルヴェーダライフ、いやアーユルヴェーダに限らず自分でいいと感じるセルフケアを習慣化させたいなぁと思い

セサミオイルでうがいをし、全身マッサージ、そのままヨガもやって、白湯を飲むというスペシャルケアをしました。

私の中ではまだ今はスペシャルケアだけど、アーユルヴェーダライフ的には日常なので少しずつ習慣化させて行けたらいいなぁと

とりあえず習慣化できるまではやっぱり心地よさが格段に違うので、まずは満月や新月の日に、意識してスペシャルケアを取り入れていきたいですね。

月初に手帳に書き込むようにしよう！