嫌いな人からのメッセージで自分を開放する（鏡の法則）
前回、嫌いな人からのメッセージをどう読み解くかを考えました。
鏡の法則
実はこの考え方は、心理学で鏡の法則と言われています。
鏡の法則：自分の人生に起きる出来事や周囲の人々の言動は、自分自身の心（感情、思考、潜在意識）を映し出す鏡である、という心理学的な考え方。周囲の環境は自分の内面を反映しており、問題解決や人間関係改善のために自分自身を変える重要性を示す概念。
私は鏡の法則を学んでから、自分がイラっとしているときとか、苦手だなと思う人に出会ったときに、単にイライラするのではなく、むしろ客観的に自分を考えることにフォーカスするように心がけています。
自分の中で共鳴している未熟な部分は何なのか、自分が何に執着しているのか、何をジャッジしているのか等、冷静に自分を認めることに少しずつ慣れてきます。
そして、そんなものにとらわれなくてもいいのかも、自分を開放するのが成長なんだろうな、と思えるようになってきます。
そうすると気持ちが一気に楽になってきますね。
他責ではなく自責
これがよく言われる「他責ではなく自責」という考え方です。
自責というのは、何でも自分が我慢すればいいとか、とにかく相手に譲ればいい、自分が責任を取ればいい、ということではないです。
また、嫌悪感を罪悪感に変えてしまうことでもないです。
嫌悪感を罪悪感に変えるというのは「私が悪かったんだ、私がダメなんだ」という結論にしてしまうこと。
そうではなくて、自分のなかにそういう執着や信念があるんだなーと冷静に見つめて、認めること。
そんな執着やジャッジをするようになった理由は何だろう？ と掘り下げること。
そんな執着や思い込みはなくていいのでは？ と、自分を開放していくこと。
自分を変えていく事が自責です。
嫌いな人の心の中にも色々ある
同時に、嫌な相手にもいろんな執着やジャッジがある、いろんな信念がある。
それはどんな経緯で出来上がってきたものなのか、ということも冷静に分析できるようになってきます。
かといって私もまだまだ学び始めたところで、常にそんなにフェアに出来ているかと言えば、まだ全くできていません。
でもイライラしたらまず自分の内面を考える事に集中すると、イライラから意識が離れていきます。
鏡の法則の良いところは
イライラから冷静になれるという即時的な効果がある
イライラを自分の開放に変えられる
嫌な相手の囚われているものや辛さも見える（とはいえ、こちらには責任はないので、それを受け止める必要もないのですが）
続ければ続けるほど、気持ちがどんどん楽になる
だと思っています。
