【前編】回想: 視点を変えると手に入るもの ─ “自分を信じる力”の取り戻し方

先日セッションさせていただいた
ある若い男性。

その表情には、
自信を失った人特有の影が差していました。

彼は上司から
「君は変わっていない」
と告げられたばかりでした。

努力してきたつもりでも、そうは見てもらえない。

「自分は周りを振り回してばかりなのではないか」
──そんな思い込みが、
彼の心を締めつけていました。

胸に残った問い

彼は、自分の過去の失敗や行き詰まり
ばかりを思い返していました。

そればかりでは、未来を描くよりも、
過去に引き戻されてしまう。

現在の状況や感じていることなどを
聴いていく中で
彼自身の視点を変えてもらうために、

私は次のように問いかけてみました。

「もし未来の自分が、
今の自分を見たらどう感じるだろう？」

しばらくの沈黙のあと、
彼の表情にわずかな変化が生まれ
ふと口から言葉がこぼれました。

「もっと、自信をもってやったらいいのに」

うつむきがちだった視線がふっと上がり、
眉間のしわが少し和らいでいく。

その顔には、戸惑いと同時に、
新しい可能性を見つけかけた光がありました。

過去ではなく、
これからを基準にしてもいいんだ──。
その感覚が、
彼の中に生まれていくのをそばで感じました。

小さな変化の芽生え

さらにセッション中に
彼自身が自分へかける言葉の置き換え
に挑戦してもらいました。

「また失敗した」ではなく、
「自信を持ってやってみよう」

「迷惑をかけてしまった」ではなく、
「背景を丁寧に伝えればきっと届く」

出来事は変わっていない。
ただ受け取り方を変えただけ。


それだけなのに、彼の表情が
少しずつ変わっていくのがわかりました。

硬さが和らぎ、肩の力が抜けていく。

その場で、自分を責め続けていた心が、
ほんの少し軽くなったように見えました。

私は、その小さな変化の芽生えを
確かに感じ取りました。

しなやかさを取り戻す感覚

「問題を深刻に考えすぎず、
もう少しライトに捉えてもいいんですね」

そう語った彼の声には、
以前には感じられなかった
柔らかさがありました。

完璧に変わらなくてもいい。
少しずつでも、
自分を信じながら歩んでいける。

その言葉の奥に、
ただ軽くなっただけではない、
折れにくいしなやかさが
芽生えているのを感じました。

揺れながらも前へ進んでいける

その感覚こそが、
これからの成長の
確かな土台になると思いました。

さいごに

あなたは今、
自分にどんな言葉をかけていますか？

その言葉は、未来のあなたを
少しでも前へ進ませてくれるでしょうか？

自分にかける言葉が、
未来をつくっていきます。

自分自身に向ける言葉を、
あなたが少しでも前へ進めるものに
してみませんか？

 次回【後編】では、この物語の裏側にある
コーチングの仕掛けを解説します。
【後編】セルフトークで自己肯定感を高める方法 ─ 視点を変えて自信を取り戻す

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