生活リズムはバグっていたけど、記録があったから戻れそうだった週

今週は、生活リズムだけ見るとかなり怪しかった。

オールした日もあったし、日中の9時から14時あたりに寝ていた日もあった。短く寝るつもりが、そのまま睡眠になっていた日もある。普通によくない。

ただ、今週を振り返っていて少し意外だったのは、数字で見ると、思っていたより寝ていたことだった。

睡眠と仮眠を合わせると、1日平均では7時間くらい寝ていた。食事も、感覚としてはもっと適当になっている気がしていたけど、振り返ってみるとほぼ1日3食くらいは食べていた。

生活リズムはバグっていた。でも、生活そのものが全部崩れていたわけではなかった。

それが今週いちばん大きい発見だった気がする。

前に書いた新居の生活の続き

前回の週次振り返りでは、引越しをして、帰り道と人との距離が軽くなった週のことを書いた。

それとは別に、新居での生活についても前に書いた。

部屋はかなり整ってきた。ソファもできたし、洗濯もしているし、買い物もしている。好きなBlu-rayを流して、居心地のいい部屋でだらっとする時間もある。

部屋としては、かなりいい。ちゃんと自分の生活がここに移ってきている感じがある。

ただ、部屋が整ったからといって、生活リズムまで勝手に整うわけではなかった。

むしろ今週は、新居の居心地がよくなってきた一方で、寝る時間と起きる時間はだいぶ怪しかった。

家はいい。生活リズムはまだよくない。

この差が、今週の自分っぽかった。

引越しの流れや、次に引越すならこうしたいと思ったことは、別の記事で実用メモとしてまとめました。

ただ、この週に残っていたのは、引越しの手続きそのものよりも、部屋が整ったあとに生活リズムだけが追いついてこない感じでした。

思ったより寝ていたし、思ったより食べていた

今週の睡眠と仮眠を合わせると、合計で49時間だった。1日平均で見ると、7時間。こうやって数字だけ見ると、普通に寝ている。

いや、むしろ思ったより寝ている。

自分の体感としては、もっと終わっている感じがあった。寝不足の日もあったし、オールした日もあったし、変な時間に寝ていた日もあったから、生活リズムが崩れている感覚はかなり強かった。

でも、合計で見ると意外と寝ている。

食事もそうだった。今週は食事が20回あった。平均すると、ほぼ1日3食くらいになる。

これも意外だった。

もっと適当になっていると思っていた。外食もあったし、夜食っぽいものもあったし、きれいな食生活ではない。

でも、食べること自体はちゃんと残っていた。

生活リズムはバグっていた。でも、身体を動かすための最低ラインは、思っていたより残っていた。

記録していなかったら、たぶん「今週、生活終わってたな」で終わっていた気がする。

でもカレンダーを見返したら、終わっていた部分と、意外と残っていた部分が分かれた。

それだけで、少し安心した。

でも、生活リズムはちゃんとバグっていた

とはいえ、整っていたわけではない。

オールした日はあった。日中の9時から14時あたりに寝ていた日もあった。夜に仮眠したつもりが、そのまま長く寝てしまった日もあった。

寝ている時間の合計だけ見ると足りている。でも、「いつ寝て、いつ起きているか」まで見ると、生活としてはだいぶ怪しい。

ここが難しい。

睡眠時間が足りていることと、生活リズムが整っていることは別だった。

平均7時間寝ている。でも、毎日同じように寝られているわけではない。足りない日があって、長く寝る日があって、仮眠で帳尻を合わせている。

だから、数字としては寝ているのに、体感としては整っていない。

今週の「生活リズムのバグ」は、たぶんそこにあった。完全に寝不足というより、寝る場所と時間が散らかっていた。

戻してくれたのは、朝シャワーと友達だった

今週、生活を戻すきっかけになったものはいくつかある。

その中でも大きかったのは、朝シャワーと、友達と会うことだった。

朝シャワーはかなり効く。眠いままでも、とりあえずシャワーを浴びると、身体が少し起きる。生活が一回切り替わる感じがある。

ちゃんとした朝活みたいなものではない。ただ、寝起きの延長でだらだらする時間を一回切れる。

それだけでもだいぶ違う。

あとは、友達と会うこと。予定があると、生活が外に向く。

ひとりでずっと部屋にいると、眠さも作業もスマホも全部そのまま混ざっていく。でも、人と会う予定があると、とりあえず着替えるし、外に出るし、移動する。

それだけで生活が動く。

もちろん、友達と会えば全部整うわけではない。楽しい予定でも、長引けば疲れる。

むしろ今週は、それも別でかなり感じた。

でも、生活が内側にこもりすぎないためには、人と会う予定はかなり効いていたと思う。

友達と過ごした時間が、無職期間の生活を支えてくれていた感じは、別でまとめ記事にもしました。

今週も、まさにその延長だったと思います。

もちろん、友達と会えば全部整うわけではありません。楽しい予定でも、長引けば疲れる。

むしろ今週は、それも別でかなり感じました。

書くことと作ることも止まらなかった

生活リズムは怪しかったけど、書くことと作ることは止まっていなかった。

このnoteも書いた。別垢の作業も進めた。友達とやっている共同垢も動かした。作っているものの改善もした。

細かく見ると、今週は作業時間もかなり多かった。

生活リズムだけ見れば不安定なのに、作業はそれなりに進んでいる。この感じも、今週らしかった。

たぶん、生活をきれいに整えてから動いていたわけではない。

崩れながらも、書いたり、作ったり、人と会ったりしていた。

それが良いことなのかは分からない。でも、少なくとも、何もできずに沈んでいた週ではなかった。

むしろ、記録していたからこそ、進んでいた部分も見えた。

この週に書いていたことや、まとめ記事を作って記事同士をつなげていたことは、あとから別の記事にもしました。

書きっぱなしだった記事を並べてみたら、思っていたよりちゃんと自分の生活の流れになっていました。

体感だけだったら、生活リズムが崩れていたことばかり覚えていたと思う。でも実際には、ちゃんと積み上がっていたものもあった。

来週は楽しみしかない

来週は、予定がかなりある。

初めて行く場所もあるし、友達との旅行もある。新居に人が来る予定もあるし、週末にも人と会う予定がある。

このあと実際に、友達と北海道にも行きました。

無職最後の平日に、かなりちゃんと遊び切った旅行でした。

新居に人が来た予定についても、あとから別の記事にしました。

これは楽しい予定というより、人との距離感や、自分の雑さが残った日の記録です。

正直、楽しみしかない。

体力にもある程度自信はある。身体はわりと強い方だと思っている。

だから、予定が多いこと自体にそこまで不安はない。

ただ、今週の記録を見ると、生活リズムが崩れるときの流れはかなり分かりやすかった。

夜が長引く。仮眠が長くなる。変な時間に寝る。

それでも平均では寝ているから、なんとなく大丈夫な気がしてしまう。

たぶん来週も、楽しい予定が多いぶん、生活リズムは揺れると思う。でも、それでいい気もしている。

今は生活を完全に整える時期というより、生活がどう崩れて、どう戻るのかを見ている時期なのかもしれない。

楽しむことは楽しむ。でも、記録は残す。

そうすれば、崩れたとしても、戻り方はあとから見える。

今週は、生活リズムがバグっていた。

でも、思ったより寝ていたし、思ったより食べていた。朝シャワーを浴びて、友達と会って、書いて、作って、また戻ってこられた。

完璧な生活ではない。

でも、記録があれば、自分がまだ戻れる場所にいることは分かる。

来週もたぶん、予定は多い。楽しいことも多い。その中で、また少し生活が揺れると思う。

それでも、ちゃんと見返せるように残しておきたい。

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