肌老化の約80％は紫外線が原因。美容液より先にやるべき肌への投資！「忍者」と呼ばれる私のUV対策
肌老化の最大の原因は紫外線。
シミ、シワ、タルミなどの顔の見た目の老化の約8割は光老化によるともいわれています。
でも育児をしていると、
「え、こんなに毎日外に出るの!?」
保育園の送迎に、公園遊び、お散歩、買い物。
さらに洗濯物を干しにベランダへ出たり、ちょっと郵便を取りに行ったり…。
一回一回は短時間でも、気付けば何度も紫外線を浴びています。
なので私は、とにかく「焼かない！」をモットーに生活しています（笑）。
家では基本、ヨガウェアです
以前の記事でも書きましたが、私は家では基本的にヨガウェアで過ごしています。
理由はシンプル。
赤ちゃんが寝た瞬間にヨガを始めたいから！
「着替える」が入ると、私は高確率で
「まあ今日はいっか…。」
となってしまうタイプ（笑）。
だから最初からヨガウェア。
YouTubeをつければすぐ始められる環境にしています。
そして外へ出る時は、その上からUVパーカーを羽織るだけ。
めちゃくちゃ楽です。
外へ出ると、一気に忍者になります
送迎や公園へ行く時の私はこちら。
・顔まで覆えるラッシュガード
・フェイスマスク
・キャップ
・サングラス
・黒いレギンス
・スニーカー
・日焼け止め
……
文字にすると、やっぱり怪しい（笑）。
夫からは毎回、
「忍者やん🥷」
と言われます。
でも私は全然気にしていません。
むしろこの格好だと誰だか分からないので、ノーメイクでも平気（笑）。
最近は保育園でも同じような完全防備のママをよく見かけますし、
「あ、あの忍者スタイルの人、またいる！」
くらいに思われている気がします（笑）。
👇愛用のヤケーヌ
👇愛用のラッシュガード
👇愛用のレギンス
日焼け止めは朝だけじゃ終わりません
私は朝塗って終わりではなく、外へ出る前にできるだけ塗り直しています。
メイクをしていても、
「まあ育休中だし！」
と思って、その上から重ねて塗っちゃいます（笑）。
ベランダで洗濯物を干す前でも、気になったら塗ります。
愛用しているのはアネッサ。
その日の予定に合わせて何種類か使い分けています。
👇愛用の金のアネッサ。数多く使ってきた日焼け止めの中で1番日焼け止め効果が高く水にも強い！
👇化粧したくないときは美肌に見える化粧下地みたいなアネッサ
最近買って大正解だったもの
今年買って本当に良かったものランキングに入るのが、JINSのサングラスです。
育休中はコンタクトを入れると目が疲れるので、最近はメガネ生活。
だから度入りのサングラスを作りました。
しかもレンズは、自分のパーソナルカラーに合う薄めのカラー。
さらに内側にもUVカット加工を付けています。
https://www.jins.com/jp/lens/color/?srsltid=AfmBOopaG5Y5Vo0xr9ZrsJC6F9ydbtK2PBzXtW_UQH1bbeF5kReZ5gJT
そして、もう一つお気に入りなのが調光レンズ。
紫外線が当たるとレンズの色が自然に濃くなって、室内では普通のメガネに戻ります。
これが本当に便利！
育休中って、
「洗濯物干す」
「保育園へ迎え」
「スーパーへ」
「また家に戻る」
みたいに、一日に何度も家と外を行き来しますよね。
そのたびにサングラスへ掛け替えなくていいので、本当に楽なんです。
もっと早く買えばよかったと思っています。
紫外線対策歴は20年近く
実は私、紫外線対策が好きになったのは最近ではありません。
中学生の頃から日焼け止めを塗っていました。
当時はアネッサなんて高級品は買えなかったので、ビオレなどのお手頃なものを愛用。
高校のプールでは本当は禁止だったのですが……
こっそり塗っていました（笑）。
昔から、
「色白は七難隠す」
という言葉を信じていたんです。
当時の私は、「日焼けしたくない！」「色白でいたい！」という気持ちが強くて、プールでもこっそり日焼け止めを塗っていたくらいです（笑）。
もちろん今は、健康的な小麦肌もとても素敵だと思っていますし、美しさの感じ方は人それぞれ。
これはあくまで、「私自身が目指したい肌」のお話です。
私は昔ニキビ跡に悩んでいたこともあり、少しでも肌をきれいに見せたいという気持ちから、紫外線対策を続けてきました。
やっぱり積み重ねって大事
友人に海が大好きな人がいます。
若い頃は健康的な小麦肌で、本当にかっこよかったんです。
でも年齢を重ねるにつれて、紫外線の影響なのかなと思うような肌の変化も見られるようになりました。
もちろん、肌は紫外線だけで決まるものではありません。
でも私は、
「今日の日焼けは、10年後の自分の肌につながる。」
そんな気持ちで毎日対策しています。
昔の私の肌は、今とは全然違いました
実は、昔から肌がきれいだったわけではありません。
学生時代はニキビに悩み、ニキビ跡もたくさんあって、肌は結構ボコボコしていました。
だからこそ、「少しでも肌をきれいにしたい」という気持ちはずっとありました。
中学生の頃から日焼け止めを塗り続けてきたのも、その気持ちがあったからです。
そして育児が始まってからは、生活習慣も大きく変わりました。
子どもと一緒に寝るので以前より睡眠時間をしっかり確保できるようになり、離乳食づくりをきっかけに自分の食事も自然と栄養バランスを意識するようになりました。
もちろん年齢や体質、スキンケアなどさまざまな要因があると思いますが、
紫外線対策、睡眠、食事。
この3つを意識するようになってから、肌の調子は以前よりずっと良くなりました。
今では「肌が白いね」「肌がきれいだね」と言っていただけることも増え、自分でも鏡を見るのが少し楽しくなりました。
だから私は、高価な美容液をたくさん買うよりも、
毎日の紫外線対策と生活習慣こそ、一番コスパの良い美容への自己投資なんじゃないかな。
そんなふうに思っています。
おわりに
高い美容液を買うのもワクワクします。
でも私が一番効果があると思っている美容への自己投資は、
「焼かないこと」。
今年の夏も、夫には「忍者」と言われながら（笑）、未来の自分のためにしっかり紫外線対策を続けたいと思います。
もし同じように育休中で毎日外へ出ることが多いママがいたら、一緒に未来のお肌を守っていきましょう！☀️
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